Fettskrämds forum

Léonie · Posted: Sun Nov 12, 2006 3:02 pm Post subject:

Tycker det låter som det går bra för dig ju! Smile

Du har omställningsproblem och sockersug låter det som. Det tar ju lång tid innan du kan börja träna på samma nivå som du var innan LC/HF. Sten Sture säger att fettförbränningen kommer igång "på allvar" efter ca. 6 veckor. Så fortsätt äta som du gör och träna efter energinivå så kommer det nog lossna för dig. Eftersom det bara är fett som försvinner från kroppen så märks det inte lika fort som vid bantning(då du förlorar muskler, vatten och bara lite fett) Ha tålamod! Det lönar sig i längden! Wink

Att du "förlorat" 1 cm i lår misstänker jag är mätmetoden Wink

Om du tänker efter så är inte 1 cm särkilt mkt om man räknar i omkrets Smile

(om du nu förlorat 1cm i omkrets...)

(Jag hade ordentlig förstoppning/diarré omvartannat de första veckorna/månaderna men nu har magen vant sig...) Det går över... Rolling Eyes

_

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Vet ni vad?!

Idag hade jag bestämt mig för att gå ut och shoppa lite eller snarare fönstershoppa eftersom jag är fattig student Wink

Det gick inget vidare, jag köpte massor av kläder! Allt tycktes sitta snyggt, inte vet jag antingen så är det snyggt mode eller så har jag förändrats lite eller så var jag bara på bra humör innan jag gick. Spelar väl inte så stor egentligen, fick ju en massa snygga kläder.
När jag kom hem var jag ju såklart tvungen att prova dom igen och det nya måttbandet. Jag är nog urdålig på att använda ett måttband, blir olika varje gånga jag försöker, nu gjorde jag den ändringen att jag provade framför spegeln, och blev nästan lite chockad, jag kunde ju se midjan, vart jag skulle mäta! Vet inte om jag alltid sett ut så men nu observerade jag det iaf. Jag är sån som alltid har byxorna på höfterna och därför har jag nog aldrig tänkt på vart midjan sitter. Jag har varit så inställd på att det är magen som ska minska i omfång att jag missat att midjan sitter högre upp.
Jag har fortfarande inte lyckats mäta samma sak två ggr men nu vet jag iaf vad midjan sitter Wink

Jag blev så glad att jag gjorde ett pilatespass av bara farten, är supersnygg i mina nya kläder och har troligtvis hittat en midja så då ville jag bara fortsätta. Och pilatesen? Gick över förväntan!

Just nu dansar jag på moln!

Kram på er
_________________
Only fat people drink diet coke

skogsstjrna · Posted: Sun Nov 12, 2006 6:51 pm Post subject:

Har också kört ett pilatespass idag. Wink

Kul att det gick så bra med klädköpen, borde ju gå bättre vartefter!

Och midjan... Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Vecka 7 har passerat....

Vad upp och ned det går....blir så trött...

Veckan började jättebra! Jag hade ju shoppat massa kläder och vågen sjönk för varje dag. Nådde återigen min lägsta vikt (inträffade första gången typ andra veckan), trodde att det äntligen hade vänt! Men så började det stiga igen. Och sen blev det helg, mitt vanliga bekymmer Wink

Jag tror jag hade klarat det ganska bra om det inte hade varit för att jag bjudit in en kompis att stanna över helgen, har inte sett henne på ett halvår (hon bor långt härifrån). Så, helgen sket sig. Kanske inte så mycket maten...lördagen gick bra tills det blev kväll, då hade jag köpt glass, (tobleroneglass! hade aldrig provat den men den var supergod!) åt ett halvt paket (250g!) Mådde lite illa och var totalt proppmätt efteråt, är glad att jag inte äter så varje dag. Men sen blev det massor av drinkar på det (blandat med juice, red bull och annat mindre bra).

En sak är bra dock! Har inte blivit bakis en enda gång sen jag började äta såhär (eller min andra LCHF-dag kändes det som jag var bakis hela dagen). Min kompis var helt sjukt bakis men jag bara hoppade ur sängen på morgonen. Vet inte om det är så bra iaf, bakfyllan är nog till för att man ska lära sig att inte dricka så mkt nästa gång Wink

Söndagen började också bra men sen var vi bortbjudna på lunch, helt vegetariskt, inte en enda fettdroppe så långt ögat kunde nå och en massa äggnudlar. Jaja, är lite kul att äta sån mat ibland eftersom jag aldrig gör det själv. (jag hade sett till att fet-ladda innan lunchen med massor av ost så det kanske dämpade kolisarna lite)
Istället för att äta ett mål till den dagen så gick vi förbi godisaffären. Så lärdom nummer två den här veckan är att jag mår mkt illa av att äta mycket mjöljchoklad. (70+% är mkt bättre). Jag fick magknip och min mage har varit igång tre dar i rad (för er som är intresserade Wink

)

Så veckan började på topp men nu är jag tillbaka på ruta ett igen känns det som. Suck. Ska det aldrig vända?

Har iaf kommit fram till att mitt riktiga midjemått är 81-82cm! Så det är långt under krisgränsen (88cm) och nästan nere på "normal".

Jaja, är väl bara att bita ihop och fortsätta köra, nästa vecka har jag passerat två-månadersgränsen!
_________________
Only fat people drink diet coke

nyfiken · Joined: 09 Nov 2006 Posts: 106 Location: Trollhättan

Jag håller med, det är lätt att halka dit på helgerna när det kommer hem kompisar eller man är ute och festar. Det bästa man kan göra om man inte vill sluta helt är väl att försöka minimera det så mycket som möjligt. Jag för min del tycker det är värt att gå upp lite ibland för att få njuta lite godis eller nått annat gott som jag vill ha.

Jag själv har hållt på i 10 dagar nu och börjar sagta men säkert lära mig hur min kropp fungerar och hur mycket mat den behöver mm.

Lycka till framöver och ta många kloka beslut Smile

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Jag gillar din berättarstil Phina! Laughing

Ser fram emot 2-månaders-rapporten Smile

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

skogsstjrna · Posted: Tue Nov 21, 2006 9:41 am Post subject:

Helger och andra events kan vara svåra. Om man inte klarar att stå emot helt är nog minimering och att vara förberedd (ha ätit innan, ha med sig nåt bra) det enda raka.

Vägen är inte spikrak, det är bara att inse. Kämpa på!
_________________
Ha en fettrik dag!

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Nu har det gått två månader!

(eller typ, har fuskat rejält den här veckan)

Läste nyligen igenom allt jag skrivit. Ska börja med att säga att jag fick högsta betyg på min tenta jag skrev om, så dummare blir man nog inte på den här kosten Wink

I veckan köpte jag min första fläskfilé! Det var superenkelt att steka! Så nu kan jag tillaga; lövbiff, fläskkotlett, kycklingfilé/lår och fläskfilé!

Har inte börjat med omega-3 igen, har nämligen fuskat så mkt så min mage har funkat utmärkt så jag kan inte säga att det är omega-3 som är boven till min hårda mage. Kör en eller två testveckor till.

Min plan för den här veckan var att försöka minska på grädde och ost för att försöka ta reda på om det är det som är felet. Kan väl säga såhär att jag lyckats dra ner ganska mkt på det MEN jag har också varit bortbuden väldigt mycket så jag har ätit massor av annat onyttigt. Fick tex soppa med bröd till. Man kan ju lätt säga att det bara är att skippa brödet då, men vi fick så lite soppa och jag var hungrig så jag åt bröd, typ andra eller tredje gången på 2 månader, det skumma är att det är gott men inte sååå gott som jag trodde. Tror jag kan leva utan det.

En fråga angående frukost. Eftersom jag försöker minska på grädde/ost och cremé fraische så har jag börjat ha smörkluttar på mina två stekta ägg till frukost. Är det okej? Tycker iaf att det är gott.

Vikten då? Nja efter allt fuskande ligger den på ca. ett kilo plus. Midjemåttet har också ökat lite de senaste dagarna. Så det är ju lite tråkigt. Men jag är verkligen inte redo att ge upp eller sluta. Ska bara försöka komma tillbaka på spåret igen. Får väl fösköka köra lite hard core i veckan och se om det blir resultat. Ska nog göra det för om två veckor kommer mina föräldrar på besök och då skulle det vara roligt att visa lite resultat, de är ju som alla andra lite skeptiska så det skulle vara fint att visa att det inte bara är en fix idé utan att det verkligen funkar också.

Så tvåmånaders rapporten är lite dyster, jag får helt enkelt ta och skärpa mig lite så blir tremånadersdagen lite roligare. Men det känns iaf kul att jag klarat 2 månader, känns verkligen inte som att jag hållit på så länge. Tycker inte att det är särskilt svårt, jobbigt eller äckligt att äta såhär.

Fast hade det inte varit för det här forumet hade jag nog gett upp för länge sen. Så tack alla för ert stöd!
Varje gång jag tvivlar går jag in och peppar upp mig här!
Ni är underbara!
_________________
Only fat people drink diet coke

skogsstjrna · Posted: Mon Nov 27, 2006 9:45 pm Post subject:

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Klart att man kan ha smörkluttar på sina ägg! Jag har gjort två-tre olika kryddsmör, men oftast blir det vitlökssmör som man kan klutta på lite av varje.

hemul · Posted: Mon Nov 27, 2006 10:19 pm Post subject:

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Hej!

Tror jag är uppe i vecka 9 nu.

Började med att köra igång riktigt strikt. Gick bra men ju längre veckan gick desto tröttare blev jag, inte på maten utan i kroppen. Ni har säkert läst mitt inlägg "Extrem trötthet". Var totalt slut i fredags, bestämde mig då för att äta lite kolisar för att se om det var det som var problemet, och se, visst var det det. Så jag är stolt att jag lyckades hålla nere kolisarna! Men samtidigt så måste jag nog äta lite mer för att kunna hålla igång. Försöker vänja kroppen mer långsiktigt helt enkelt. Skulle nog ändå inte kunna gå tillbaka till vanlig kost nu ändå så jag har inte så mkt val!
Lite tråkigt det där med tröttheten för jag hade verkligen bestämt mig för att inte äta nått sött under helgen, men så blev det ju alltså inte, kanske nästa helg istället!
I lödags var jag bortbjuden på fest, pastasallad med bröd, brödet var underbart! Kritvitt, degigt och nybakat haha riktigt dåligt alltså men ååå så gott. Lördan blev alltså inte så bra men nu är det söndag och jag är redo för nya tag.

målet med den här veckan var ju att hålla nere på ost, créme fraische och grädde. Grädden är inte så svårt att minska på men det andra har jag lite problem med, så det får bli nytt försök den här veckan

samma sak med omega3, har nog fuskat en del nu i veckan med så jag kan fortfarande inte säga om det var kapslarna som ledde till min hårda mage eller om det var/är maten, men magen har iaf mått bra den här veckan, så kapslarna får ligga på hyllan en vecka till.

och vikten? ligger väl ca. ett halvkilo plus
_________________
Only fat people drink diet coke

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Hej!

Nu har det gått två veckor sen jag skrev sist. Anledningen är att jag har fuskat så mkt så det har inte funnits så mkt att säga. Har tröttnat, har slutat skriva upp allt jag äter samt vikten varje dag.

I början av förra veckan så bestämde jag mig för att rycka upp mig och köra hårt igen, men det slutade som alltid med att jag blev så extremt hård i magen att det var ohållbart att fortsätta. Så nu har jag bestämt mig för att kompromissa lite. Ska börja äta lite mer kolisar . typ lite potatis till maten eller råris eller nått. Äter ibland crisp till frukost. Gissar att jag kommer att få lite bastning nu men jag tänkte jag ska minska lite på fettet också. Fast framförallt försöka att inte äta kolisar och fett samtidigt, om jag nu kan klara det.

Förövrigt så är det jul nu och jag har ingen psykisk motivation till att avstå från glögg, knäck och pepparkakor.

Så så ligger det till. Men en sak har jag lärt mig av den här erfarenheten: fett mättar och lightprodukter är skit.

God jul på er!
_________________
Only fat people drink diet coke

Léonie · Posted: Mon Dec 18, 2006 11:26 pm Post subject:

Hej Phina

Alla kommer in i fuskarperioder ibland. Jag är också inne i en nu, sen lucia har jag ätit lite pepparkakor, lussekatter och glögg. (Lussekatter=ballongmage, glöggen och pepparkakorna gick bra). Jag tänker hoppa upp på banan igen efter nyår... Det är min första jul sen omläggningen så jag tänker äta så LC/HF som möjligt men inte ta det som en katastrof ifall det slinker ner lite choklad eller ris á la malta...

Jag hade också problem med förstoppning i början. Testa att äta mer fett, gärna kokosfett och kokosmjölk. Kokos är naturligt laxerande Wink

Mitt tips är: Ta det lugnt nu och ta nya tag igen efter nyår! Smile

God jul på dig med! Very Happy