Fettskrämds forum

Carina · Posted: Wed Mar 29, 2006 4:08 pm Post subject:

För mej verkar turkisk yog för dyr just nu. Wink

Kanske ett problem även för dej Question

Kram

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

hemul · Posted: Wed Mar 29, 2006 4:15 pm Post subject:

Nej, jag köper den billigt på Willys och i en turkisk butik. Men jag har börjat göra egen fil av gammaldags mjölk och tycker det är godare. Razz

hemul · Posted: Wed Mar 29, 2006 4:17 pm Post subject:

Men! Jag hade två fönster öppna och blandade ihop trådarna. Du frågade ju inte mig. Sorry igen. Confused

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Mona,

Jag tycker att du har utvecklats enormt i ditt kost-tänk under den tid du varit här. Du går från klarhet till klarhet!

Det är bra att du läser Skaldeman. Där har du helt säkert nyckeln till din viktminskning. Ju mera strikt du följer hans råd desto snabbare kommer du att gå ner i vikt. Sedan måste vi komma ihåg att vi alla är olika. Vissa av oss kan kosta på sig grönsaker, mjölkprodukter osv och ändå gå ner. Andra (som jag) får avhålla sig från det under viktminskningsfasen. Man får prova sig fram. Därför tycker jag inte det är fel att väga sig ganska ofta tills man får kläm på hur kroppen reagerar på olika födoämnen. Man måste bara tänka på att det finns en fördröjning så att vågen kanske inte ger utslag förrän efter 3-4 dagar.

För min del var det lite trögt i starten men nu "rasar" vikten. Very Happy

Det roliga var ändå att fastän jag började med SSS-kost för att gå ner i vikt så blev vikten redan efter några veckor tämligen oviktig efter. Det centrala blev i stället att jag mådde (och mår) så fruktansvärt bra jämfört med de senaste 10-15 åren. När jag gått ner vad jag ska tänker jag testa att äta lite grönsaker osv. men jag lämnar aldrig den här kosten.

skogsstjrna · Posted: Wed Mar 29, 2006 7:18 pm Post subject:

Kattmoster,
Kunde inte skrivit det bättre själv. Smile

Jag verkar inte vara lika känslig för mejeriprodukter, grönsaker osv, så det är helt klart en individuell fråga.

Ha en fettrik dag!

Carina · Posted: Wed Mar 29, 2006 7:19 pm Post subject:

Jag menar för dyr för kohydraternas del inte priset Razz

Så fel det kan bli ibland
Razz

Kram

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

hemul · Posted: Wed Mar 29, 2006 7:37 pm Post subject:

Trodde det syntes att jag är fattig. Razz

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Oj, det var många som hunnit skriva idag - va kul!

Carina, jag är ganska så säker på att det är "för dyrt" för mig med, ska hålla mig undan från det förhoppningsvis nu när jag slukat upp burken. (Men det är ju så förbaskat gott!) Dock verkar det som protein är min största utgift och problem just nu. Blir en kamp jag ska se till att vinna!

Kattmoster, Åh, så roligt att höra! *Klappar mig själv på axeln* Det är delvis forumets/eran förtjänst som jag har kunnat bolla tankar med och fått svar på mycket! Min tanke var liksom din att primärt börja med LC för att gå ner i vikt, men i samma stund som jag började har jag kommit till insikt om så mycket annat. Och blodsockret är så mycket bättre (jag har alltid haft högt och svängande tidigare) och mitt allmänna psykiska/fysiska tillstånd är så mycket bättre än på evigheter. Känns underbart! Det är så inspirerande att höra om era historier, härligt att veta att det finns en chans även för mig att få "rasa" (lite) i vikt Smile

_________________
:: profettiker.blogg.se

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Kan förövrigt berätta om träning idag! Började träna igen idag och jag minns inte i vilken tråd vi diskuterade fysiken i samband med LC.. Hur som helst gick det verkligen jättebra, jag sprang tempolopp utan några trötthetstecken och sedan "intervall-box" dvs. boxövningar formade för intervallträning. Vilket gick toppen med!
_________________
:: profettiker.blogg.se

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Måste fråga. Idag har varit lite lurig - jag har inte alls varit hungrig eller sugen på något, har jobbat hela dagen och därefter tränat ganska intensivt. (Samt cyklat till och från jobbet och gymmet, gått ca 40min på lunchen) Ätit, mest för att jag borde vid 18:00 och då hade jag alltså innandess senast ätit runt 21.00 dagen innan. kommer upp i ca 1000kcal idag 78-19-3 i procentfördelning. Undrar om jag "borde" äta nu igen, eller om det är okej att skippa? Skaldeman säger ju att man ska äta när man är hungrig, inte annars... - Vad säger ni?
_________________
:: profettiker.blogg.se

Uncle George · Guest

Vid den här tiden kanske du gått och lagt dig, mätt och belåten! Om du åt 1000 kcal kl. 18.00 så kan du ju inte smälla i dig en mass käk så här sent, var snäll mot kroppen. Ät istället en bra frukost. Men ärligt talat, har du inte tuggat i dig någon mat alls under dagen, småätit på något? Det har du berättat om att du gjort tidigare. Visserligen mättar ju särskilt protein länge, men du säger att du inget ätit på 21 timmar ?? Och är inte hungrig? Och har tränat intensivt? Du, är det inte dags att planera och införa lite struktur när det gäller matvanorna? Det kan hjälpa dig att ha fasta matvanor, t.ex. tre gånger om dagen. Planerade du inte in någon lunch idag? Hur tänkte du? Du verkar ha ett komplicerat förhållande till mat, liksom många andra unga tjejer, var försiktig! Planera dina matvanor, gör dem till en vana, till rutin, och ägna dig sedan åt andra väsentligare saker! Varför håller du förresten på och tränar så intensivt? Har du nåt mål eller handlar det bara om vikten? Ja, du behöver ju inte svara på alla dessa frågor, men jag blir inte klok på dig och dina matvanor. Och jag skulle gärna vilja förstå...

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Uncle George · Guest

Hej igen Mona, mig blir du visst aldrig av med... Under 5-6 år har du alltså ätit för lite kalorier (svältkost) och motionerat så intensivt att det blivit en livsstil (vad händer om du håller upp en dag, en vecka?). Häromdagen var du inte hungrig, trots att du inte ätit på 20 timmar (förresten, jobbar och studerar du samtidigt?). Men sen trycker du plikttroget i dig 1000 kcal, närmast motvilligt verkar det som. Alla årens svältkost verkar ha gjort att din kropp helt kommit i obalans, helt ur rytmen. Därför tror jag att första steget är att göra den trygg igen. Hurdå? Jo, genom att tillföra den regelbunden näring tre gånger om dagen, sova bra, ha tid för att koppla av, för att träffa vänner och för sinnlig njutning - eller bara "slappa" som det heter (kan du det?). Du borde nog glömma allt vad bantning heter (du har ju dessutom ett normalt BMI och har väl supermuskler av all träning) och istället satsa på att äta bra mat - så att ditt blodsocker håller sig i schack (men nog kan du väl äta lite grönsaker också för att variera och komplettera?). Det är väl inget dåligt mål? Med detta har du ju dessutom redan haft framgång, så varför inte fortsätta satsa på det? För eftersom du så sällan är hungrig finns det ju inga hungersignaler att vänta på! Eller hur? Så, ät alltid tre gånger om dagen, inte mycket en dag och lite nästa, fel, fel. Ge dig tid för det, planera för det, ställ in dig psykiskt på det och hoppa aldrig över någon måltid (laga helst all mat själv). Ät så mycket du orkar, men ät tre gånger om dagen och inga mellanmål. I ditt fall tror jag att kroppen skulle älska fasta rutiner, då skulle den äntligen kunna lita på att det kommer näring regelbundet. Gå ner i varv, stressa av, tugga och njut - och laga mat som du ääälskar! Om det efter ett antal månader fortsätter att ta emot för dig att äta en normal mängd kalorier om dagen, om du fortsätter hoppa över måltider för att motionera och sällan känner behov av att äta - då finns det nog anledning för dig att tänka lite djupare på vad orsaken kan vara och agera därefter. Jag får en känsla av att du blir nöjd och tillfreds när du märker att du inte är hungrig och istället kan promenera på lunchen, som igår? Men jag kan ju har fel, vara helt av banan som det visst heter nu för tiden. Det är faktiskt bara du som kan veta...

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

God kväll! Hahha, jag är tacksam för all respons Smile

Nu kommer kvällens svar:
Jag har periodvis ätit sämre, och det har sannerligen satt sina spår, antar att det började bra mycket tidigare då jag sen barnsben blivit uppläxad i kost och motion i samband med diabetes. Men motionen har jag alltid sysslat med av egen fri vilja och enbart för att jag fullkomligt älskar att göra det. Om jag inte gör det? - inget händer, har ibland mer att göra i plugget eller helt enkelt inte ork, och då låter jag bli - har nyligen haft en svacka och inte tränat på ett bra tag. Så svaret: Inget. Ja, jag jobbar och studerar samtidigt, jobbar dock bara deltid, oftast mindre än så. Jag tror nog att du har lite fel uppfattning om mig, det är visserligen sant att mitt förhållande till kosten inte är helt okomplicerat, det har både jag och diabetesen sett till (samt alla yttre ideal självfallet) men dock inte mer än att utsätta mig eller min kropp för risker. Jag är förövrigt en mästare på att slappa, så fort tillfälle ges. Läsa bäcker och allmänna fakta, eller att bara säcka ihop i soffan är underbart! Jag fundera på fasta tider, men mitt schema är tillräckligt oregelbundet för att inte få det att funka helt - just nu ger jag hungern en chans, nästa steg får bli ditt råd. Jag är varken nöjd eller missnöjd över att hoppa över lunchen, vädret var fint och istället för att gå till nyöppnade max, gick jag runt.

Jag hoppas jag gjort det lite klarare hur mitt liv ser ut, annars är du alltid lika välkommen att fråga vidare Smile

(förovrigt kan du om du är intresserad av mina dagar läsa på min blogg här nedan..)
Nu ska jag krypa till kojs med några sidor Vera-Zavala och lite Skaldeman. God natt!
_________________
:: profettiker.blogg.se

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Nu, två veckor efter att ha kört igång med striktare LC (samt en mjukstart veckan innan) har jag gått upp ytterligare och vågen visar + 2,8kg. Inte så roligt. Måtten visar också plus, så det är inte muskelmassa på bekostnad av fett. Nu tar jag nog till (ungefär) Dr. Donaldson/Skaldemans bantarbiff-diet, skippar frukosten och äter mer på dagen.

-Förslag, någon?
_________________
:: profettiker.blogg.se