Fettskrämds forum

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

elocinave: klart du har rätt angående var man ställer frågor, misstänkte det och rättade till det på egen hand genom att slänga in en fråga om mejeriprodukter på "Nybörjaren" Wink

"När det går trögt" läste jag mest som information på svenska eftersom hjärnan inte fixar engelska just nu Rolling Eyes

Så jag lovar att jag tar det så lugnt det nu går... Bara ivrig att förstå språket ( ex. HCLF vs LCHF Wink

) här och naturligtvis inte göra saker heltokigt så kroppen tar skada istället.

Forts. Dag 5:

Matrapport:

frukost: 2 ägg, 1/2 pkt bacon, allt stekt i smör och till efterrätt kaffe med vispgrädde

fm: kaffe med grädde, en bit parmesanost

lunch: cauliflied rice (supergott Exclamation

) på ca 120 gr blomkål och stekt i massvis med olivolja och smör, till det 6 skivor stekt rimmat fläsk Shocked

efterrätt: mozzarellaost + kaffe med grädde

middag: gjorde blomkålsris igen för det var så otroligt gott... Razz

till det stekt fläskkarré och vitlökssmör

Både lunchen och middagen dröp av fett men ändå var jag hungrig/sugen efter ett tag Confused

Kvällen är inte slut ännu så jag får se vad jag stoppar i mig senare.

Tillägg: det blev en deciliter ovispad grädde framför tv:n...

Nancy
_

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

HEj Nancy, kul att se dig här också Very Happy

Det där med %. Det är energiprocent.
Alltså inte vikt eller volym.

Här är en sida http://www.tikei.net/ som avger energiprocent av de olika energislagen i varje produkt.

Du måste ansluta dig, så får du tillgång till räknaren som finns under "mat" på den sidan (du kan inte ens se det om du inte är medlem).

Ät tills du är mätt, tänk inte på så mycket annat. Och ät dig mest mätt på fett. Det är svårt att tänka så i början, men man vänjer sig.

/LO

skogsstjrna · Posted: Sun Oct 15, 2006 8:50 pm Post subject:

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

OK, är det gram så har jag missuppfattat det hela. FÖr det är inte samma sak.

Ta avokado.
100 gram innehåller

2 g proteiner
4,1 g kolhydrater
15,3 g fett.

Det blir viktmässigt av den totala energin:
9% protein
19% kolhydrater
71% fett

Om man tittar på energiprocen på cal-counter, så står det:
Protein (5%)
Fett (86%)
Kolhydrater (10%)

Jag är övertygad om att det beror på att 100 grem fett är energitätare (dvs. innehåller mer energi) än 100 g kolhydrater.

Rätta mig om jag helt spårat ur.

/LO

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Det är just anledningen varför jag inte orkar räkna vad jag äter Embarassed

Jag gör som skogsstjrna säger: lite protein, så lite kolhydrater som möjligt och sedan fylla på med fett Rolling Eyes

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Tack alla

Jag skall absolut ladda ned sidan /LO länkade till men fram tills dess att hjärnan återvänder lyder jag elocinaves råd lite protein (inte lätt), ännu mindre kolhydrat (rätt ok) och mer (mest) fett... Rolling Eyes

Dagbok dag 6:
-frukost: 2 ägg, bacon, smör, grädde
-lunch: blomkålsris som badade i fett samt fläskkarré
-middag: blomkålsris + 5 skivor rimmat fläsk, kaffe m. grädde
-kväll: en bit ost + 10 oliver (svarta)

Har nu beställt Skaldemans bok och hoppas bli mer upplyst efter genomläsning. Ser begreppet "bantarbiff" titt som tätt och det låter ju... "spännande" Question

(tyckte jag såg nåt om extra späck men det lät nästan för mycket... Confused

)

Hälsostatus:
minus:
-nåt halvt kilo Wink

-frusen/varm om vartannat
-seg i huvudet, tankeverksamheten på noll (låter mitt barn titta sig mätt på Teletubbies så krävs inte ens konversation från min sida)
-svettas på natten

plus:
-finare hy Exclamation

inte så torr och fnasig och jag ser nästan lite solbränd ut Laughing

-magen fungerar utmärkt och känns lugnare än på länge (om man nu får bli så personlig... Embarassed

)

Nancy

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Dag 7:

Snart har jag fixat första veckan Exclamation

Vågen visade idag på exakt samma vikt som en vecka tidigare (53 kg) men kan man kanske skylla på pms Rolling Eyes

Jag skall inte sticka under stol med att jag som bonuseffekt gärna skulle vilja gå ned några kilo. Sitter här och funderar på ifall min kropp "håller med" eller ej Confused

Jag misstänker att den inte vill släppa ifrån sig några kilo utan att slåss för dem Sad

Om jag någon gång "klagar" över min nuvarande vikt hos vänner/bekanta får jag alltid höra "nej men DU behöver väl inte gå ned" Shocked

Ok men för vems skull skall jag väga ett visst antal kilo, min eller andras Question

Det är väl inte så himla märkligt att jag vill tillbaka till "min" vikt Exclamation

Varenda klädesplagg i garderoben sitter ju som ett korvskinn och jag har varken lust eller råd Sad

att slänga allt och köpa nytt. Längtar efter mina favvo-jeans i en modell som inte tillverkas längre.

Finns det någon typ av livsmedel (förutom de uppenbara Wink

) som är bäst att undvika om man är kvinna, redan inom "normalintervallet" men som vill ta bort den där retliga "amningsreserven" Evil or Very Mad

Skall nog ställa frågan på frågeforumet tror jag... Wink

skogsstjrna · Posted: Tue Oct 17, 2006 11:08 am Post subject:

Heja!

Svårt att säga om din kropp vill gå ner mer eller inte. Tiden lär utvisa detta...

Saker att skippa kan vara mejeriprodukter och nötter, många som rapporterar att dte hjälper.
_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Tack skogsstjrna Very Happy

Dag 10: (2076-06)

Inte skrivit nåt sen i tisdags. Och nu kanske du som ev. läser tror att jag helt övergett detta med LHCF (som jag fortfarande inte vet vad det står för Rolling Eyes

).

Men nej då, inte. Fick bara ett ganska oväntat besked igår morse... ett positivt graviditetstest Exclamation

Och jag som hoppades få bort min "amningsreserv"... Rolling Eyes

Man kan ju säga att jag redan har den och nu inte behöver ytterligare Wink

Om jag förstått saken går det bra att fortsätta enligt denna kosthållning. Skall ta reda på ifall det är nåt särskilt jag behöver tänka på.

Meny för dagen:
frukost: 1/2 pkt bacon, 3 ägg (varav vitan bort på två av dem), smör, kaffe m. mjölk

lunch: karré, vitlökssmör, cauliflied rice, kaffe m. mjölk

middag: karré (igen... kyl och frys gapar tomma inför veckohandlingen), vitlökssmör

kväll: hm... inte slut ännu

skogsstjrna · Posted: Fri Oct 20, 2006 8:39 pm Post subject:

ok, nu lär du inte gå ner nåt på ett tag. Shocked

Tom frys?

Vi är många som vill lägga vårt gröna gårdskött där. Går det bra? Cool

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Fri Oct 20, 2006 8:42 pm Post subject:

Grattis, glömde jag säga! Laughing

Och LCHF = LowCarbHighFat
Du kan i debatten råka på andra kombinationer, som LCLF; HCLF osv. Men nu borde du kunna dechiffrera dem oxå... Very Happy

_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Tack

Låter trevligt att ha frysen full med gårdskött Wink

Får man roffa åt sig lite till middag då Question

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Dag 18

Fick missfall i torsdags (26/10). På ruta ett gällande graviditet men på ruta 18 med nya kosten.

Har inte en tanke på att återgå till all kolhydratstinn sörja jag tidigare stoppat i mig Evil or Very Mad

Vill nu:

gå ned några kilo (ingen panik men skulle kännas skönt)

hitta "min" balans med protein-fett-kolhydrater

ge kroppen så goda möjligheter som tänkas kan inför framtiden och den graviditet jag så innerligt hoppas på

Kram från Nancy

hemul · Posted: Sat Oct 28, 2006 8:58 am Post subject:

Vad tråkigt, Nancy. Beklagar verkligen. Sad

Ja, jag har läst att kosten ska vara bra för fertiliteten och allt vad där tillhör. Det är bara att hoppas att det går bra nästa gång.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Tack hemul för din omtanke Smile

Roligt att höra att kosten kan vara bra för fertiliteten. Vi har försökt så länge nu och det skulle kännas så fel att förgifta sig igen.

Nancy