| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
 Posted: Wed Jul 26, 2006 10:42 am Post subject: Freydis... |
 |
|
Jaha, har idag vägt och mätt mig och kommit fram till följande mått;
Längd: runt 170 cm är jag nog fortfarande... 
Vikt: 81,5
Byst: 98
Midja: 84
Stuss: 109
Morgonen startades med en kopp kaffe och lite grädde- tar mindre i nu, försöker lära mig dricka kaffet varmare...
Sedan tog jag ½-timmes promenad!
Bra att lägga ut sina uppgifter offentligt, svårare att fuska då... 
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
 |
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 1:21 pm Post subject: |
|
|
En bra start!
Lägg gärna upp lite matinfo också, så lär du få kommentarer...
Ha det så bra i värmen!
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 8:27 pm Post subject: |
|
|
Hmmmm, jag har nog misskött mig mer än jag tror den senaste tiden...
Idag har jag försökt äta bra mat  och jag har varit hungrig, sur, trög i skallen och haft ont i huvudet...  Precis som de första veckorna när jag började med den här dieten någon gång i vintras...
Jaja, bara att kämpa vidare... 
Min mat idag då- inte perfekt men jag ser vad bra det är att skriva ner vad jag äter och räkna ut vad maten innehåller... Hamnar bra högt i proteinet...
Frukost:
2 dl kaffe, 0.1 dl grädde
½-timmes promenad
100 g karré
50 g svarta oliver
50 g gröna oliver
2 dl kaffe
0.1 dl grädde
Lunch:
100 g karré
bregott 0.25 g
2 dl kaffe
0.1 dl grädde
Middag:
4 kokta ägg (240 g)
bregott 0.4 g
Åsså har jag till kaffekoparna tagit ½ brownie per gång... det blir sammanlagt 2.1 g protein, 7.8 g fett och 21 g kolhydrater... Jag var såååå sugen, blev bara tvungen att ta! Det bästa är förstås att inte ha något sånt hemma. Kanske osmart att köra igång med doeten mitt i mensen.... 
I vanliga fall äter jag ägg och bacon till frukost men det fanns inte hemma i morse.
Kul att höra om ni har några kommentarer om det här! 
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 8:50 pm Post subject: |
|
|
Och nu är jag hungrig igen... 
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 9:38 pm Post subject: |
|
|
Ok, då kanske du behöver räkna ett tag, trots allt... glöm vad jag skrev i min andra post...
Tips: ta en liten ostbricka nu på kvällen. (Inga kex eller druvor till, utan just ost) Det funkar för mig om jag blir sugen.
Förutom att du bytt frukost mot middag om man skulle jämföra med mig så är det inte nån jätteskillnad mellan oss, förutom att jag gör en omelett av 2 ägg och du kokar 4. I min omelett har jag i en rejäl skvätt vispgrädde, samt ett par klickar philadelphiaost om jag har hemma, och steker i smör och kokosfett blandat. Det blir totalt kanske mer fett än ditt bregott?
Jag vet inte hur mycket 100 g oliver är, men ganska mycket va? ger ju en del fett.
Själv äter jag en del grönsaker till detta också, t.ex. gröna bönor med ringlad olivolja över. detta kan ev förhindra lite av din huvudvärk och tröghet... men det beror ju på vilken kolhydratmängd du vill hamna på.
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 9:59 pm Post subject: |
|
|
100 g svarta oliver;
P= 2.2
F= 36
K= 1.8
100 g gröna oliver
P= 1.4
F= 12.7
K= 0.3
Jag brukar till frukost steka bacon i bregott och hälla i ägg som jag vispat ihop med lite grädde, så det är nog ganska likt.
Jag började så här hårt förra gången så jag tror nog jag fixar det nu med. Fast då räknade jag inte och har antagligen legat för högt på protein förstår jag nu. Har inte tänkt räkna jämt men det kan ju vara bra att hålla lite koll...
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 10:36 pm Post subject: |
|
|
Då så, då vet du ju...
Får se om det tar lika lång tid den här gången att acklimatisera dig?
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 10:55 pm Post subject: |
|
|
Ja, det ska bli intressant! Nu vet jag ju hur det fungerar iaf, det är skönt. Konstigt att jag varit så hungrig... Fast det är klart, förra gången tog jag först en "snällare" tillvänjningsvecka medan jag väntade på att Skaldemans bok skulle komma...
Förresten fick jag Lars-Eriks bok idag, så nu har jag sysselsättning några dagar!
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 11:11 pm Post subject: |
|
|
Hans första eller andra? Jag väntar just på att tvåan ska dyka ner i brevlådan...
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Wed Jul 26, 2006 11:18 pm Post subject: |
|
|
Den första! Visste inte ens att han fanns förrän i söndags, hittade länken via Skaldemans sida.  Beställde boken direkt och så kom den idag!
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Thu Jul 27, 2006 10:06 am Post subject: |
|
|
Det var den boken som fick mig att börja tänka till och se sambanden.
Hoppas du har glädje av den. Jag gillade inte alla partier lika mycket, men man kan ju skumma de ställena...
Tvåan lär ska innehålla fler recept och så, vi får se när jag har dne i min hand.
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Thu Jul 27, 2006 11:18 am Post subject: |
|
|
Hörru Freydis, om du åt mycket mer protein förut så dra ner lite i taget så slipper du nog hungern. Och om du äter pyttelite kolisar ska ju proteinet räcka att göra blodsocker av också.
En kul grej i sammanhanget förresten. Man ska ju med tiden behöva mindre protein när man äter som vi. Det har jag inte riktigt trott på eftersom det var som det var i början för mig. men nu på sistone har jag ofta hamnat på neråt 50 g utan att märka det förrän jag räknat ut allt i efterhand. Ganska ballt. Och jag som REDAN sparar pengar! Snart kommer jag att leva på luft! 
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
Last edited by hemul on Thu Jul 27, 2006 11:23 am; edited 1 time in total |
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Thu Jul 27, 2006 11:22 am Post subject: |
|
|
Hur mycket blev det för hela dan förresten?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Thu Jul 27, 2006 12:08 pm Post subject: |
|
|
| hemul wrote: |
| Hörru Freydis, om du åt mycket mer protein förut så dra ner lite i taget så slipper du nog hungern. Och om du äter pyttelite kolisar ska ju proteinet räcka att göra blodsocker av också. |
Ja, så tänkte jag faktiskt i morse när jag vaknade, att det är dumt att plåga sig när man kan gå lite lugnare fram. För sjutton, jag har vägt för mycket i flera år, några veckor mer eller mindre gör ingen skillnad!
| Quote: |
| En kul grej i sammanhanget förresten. Man ska ju med tiden behöva mindre protein när man äter som vi. Det har jag inte riktigt trott på eftersom det var som det var i början för mig. men nu på sistone har jag ofta hamnat på neråt 50 g utan att märka det förrän jag räknat ut allt i efterhand. Ganska ballt. Och jag som REDAN sparar pengar! Snart kommer jag att leva på luft! |
Jag har ju inte räknat förut men jag tror att jag oxå gick ner på allt mindre proteiner när jag hårdkörde. Tyvärr minskade jag även på fettet och åt många dagar på tok för lite... (japp, har funderat över varför det inte gick så bra då)
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
Freydis
Joined: 23 Jul 2006
Posts: 69
Location: Smålandskusten
|
| Posted: Thu Jul 27, 2006 12:15 pm Post subject: |
|
|
| hemul wrote: |
| Hur mycket blev det för hela dan förresten? |
Ja just det ja;
Protein: 71.8 g
Fett: 154.7 g
Kolhydrater: 16.8 g
Fram till precis före sänggåendet då ännu en brownie slank ner...  (så, då har jag erkänt min svaga karaktär oxå) och det blev ytterligare;
Protein: 2.1 g + 71.8 = 73.9 g
Fett: 7.8 g + 154.7 = 162.5 g
Kolhydrater: 21 g + 16.8 = 37.8 g
_________________
"Du är värd allt gott"
|
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
