Fettskrämds forum

hemul · Posted: Tue Oct 17, 2006 4:12 pm Post subject:

Jag tycker du ser tjock ut i dag. Shocked

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Tue Oct 17, 2006 4:18 pm Post subject:

Inte alls. Twisted Evil

Efter några dagars kamp mot vågen är jag idag 0,7 kg lättare än igår... Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Wed Oct 18, 2006 11:50 am Post subject: Gymstart

Idag var det då gymstart, lite tidigare än tänkt pga oväntat besök ikväll. Så kl 6 var jag uppe och gjorde en hemulshake, kl 7 stod jag på gymmet beredd på en introduktion.

Den gick bra i det stora hela, flertalet maskiner liknade sådana jag var van vid. Men så kom vi till en maskin där man skulle föra armarna utåt uppåt och på så sätt träna en liten muskel på överarmen precis på utsidan av axelleden. Det ville sig inte alls. Shocked

Jag bröt bl.a. ena nyckelbenet våren 2000, så det har antagligen med det att göra, och att jag sedan inte tränat just den muskeln. Så nu fick jag istället en instruktion i att träna denna muskel med fria vikter, tills den stärkt till sig och jag kan börja med maskinen istället. Bra att jag gick på intron, alltså, för annars hade jag säkert bara kört på med mina gamla vanliga maskiner och aldrig upptäckt detta!

I övrigt gick allt som det skulle och efter intron passade jag på att köra ett pass. Gick hem och duschade innan jag tog bilen till jobbet. Skönt att bo så nära att man kan välja om man ska duscha där eller hemma... Wink

Ingen medhavd lunch idag (har dock varit duktig två dagar i sträck), så det blir viltfärsspett med bacon- och tranbärsås på restaurangen. Ikväll kommer min bror och hans ettåriga dotter, så då tänkte jag servera strimlad kycklingfilé i kokossås med blomkålspuré och någon ytterligare grönsak till, kanske riven morot. Det får lov att funka för alla, gör mig inte till med ris eller så... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Thu Oct 19, 2006 12:53 pm Post subject:

Ok, ner 0.1 kg så helt fel var väl inte hemulens shake. Shocked

Bara lite träningsvärk idag, men så körde jag ju bara ett set av varje maskin efter introduktionen. Tänkte gå dit igen ikväll och prova en pilates-klass, vill se om det är nåt för mig. Gillar normalt inte att skutta omkring i grupp, men nu är jag lite nyfiken på pilates.

Middagen igår gick bra, alla gillade maten. Jag har inte sagt något om lc, och när min bror sade nåt om att det var trevligt med lite omväxling till ris (blomkålspuré) så bara höll jag med. Laughing

Det är härligt varje gång man får ett kvitto på att lc-maten fungerar och inte är alltför extrem så att folk reagerar. När de gillar den och accepterar den utan ifrågasättande, och inga omständliga förklaringar krävs - då har jag lyckats. Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Thu Oct 19, 2006 1:08 pm Post subject:

skogsstjrna · Posted: Thu Oct 19, 2006 1:43 pm Post subject:

Men segt är det här nu, och DET måste vara hemulens fel, för hon är påloggad just nu. Confused

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Thu Oct 19, 2006 1:49 pm Post subject:

OK, så jag väger en del. SO WHAT? Twisted Evil

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Thu Oct 19, 2006 2:58 pm Post subject:

Nu är hon avloggad, och genast går det snabbare igen. Laughing

Vet inte vad hon gör för att tynga ner? Shocked

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Thu Oct 19, 2006 3:02 pm Post subject:

Tycker du att jag ska betala för två biljetter kanske? Shocked

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Thu Oct 19, 2006 3:06 pm Post subject:

*ångrar sig genast*
Cool

Nej, det måste givetvis vara min jobblina som är seg som en råtta. Shocked

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Fri Oct 20, 2006 10:18 am Post subject:

+1.1 kg

Nu är jag verkligen sur. Sad

Här har jag gått ned igen från min senaste jojotopp, nästan ner till där jag var förut, och så går jag upp igen 1,1 kg på EN DAG!
Och detta trots att jag tycker att jag ätit rätt ok och dessutom gått på gym.

Jag förmodar att orsaken måste vara vatten, hur skulle det annars kunna gå upp så mycket på så kort tid? Men från vad?
Igår kväll åt vi chorizokorv (stekvarianten) från Willys, och de innehåller visserligen lite kolhydrater, kanske 3-5 %, minns inte. Har ätit dem tidigare utan att märka något problem. Kanske var de alltför salta?

Eller kan det vara att jag dricker så mycket vatten när jag tränar, och att allt ännu inte hunnit ur kroppen igen?

Nån som har idéer om vad det kan vara? Tips emottages tacksamt.
Jag gick alltså på pilates för första gången igårkvälll.

Det var oväntat mycket folk där, i princip alla nybörjare. Bara en eller två som hållt på med pilates tidigare. Många av dem var rätt mycket rundare än jag, vilket fick mig att känna mig ovanligt normal, ungefär mitt i storleksintervallet. Smile

Lite ovanligt på ett gym. Jag såg bara en kille där, så han hade ju lite att titta påI... Wink

Jag var lite osäker innan om detta var något för mitt knä. Men det vara bara en övning jag inte kunde göra, där man stod på knäna och det gjorde alltför ont. Resten var inga problem.

Övningarna verkade rätt lätta, mycket små och lugna rörelser, men det var många repetitioner, så mot slutet gjorde vissa muskler rätt ont (på ett bra sätt). En del fick till och med kramp!

Instruktören var tydlig och bra och jag tror att jag lyckades göra flertalet rörelser åtminstone ganska rätt. Eller inte alltför fel...

Efteråt gjorde jag några benmaskiner när jag ändå var där, bra för mitt knä.
_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Fri Oct 20, 2006 1:00 pm Post subject: Min kosthistoria

Ligger på annan tråd, men eftersom jag skrev så grundligt slänger jag in samma text här i journalen:

Jag är en mackätare sedan barnsben. Gillade jag inte maten tog jag mackor.
På den tiden var jag inte särskilt förtjust i potatis eller sås, och bara en del grönsaker. Så det blev kött och rätt mycket mackor.

Pasta har alltid varit en hit också, särskilt när jag började laga mat själv. Goda gräddiga såser (nu hade jag kommit förbi såsfobin).

Jag har alltid gillat att baka, främst matbröd och bullar, men även kakor till jul och så. Har annars ingen tradition att alltid ha fikabröd hemma, förutom när jag hade bakat själv och fryst in.

Godis är inget jag ätit jätteregelbundet eller ofta, men har det funnits har jag ätit. Så det har varit lite on/off.

Har som vuxen ätit mer grönsaker, men oregelbundet med frukt.

Jag har aldrig gillat margarin. Åt Lätt och lagom ett tag för att det sades att det var nyttigare, men har sedan många år återgått till Bregott och smör. Däremot har jag långa perioder valt fettsnålaste mejeriprodukterna, och emellanåt till och med smalost, även om den ofta var så dyr att det blev en normalfet ost istället. Vilken tur!

Jag skulle alltså klassa mig som f.d. HCHF-ätare, där HC bestod av bröd och pasta snarare än godis och sötsaker.

Efter att ha lagt på mig successivt under åren kulminerade det efter två barnafödslar (första barnet dog som mycket liten, en helt annan historia) och jag började på VV. Gick ned mer än 25 kg då eller kanske ännu mer, fick stjärnor på bokomslaget för varje 5 kg. Det var på den tiden då man räknade B(röd), P(rotein), G(rönsaker), M(at)F(ett) och F(rukt). B var alltså samlingsbegreppet för flertalet kolhydrater, dit räknades också potatis, ris osv.

Det var ohållbart att ligga kvar på den vikt jag nått utan att fortsätta äta så snålt som jag idogt gjort under VV-tiden, så kilona började ramla på igen.

Nästa bantningskur gjorde jag i egen regi tillsammans med min nuvarande sambo, med VV i bakhuvudet för mig och kaloriräknande i bakhuvudet för min sambo. Vi fick hjälp av xenical och av trägen cykling. Jag gick ned mycket igen, kanske 25 kg eller så, minns inte riktigt. Xenical fungerade som så att åt man för mycket fett, fick man ofelbart diarré - det var det själva medicineringen gick ut på, att lära folk Pavlov-vägen att äta fettsnålt.

Åter var samma fel att det gick inte att hålla den extremt låga energiintagsnivån i längden, så när vi var nöjda med vårt resultat började vi slacka och gled uppåt igen. Vi fortsatte dock med mycket fiber i kosten.

Efter en cykelolycka 2000 har jag ett trasigt knä, som fungerar mycket sämre när jag lagt på mig fler kilon. När jag dessutom senare fick problem med en slemsäcksinflammation i hälen insåg jag att jag måste göra något igen. Droppen blev när företaget jag jobbar på lät alla gå till förebyggande hälsovård och de hade nån enkät om ens mat- och motionsvanor, och jag gjorde det mesta 'rätt' enligt dem förutom att jag åt för lite frukt. Då började jag inse - fast inte riktigt medvetet - att något var fel i grunden på alla kostråd.

I samma veva hittade jag Lars-Eriks bok Fettskrämd, och på den vägen är det. Nu vet jag ju att när jag än en gång nått min målvikt behöver jag inte vara rädd att inte klara att hålla fast vid den, jag ligger ju inte längre på svältgränsen och kämpar... Smile

_________________
Ha en fettrik dag!

yngve · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 126

Saltet och att du drack mycket under träningen kanske...bara som en gissning. Jojoeffekterna har vi säkert alla fått smaka och du får då precis som jag försöka tänka dig din trevliga viktkurva på litet längre sikt och jag hoppas att du precis som många andra här på forumet verkligen glädjes åt att vi, som jag känner det, verkligen hat hittat rätt matstil.

Läser om din träning och då tänker jag på många tjejer i bekantskapskretsen som tränar och tränar...och tränar, och för en del blir det tre-fyra ggr i veckan om inte mer i vissa fall. Om träning tror jag att det är absolut nödvändigt att hitta en eller ett par träningsformer som man tycker är väldigt kuligt för annars tror jag det blir svårt att stå ut med träningen på sikt. Många gör ju också sin träning till en social grej , man lufsar kanske runt i skogen eller simmar tillsammans eller nåt och ser till att ha kul ihop samtidigt vilket kanske gör att träningen blir mer omistlig än om man skall hålla på med att fortsätta borra huvvet in i dimman i allt tuffare ensamträning.
För antagligen är träning som man orkar stå ut med på lång sikt nog det enda som gör egentlig nytta tror jag. Men vad vet jag? Förresten är det kanske just det du hittat och vad dillar jag då om?
Lycka till med både jojon och träningen!

skogsstjrna · Posted: Fri Oct 20, 2006 2:43 pm Post subject:

Tack för stödet! Smile

Vi får se om det minskar lika raskt imorgon...

Jojo är bra trist.

Det är sant att man måste hitta nåt som kan funka i längden när det gäller träning. Om somrarna cyklar jag relativt mycket, men vintrarna är svåra. Det är därför jag provar mig fram nu och hoppas att jag hittar nåt som kan funka. Styrketräna på maskiner brukar jag tycka är rätt kul, däremot har tidigare inte gruppträning riktigt varit min melodi. Men jag ska ge pilates en chans, så får vi se.

Gymmet ska öppna en simhall också om några månader, då räcker mitt kort dit också. Så dit kommer jag säkert att gå med min dotter emellanåt.
_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Sun Oct 22, 2006 6:24 pm Post subject:

Suck. Ytterligare +0,6 kg idag, fast jag ätit bra.
Hoppas träningsvattnet ger sig nästa vecka.
_________________
Ha en fettrik dag!