Fettskrämds forum

Léonie · Posted: Tue Oct 24, 2006 1:11 pm Post subject:

Jag har hållit på med LC/HF i cirkus ½ år. Men jag har ändrat kosten ganska mkt under den tiden så jag har inge aning om vad jag tål och inte tål Laughing

Jag äter för att det är så gott Wink

Men jag tänkte strama upp mig lite nu och gå lite striktare. Vill bli av med de extrakilon jag kånkar på. 5-7 kilo ungefär beroende på hur mkt muskler jag bygger upp...

Lycka till Phina!

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Idag är det exakt en månad sen jag började!

Så hur har det gått?

Första två veckorna gick hyfsat, fuskade nån helg då jag var bortrest. Sen började jag vackla lite till att den här sista veckan skött mig riktigt dåligt.

Vikten? från att först tappa cirka 1,5 kilo till att jag nu ligger ca 0,5 kilo plus, vilket nog inte är så konstigt med tanke på att jag fuskat en del.

Problemen för mig har varit dels min mage som blivit riktigt hård, så nu försöker jag äta mer fett och en till två Finn Crisp på kvällen. Det där att jag äter för lite fett (i förhållande till andel protein) kan nog vara sant, läste här på forumet att stark svettlukt kan tyda på det, har försökt öka på fettet och tycker att det blivit lite bättre. Magen är också lite bättre men å andra sidan har jag ju som sagt ätit liter mer kolisar den här veckan.
Problem nummer två är att umgås med andra, när man lagar mat tillsammans och när folk vill baka eller gå och ta en fika. Jag vill ju ändå kunna umgås normalt. Mina närmsta kompisar vet såklart men det känns som jobbigt att behöva förklara för alla andra varför jag tex. inte längre vill baka, vilket är en av mina stora passioner i livet Wink

Så hur blir det nu?
Testperioden är över. Men jag har mycket svårt att bara gå tillbaka till en "vanlig" kost. Har vant mig vid att inte behöva vara hungrig hela tiden och äta mer naturlig mat. Att gå och köpa light creme fraisch eller käka lite fruktyohgurt känns närmast omöjligt.
Så jag ska fortsätta ett tag till, kommer väl att fuska en del i fortsättningen också, får väl skärpa mig om jag börjar gå upp i vikt men annars så tycker jag ändå på det stora hela att jag mår bättre.

så...fortsättning följer....

skogsstjrna · Posted: Tue Oct 31, 2006 12:02 am Post subject:

Jag är också en f.d. bakare.
Har inte saknat det så mycket nu i sommar när det varit varmt och jag ändå velat vara ute.
Men nu när höstrusket smyger sig på...

Varför inte göra som jag funderar på, testa något av hemulens brödrecept? Kolla receptlistan...
_________________
Ha en fettrik dag!

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Nu har det rullat på ytterligare en vecka.

Detta har hänt:
Mån-fre har jag skött mig nästintill exemplariskt, och det har gett lite resultat på vikten men jag är nu nöjd så länge den inte går upp. Jag tror jag också kommit på varför jag ökade så mkt i vikt i förra veckan, det berodde troligtvis på ett tungt bodypump-pass (jag är helt ovan) och jag läste att flera upptäckt att vikten ökar efter det.

Sen åkte jag hem till mina föräldrar över helgen, ojojoj då blir det nästan helt vanlig kost, dock inget bröd, frukosten var lätt att fixa men alla andra målen var vanliga PLUS då tillhörande efterrätter, vräkte i mig som om jag aldrig sett godis förut! Men å andra sidan så gjorde jag det i princip alla helger förr så nu får jag vara glad att det inte händer så ofta. Satt och tänkte så hela helgen att det hä var sån mat jag förr åt varje dag så att det nu blir en helg med den maten är ju inte hela världen. (klart jag kan äta min egen mat när jag är där men eftersom dom har ansträngt sig att laga fin mat så äter jag gärna ändå, men i mitt hus är det andra bullar som gäller Wink

)

Så hur mår jag efter en sån helg? Magen kom igång redan andra dagen men inte enbart positivt, en hel del gas bildades också som dessutom var ganska illaluktande Shocked

Kan ju erkänna att den gamla visdomen "ät inte för mycket godis för då får du ont i magen" stämmer bra.
Upptäckte dessutom att magen svällde upp ganska mycket och jag reagerade på det, det borde betyda att min mage faktiskt blivit bättre på LC/HF för det är inte ett lika stort problem längre.

Negativa saker jag upplever med LC/HF: Mindre glans i håret, fler finnar, svettas mer och med starkare lukt samt hårdare mage.
Hoppas det löser sig så småning om.

Har idag inhandlat 500g kokosfett så nu ska jag se om jag får fart på magen den här veckan. Ska bli spännande!

Kontentan av allt detta är: Börjar vänja mig vid kosten och det känns riktigt skönt att komma hem och äta riktig mat!

hemul · Posted: Sun Nov 05, 2006 10:26 pm Post subject:

Det här är ju lika kul som att titta på "Du är vad du äter"! Mr. Green

Heja Phina! Kul att du fortsätter. Jag hade missat inägget ovan där du sa det. Smile

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Sun Nov 05, 2006 10:45 pm Post subject:

En jättebra erfarenhet att göra! Wink

Det är klart att du är på spåret snabbt igen, men surt lär det bli på vågen ett tag. Två dagar efter 'fusket' ser man oftast resultatet på vågen, enligt mångas erfarenhet. Sen kan det ta upp till en vecka innan det normaliserats.

Dina negativa saker bör vara temporära, du har säkert redan läst i Förändringar-tråden. Lukt kan bero på överskott på protein, du kan ju fundera på proportionerna protein/fett? Kokosfettet kan hjälpa mot din hårda mage, akta dej bara... Wink

Härligt att höra att du kör på! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Mon Nov 06, 2006 2:47 pm Post subject:

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

skogsstjrna · Posted: Mon Nov 06, 2006 3:42 pm Post subject:

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

hemul · Posted: Mon Nov 06, 2006 7:13 pm Post subject:

skogsstjrna · Posted: Tue Nov 07, 2006 12:10 pm Post subject:

Det är svårt på stor lunchrestaurang med ca 100 pers runt omkring sig... believe me baby
Provade nån gång när kollegorna gick för att hämta kaffe och jag hade härlig olivolja kvar på assietten. Då gäller det att vara snabb, osynlig och ändå inte hälla oljan över sig... Wink

Det ni!

_________________
Ha en fettrik dag!

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

ha ha!
träning ger färdighet Exclamation

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

Phina · Joined: 03 Oct 2006 Posts: 77

Söndag igen och dax för uppdatering.

Nu har det gått 6 veckor, och vet ni vad? Jag står på exakt samma vikt som när jag började, lite tråkigt kanske men jeje..

Idag har jag lärt mig hur man mäter midjemåttet på rätt sätt. Har avrit lite irriterad på sista tiden eftersom det kan skilja flera centimeter mellan gångerna så nu bestämde jag mig för att kolla hur man ska göra. För er som inte vet så ska man mäta mellan där höftbenet slutar och revbenet börjar, efetr utandning. Eftersom jag inte har nån aning om hur jag mätte för 6 veckor sen så får jag väl börja om på den punkten. Hursomhelst en sak gladde mig och det var att mitt midjemått är under 88cm (87 Wink

) vilket är gränsen för fet, så mitt mål blir nog att komma under 80 som är det hälsosamma måttet enligt dom som vet.
Ett annat problem jag har är att mitt "måttband" består utav ett snöre med lite strech i som jag sedan mäter mot en måttstock. Så idag ska jag införskaffa ett riktigt har jag tänkt mig.

Jag mätte även mitt lår för 6 veckor sen. Det har minskat en centimeter (typ mitt snöre har ju lite strech i sig så det är svårt att veta). Problemet är att jag inte är säker på om det är bra. Jag har alltid haft smala lår i förhållande till min kropp så när jag går upp i vikt är det främst magen och brösten som får ta den smällen. Eftersom det inte känns som om något av de minskat så är jag rädd att jag kanske tappat muskler i låren?? Finns det risk för det? Att jag äter för lite protein, har ju slutat med baconet på morgonen och sen äter jag bara en köttbit till mitt nästa mål, fast å andra sidan äter jag ganska mkt ost, visst är det en del protein i det? Jaja, jag kanske visst minskat i midjan är ju som sagt svårt att säga. Fortsättning följer...

Nu börjar jag kunna bena ut vad som är kroppens sötsug och vad som är psykiskt. På helgen ska man ju äta gott, då kände jag en stark känsla över att jag måste äta min choklad jag köpt (76%), den har legat där en vecka utan att jag tänkt på det men så fort det blir helg så känner jag att jag vill/måste äta den. Psykiskt beroende av att äta gott på helgen, hur ska man komma över sånt?
Det positiva den här gången var att jag inte åt allt utan blev "mätt" på det efter ett tag (visserligen efter alldeles för många bitar) men bara känslan att sluta innan allt var slut! I framtiden ska jag försöka se till att laga en rejäl fin avancerad måltid på helgkvällen så kanske jag kan vara nöjd över det.

Ahh, och så en rättelse från förra veckan, mitt hår har inte blivit mindre glansigt och jag har inte fått fler finnar, det berodde nog bara på mensen.
Däremot har jag drabbats av en otrolig trötthet, sov typ 11 timmar i natt och tänkte köra lite pilates igår men gav upp efter första grejen, gör jag nått fel eller tror ni att det är övergående? För övrigt så fick jag efter mitt chokladfrosseri en väldig massa energi.

Kokosfettet hjälpte inte som väntat mot min mage (som ni säkert har läst), den här veckan ska jag testa om det kan vara så att det är mina Omega-3 kapslar som orsakar besvären.

Full av förhoppning inför nästa vecka!
_________________
Only fat people drink diet coke