Fettskrämds forum

skogsstjrna · Posted: Thu Feb 08, 2007 1:06 am Post subject:

Lade in dagens mat i calcounter:

fett 78 %
protein 14 %
kolh 9 %

Fördelat på
Summa Kalorier: 1290
Protein (g): 44
Kolhydrater (g): 29
Fett (g): 112

Procentandelen är väl rätt ok, men totalen lite låg, fettandelen borde vara lite högre kanske...
I detta är även 1/2 ask läkerol inkluderat... Embarassed

_________________
Ha en fettrik dag!

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Är det inte lite lite protein? Har för mig man pratar om 0,8-1,2 gram per kilo kroppsvikt? Kanske borde jag skruva på proteinet istället för kolisarna... du verkar ju gå neråt i vikt. Fast det är inte mycket i kalorier, jag ligger nog på runt 1800-2200 kalorier per dag.

skogsstjrna · Posted: Thu Feb 08, 2007 4:43 pm Post subject:

Magge: jag går inte ned tillfredsställande i vikt just nu, ligger och flyter runt knappa 2 kg mer än före jul och har svårt att komma tillbaka (det var 3 kg juluppgång).

Jag såg till min häpnad att det var så lite kalorier och protein/fett. Jag fyller i så sällan i calcounter så jag kan ha gjort något fel, man måste ju höfta till på en del siffror så jag kan ha felbedömt vissa saker, alt låg jag ovanligt lågt igår. Men jag var inte hungrig på mer heller.

Jag har ju slutat äta frukost, vilket före jul gav mig en viktminskning.

Ska försöka lägga in värden ytterligare någon dag, så får vi se...
_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Fri Feb 09, 2007 3:57 pm Post subject:

Gjorde ny räkning i calcounter för igår:

fett 80 %
protein 15 %
kolh 6 %

Fördelat på
Summa Kalorier: 1716
Protein (g): 65
Kolhydrater (g): 26
Fett (g): 152

Det var ju bättre... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Mon Feb 19, 2007 11:31 am Post subject:

Igår var vi bjudna på lunch hos R:s gamla barndomskamrat. Eftersom jag inte kände dem låg jag lågt med mina matvanor och kollade vad som bjöds. Hade tur: mexikansk omelett, där det enda otillåtna verkade vara lite majskorn, så de fick slinka ned. Sen hade de knäckebröd, ost, korv, lufttorkad skinka, gurka och paprika vid sidan om, så jag kunde ta för mig av allt utom brödet. Smile

Tog vatten istället för erbjudna vin eller öl.

Till dessert bjöds kaffe och noblesse, såna där tunna chokladflarn - ljus choklad med mintbitar. Tog en av artighets skull, den var god men jag blev inte suktad på fler. Hur många kolhydrater kan det vara i en sån?
Tyckte det skulle vara ofint att vända uppochned på förpackningen för att se efter...

Allt som allt en ganska skaplig bortbjudning...
Dessutom hade de världens sötaste schnauzervalp... Smile

_________________
Ha en fettrik dag!

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Du får vända på paketet i butiken nästa gång du handlar.

skogsstjrna · Posted: Tue Feb 20, 2007 12:05 am Post subject:

Får väl göra det... Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Tue Feb 20, 2007 10:01 pm Post subject:

Blodtryck: 124/85
Hb: 136

Båda bra värden, enligt doktorn. Skönt...
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Tue Feb 20, 2007 10:31 pm Post subject:

Jag hade Hb 148 i juli. Blodtryck minns jag inte, inte med på papperet, men lite högre än du, tror jag.

Jag upptäckte en kul grej. Har labbrapporter från några år tillbaka. Jag käkade ju GI (NEJ, INTE GI VIKTKONTROLL!!!) och drog ner på kh innan jag började med LCHF.

nov 2004 Hb 125
mars 2005 Hb 129
juni 2005 Hb 140
juli 2006 Hb 148

I år spränger jag nog övre gränsvärdet. Cool

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Wed Feb 21, 2007 9:20 am Post subject:

Då blir du en ny järnlady... Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

dessbee · Joined: 19 Feb 2007 Posts: 73 Location: Stockholm

skogsstjrna · Posted: Tue Feb 27, 2007 8:16 pm Post subject:

Idag har jag i princip skurit bort grädden (det var lite i en redan tillagad rätt som åt rester av till lunch), ska se om det gör nån skillnad för mig, allt annat lika.

Mitt frukostkaffe fick kokosfett i sig istället, inte lika milt för magen, men vad gör man inte för vetenskapen... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Thu Mar 29, 2007 11:07 pm Post subject:

Ett tag sen jag skrev nån rapport här, mest beroeende på att jag stått och stampat. Att vara utan grädde blev för svårt, men jag har istället skurit ner på nötter/mandel och kanske matmängd totalt.

Gräddkaffe till frukost, 2-äggsomelett till lunch (oftast, istället för tidigare tre), middag med kött/fisk och grönsaker + fett.

Nu har jag börjat gå ned i vikt igen! I morse 92,1 kg, imorgon blir sista vägningen innan vi drar på semester. Hoppas jag hamnar under 92 då, skulle kännas fint.

Vi blir borta en dryg månad, så det blir en osäkerhetsfaktor att inte ha vågen som koll. Man har ju inte alltid samma koll på mat när man äter ute, vilket det lär bli en del av... Men å andra sidan ska vi cykla en del också, så jag hoppas att den extra motionen tar ut de ev ökade kolhydraterna med råge.

Vi får väl se när jag kommer hem igen vad jag rapporterar för hemkomstvikt...

Ha det så bra allihop här, kanske tittar in nån gång om jag får möjlighet, för att se hur ni har det... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Fri Mar 30, 2007 12:50 am Post subject:

Hej då!

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Tue Apr 03, 2007 7:09 pm Post subject:

Efter ett par intensiva bildagar med bara någon halvdags cykling längs Weser har vi nu nått Beaune i Borgogne. En passande start på vår Frankrikesemester blev en heldagscykling bland de än så länge kala vinstockarna. Vinmakarna är i full gång och beskär skott, binder upp och eldar överskottsgrenarna. De hejar glatt när vi cyklar förbi, några av de första turisterna säsongen 2007.
När vinrutten tog slut vidtog en otrolig kanalcykling – eftersom kanalen var så fin med härligt slät asfalt att cykla på körde vi först någon halvmil åt sydväst innan vi vände tillbaka åt det håll vi egentligen skulle. Göta Kanal kan slänga sig i sjön... Canal du Centre regerar.
60 km senare är vi rätt möra i både ben och rumpa. 121 km har vi fått ihop hittills sedan vi lämnade Sverige, inte så illa.
Jag åt den mest fantastiska ost till middagen igår, Plaisir de Pommard (Pommard cyklade vi igenom idag, ligger ca 3 km bort), så den ska inhandlas på vårt lokala HyperChampion tillsammans med en eller ett par flaskor vin.
Imorgon far vi vidare med bilen, men inte så långt. Vi tänkte hålla oss i trakten ett tag till, kanske får vi chans till mer kanalcykling. Längre söderut lär det bli mer berg, så man kan ju få lite mil i benen innan dess – och lite bättre kondition.
Det har hittills funkat bra att äta LCHF: har med en eldriven kylväska som kan kopplas in både i bilen och på hotellrummet. Däri finns väsentligheter som ost, korv, smör, grädde och lite annat. Några ägg är med sedan Sverige också, men de har inte gått åt än. På hotellen i Tyskland ingick kokt ägg till frukost, så jag fick Rolfs medan han åt brödet. Där fanns även ost och korv och ibland skinka. På första hotellet i Frankrike finns en buffé där man får koka sina ägg själv. Jag tog 3 st och blandade med två småpaket smör. I övrigt fanns bara flingor, bröd och marmelad. Ingen ost eller korv.
Till lunch har vi ibland ätit på restaurang, ibland ätit medhavt. Igår kväll hamnade vi på en prisvärd restaurang med 4-rätters för 18 €: lax och skivad potatis (åt hälften av den), vit hård fisk som var jättegod med baconskiva ovanpå och lite grönsaker, osttallrik och till dessert tog jag det minst dåliga, gratin du fruit som smakade som varm vaniljsås med frukt i. Åt lite, mest frukten, och gav resten till Rolf.
_________________
Ha en fettrik dag!