Fettskrämds forum

Nancy Alke · Posted: Fri Dec 08, 2006 12:40 am Post subject:

Grattis bruden... inte bara till viktkontrollen ... utan till att tagit kontroll över livet.. UNDERBART!!!
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Tue Dec 19, 2006 10:51 pm Post subject:

Idag bar jag på kanske 10-12 kilo extra. Lite grejer som jag haft hemma på test och som skulle tillbaka till tidningen.

Det är uppförsbacke dit när man klivit av bussen.

Halvvägs upp kände jag igen känslan. Hur jobbigt det är att gå uppför backar när man bär på så mycket övervikt.

Då skänkte jag en tacksamhetens tanke till LCHF för att jag i vanliga fall slipper dessa kilon - och hur hemskt skulle det inte ha varit att bära på BÅDE testgrejerna och fettet!

Nästa tanke är ju hur ännu mycket lättare jag måste promenera om ytterligare 10-12 kilo. Tänk vad jag har att se fram emot! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Sat Dec 23, 2006 2:08 am Post subject:

Idag har jag gjort ischoklad och apelsintryffel samt lagt in gravlax.
Igår lade jag in sill - oj, vad mycket socker men skulle ha till spadet!

Imorgon ska jag göra köttbullar, jansson och finsk rotsakslåda. Ska ha lite mindre potatis i dem än normalt och istället lite majrova och kålrabbi.

Sen blir det nog en saffranspannkaka också på kesobas, och kanske något mer.

Nu sovdags efter spännande Discoverylandning.
_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Sat Dec 23, 2006 2:26 pm Post subject:

Du verkar vara en stjärna i köket stjärnan!!!

Jag beundrar alla som orkar laga mat och framför allt experimentera med en massa nytt.... Jag lagar så enkelt som möjligt, vilket förmodligen gör att risken för att ledsna ökar... Men det kanske är så att när man väl minskar i vikt och blir friskare, så orkar man med mera stök i köket, eller???
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Sat Dec 23, 2006 6:38 pm Post subject:

Puh, nu är jansson och fisnk kålrotslåda klara, plus gravlaxsås, köttbullar och en saffranspannkaka som står i ugnen.
Imorgon blir det julskinkekok.

NAn, Jag tycker det är rätt trist med vardagsmatlagningen, men så här till storhelg vaknar mina matlagningsandar upp. Och att då ta vanliga recept och försöka göra dem lite bättre är ju rätt kul. Ger lite mervärde åt det hela. Sen är det bara att hoppas att det blir gott... Smile

_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Sat Dec 23, 2006 8:37 pm Post subject:

Å vi andra som inte orkar på samma sätt... får ju en jättebra receptbank att förkovra oss i... För nästa jul har jag ungarna hemma, å då ska vi faktiskt ha LCJB (LCJulbord)
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

Idalinda · Ballongmage Joined: 25 Sep 2006 Posts: 244

skogsstjrna, hur tränar du idag?

Jag läste på träningstrådet att du gick upp i vikt i början av träningen.

Hur fungerar det nu för dig?

Jag började träna mycket ( från noll) till 4-5 gg i veckan ( lite styrke, mage-rygg, löpträning, spinning, step ) jag höll på över ett år och fick bättre kondis och kropp, men min puttemage kvarstog och jag gick inte ner i vikt.

Så jag slutade lite över ett år sedan nästan tvärt och har bara småpromenerat sedan dess.
Under den här härliga hösten med LCHF har jag gått ner 10 kg, men har som sagt inte tränat alls.
Jag är nästan livrädd för det!!!!!!!

Har du någon tips eller bra exempel att ge för mig?
Jag har ca. 10 kg kvar till min drömvikt , men vill, kanske Rolling Eyes

, också ha lite kondis och tränad kropp ( bra hållning och stöttande muskler) .

Idalinda · Ballongmage Joined: 25 Sep 2006 Posts: 244

skogsstjrna, hur tränar du idag?

Jag läste på träningstrådet att du gick upp i vikt i början av träningen.

Hur fungerar det nu för dig?

Jag började träna mycket ( från noll) till 4-5 gg i veckan ( lite styrke, mage-rygg, löpträning, spinning, step ) jag höll på över ett år och fick bättre kondis och kropp, men min puttemage kvarstog och jag gick inte ner i vikt.

Så jag slutade lite över ett år sedan nästan tvärt och har bara småpromenerat sedan dess.
Under den här härliga hösten med LCHF har jag gått ner 10 kg, men har som sagt inte tränat alls.
Jag är nästan livrädd för det!!!!!!!

Har du någon tips eller bra exempel att ge för mig?
Jag har ca. 10 kg kvar till min drömvikt , men vill, kanske Rolling Eyes

, också ha lite kondis och tränad kropp ( bra hållning och stöttande muskler) .

skogsstjrna · Posted: Tue Dec 26, 2006 8:02 pm Post subject:

Idalinda, jag försöker gå till gymet två gånger i veckan under vinterhalvåret. Ena gången kör jag pilates i grupp (tränar bålmuskler, balans och hållning), andra gången maskiner på egen hand. Mest styrka alltså, konditionsmaskiner är så trista.
Under sommarhalvåret cyklar jag mest, härligt att kunna vara ute.

Men frekvensen blir det lite hur som med, nu går det en vecka mellan intervallen snarare än två... Sad

Ska försöka ta mig dit vilken dag som helst igen... julen kom liksom emellan...

Men pilates kan jag rekommendera, känns ganska lätt, men ger resultat på småmuskler man inet visste att man hade...
_________________
Ha en fettrik dag!

Idalinda · Ballongmage Joined: 25 Sep 2006 Posts: 244

Hmm. kanske vågar jag också så småningom ...

Hur påverkar träningen på din viktnergång ( i början och nu) ?

Äter du extra kolisar före / efter träningspassen ?

Hur långa cykelturer tar du?

jag cyklade också mycket under 2-3 år ( cyklade tjejvättern 3 gg tror jag Wink

90 km)

mina träningspass var då ca. 15-25 km 2-3 gg/ veckan på vårkanten.

skogsstjrna · Posted: Wed Dec 27, 2006 1:37 pm Post subject:

I början (som du läste) gick jag upp, runt 1,6 kilo om jag minns rätt. Det tog någon vecka att bli av med det igen. Det är ju bara vatten, så inget farligt, men irriterande ändå när man anstränger sig och försöker "vara duktig".

Nu tror jag inte att det påverkar något särskilt alls, varken uppåt eller nedåt. Men jag känner mig rörligare och piggare av det, vilket räcker som motivation.

Inga extra kolisar alls.

Cykling på sommaren - väldigt varierande. En normal tur ligger på kanske 2-3 mil, men sen brukar vi göra dagsutflykter ibland på kanske 5-6 mil. Ofta låter vi cyklingen bli en del av semestern (typ att vi tar med cyklarna på bilen när vi reser söderut, eller ibland rena cykelsemestrar), och då kan det bli 6-8 mil per dag, Har kört 10 någon gång, men det var inget roligt.

Lite efter julen-statistik:

Uppgång från 23 dec till 26 dec: 1,5 kilo
Det jag då har ätit/druckit (i måttlig mängd) som innehöll mer kolhydrater än vanligt:

Imorgon blir det nog lite födelsedagsfestande... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Sat Dec 30, 2006 1:32 pm Post subject:

I förrgår födelsedag och igår extra julfirande med gäster på besök.
Då kom en chokladask fram, och jag åt tre bitar. Crying or Very sad

Har nu stålsatt mig inför resterande ask och tänker enbart äta mitt eget julgodis med ischoklad och apelsintryffel.

Egentligen var de där tre bitarna inte så goda, alldeles för söta. Men jag märkte (än en gång!) att har man väl stoppat in den första biten så är det svårt att sluta. Hade lätte kunnat bli många fler om jag inte tagit mig i kragen... Ungefär som en alkoholist kan känna sig, antar jag...

Ligger nu på +2 kg sen före jul, men räknar med att nyår blir lättare. Funderar på om vi ska ha kräftor, med hemulens vita bröd som jag fortfarande har lite kvar av i frysen, tror jag, majonnäs och en god ost.
_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Thu Feb 01, 2007 11:57 pm Post subject:

Den här månaden har jag studsat upp och ned som en jäkla pingpongboll. Crying or Very sad

Ligger fortfarande på knappt 2 kg över min lägstavikt före jul. Men det ser ut att ha vänt, så jag avvaktar lite med att göra några drastiska förändringar. Om det inte fortsätter trilla nedåt får jag överväga Idalindas metod...

Var iallafall på pilates ikväll, kändes jätteskönt och välbehövligt för både kropp och själ.
_________________
Ha en fettrik dag!

Mimmi · Fet & Fin Joined: 13 Nov 2006 Posts: 124

Jag har också studsat i januari, kan det vara jul- och nyårsslarvandet som har tagit tid för kroppen att reda ut?

skogsstjrna · Posted: Fri Feb 02, 2007 10:40 am Post subject:

Det kan det nog.
För min del har det varit svårare att stå emot sug efter julfirandet, då jag medvetet tillät mig lite extra kolhydrater. Jag har iofs inte ätit några dåliga saker när suget kommit, men det har kunnat bli lite för mycket mandel/nötter till exempel. Uppenbarligen tillräckligt mycket för att hindra viktminskningen.

De senaste dagarna har jag försökt öka fettmängden med en extra klick smör på köttet, utöver min normala ranson.

På fyra dagar har jag nu gått ned 1,4 kg, hoppas verkligen det är en trend som tänker håll i sig. Idag har jag 1,4 kg kvar ned till 2006 års lägstavikt som inträffade strax före jul.
_________________
Ha en fettrik dag!