Fettskrämds forum

MatsF · Posted: Wed Jan 10, 2007 3:56 pm Post subject:

Det här med vågen är ett gissel för ganska många. Jag väger mig varje dag. Inte för att jag på något sätt behöver utan enbart för att jag vill försöka få reda på vad som gör att jag går upp och ner i vikt.. Skriver också ned "avvikelser" i mat och dryck och även om jag rört mig extra mycket t.ex., allt för att ta reda på vad som gör viktförändringarna.

Jag har vägt mig varje vecka sedan 1994 och varje dag sedan slutet på maj 2006. Sedan "dagvägningen" började kan jag säga att min största skillnad på ett dygn är ca 1,5kg upp och ca 1,6kg ner. Hade jag varit känslig så hade det varit väldigt jobbigt (respektive väldigt trevligt).. Men det jag gjort är att försöka ta reda på anledningarna.

Obs, dessa viktförändringar jag listat nedan är jag rätt säker på att de inte har något med skillnader i mitt kroppsfett utan bara skillnader på vågen p.g.a. förändringar i vatten (antar jag).
Viktuppgång:
-För mycket kolhydrater. Ofta har jag druckit 4-5 öl så då har det på något sätt funnits kvar redan nästa morgon. Annars säger SSS t.ex. att det inte skall komma en uppgång förrän efter några dagar.
-2 dagar efter hård träning.
-För mycket mat
-För mycket salt.

Viktnedgång:
- 4-5 dagar efter för mycket kolhydrater går jag ned allt jag gick upp. (Därför tror jag inte att man skall fortsätta att fuska om man gjort det en dag/kväll, man förlorar så lång tid då och kan även riskera att gå upp i vikt). Har fått en platå en gång under ganska lång tid, när jag gjorde ett endagsfusk (men jag gick ned de initiala kilona jag gick upp av kolhydraterna men jag släckte fettbrasan).
-Dagen efter hård träning
-2 dagar efter för mycket mat
-2-3 dagar efter för mycket salt.

Vad jag vill säga är att vi har en enorm skillnad i vikt per dag som är svår att mäta. Om man då är känslig för det så skall man definitivt låta bli att väga sig och bara mäta sig, och det inte särskilt ofta.

En jag känner (kvinna) blev så frustrerad av att kolla vågen hela tiden så hon tog bort den och slutade till slut att tänka på det. När hon sedan kollade efter 5 månader så hade hon gått ned 5-6 kg.

Det allra viktigaste är att vara säker på att man gör rätt, då kan man göra så.

Sedan måste vi försöka hitta de olika anledningarna till att vi inte får igång fettbrasan också. För de flesta som står stilla gör det för att de äter något som ger för mycket insulinutsöndring för att få igång den...

Här kan ni se min vikt. Det är den nedre som är varje dag och där kan ni se hur det hoppar fraqm och tillbaka varje dag.
Kan också nämna att ökningen under sommaren, som tog mig nästan 3 månader att komma tillbaka till var ett resultat av ca 1-2 magnum-glassar per dag under 4-5 dagar.

http://www.forsenberg.com/karta/matsvikt.htm
_

Nancy Alke · Posted: Wed Jan 10, 2007 4:33 pm Post subject:

Hej Mats!
Jodå, jag vet att vågen är ett gissel. I början vägde jag mig nästan dagligen och fick då lite "bannor" av Sten Sture som skrev i min dagbok på Wiktsnack. Efter det så har jag hållit mig till att väga mig en gång i veckan på det högsta... Men nu när jag tappar kilon med sån fart, ja, då är det svårt att låta bli att hoppa upp på vågen. Jag vill också ha koll på varför jag går upp och ner i vikt... Men just för tillfället så äter jag exakt samma sak och dricker inte "ojämt" heller... även träning (promenader) är exakt de samma... så jag hoppas verkligen att viktnedgången beror på att jag, efter tre månaders slit, äntligen börjat gå ner i vikt.

Tyvärr har jag ytterligare en parameter i min sjukdom, nämligen att min tarm tillfälligt kan bli sämre på att ta upp fett... men jag tror faktiskt inte att jag är på väg in i ett sånt skov... så just nu så verkar det nog som om jag ska få börja gå ner i vikt...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Wed Jan 10, 2007 10:02 pm Post subject:

MatsF, jag väger mig också dagligen av ungefär samma skäl.
Under jul och nyår åt jag mer kolhydrater än vanligt, dels lite rotsaker, dels ågra öl, snapsar och lite portvin.

Totalt gick jag upp 3 kg efter helgerna, och har nu lyckats gå ned 1 kg av dem igen. Så det tar tid när man har avvikit från banan...

Nan, kul att du är på väg ner. Fortsätt kämpa nu, det ger ju onekligen en morot att se vågen sjunka så där. Men bli inte ledsen om den plötsligt hoppar uppåt, för kroppen är oberäknelig, och det finns mängder med orsaker till uppåthopp trots att man ätit bra.

Just salt är en sak man ofta missar att tänka på...
_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Thu Jan 11, 2007 10:55 am Post subject:

Jodå, självklart är jag beredd på att göra uppåtskutt... jag är ju en ganska van bantare... Därför känns det bättre ju längre nedåt man sjunker, för då minskar ju risken för att jag behöver skutta över startvikten i alla fall... Snart är det helg (lediga fredagar) och då blir det mindre motion (oftast) en del ölkorvar på kvällarna, och ibland ett vinglas... så vi får väl se vad som händer... I morse stod i alla fall vågen på 95,8... alltså 2 kilo minus hittills på fyra dagar!!!
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Thu Jan 11, 2007 10:37 pm Post subject:

Yezzz!

_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Mon Jan 15, 2007 2:38 pm Post subject:

Ajajajaj!

Sonen ville ha en god köttbit på lördagen, så vi köpte lövbiff och potatiskroketter (till sonen), till detta besämde vi vitlökssmör *mums*. Kände genast att det fattades nåt på menyn och slank därför in på bolaget och inhandlade en flaska Riojavin (till mig)!!! Så långt gott...

Maten var jättegod och vinet lika så... så efter maten fortsatte jag att sippa... å efter tredje glaset så åkte handen, mer eller mindre omedvetet, ner i ostbågebunken (sonens)... Det slank säkert ner tre nävar innan jag hejdade mig...

Ett rejält (för att vara mig) kolhydratfestande alltså ... vågen stod i morse på 97.6... hoppas att den stannar där nu då... eller går ner...

Vädret tillät ingen morgonpromenad heller... p g a snörstorm!!!

Började i fredags att sänka långtidsinsulinet också, från 18 till 15 enheter, och det syns inte nån större förändring på morgonsockret ännu...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Mon Jan 15, 2007 2:57 pm Post subject:

Aj då, där skulle du haft en liten fälla som tagit tag i handen... Smile

Jag vet faktiskt inte hur mycket kolhydrater ostbågar innehåller?
Risken är att det märks på vågen i övermorgon eller så...

Men att du lyckats sänka långtidsinsulinet är väl betydligt viktigare än ett par futtiga ostbågar - verkligt grattis! Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Wed Jan 17, 2007 10:52 am Post subject:

Vågen var på 97,3 i morse... så jag tror att jag klarade mig från några större kiloanfall efter helgens missöde!!!

Vädret har ju minskat mina promenader till noll senaste dagarna, men i morse fick jag min vanliga jobbpromenad.

Min mage mår inte bra, det är helt klart min Crohn som spökar. Jag ska få min Remicadebehandling nästa torsdag, så jag hoppas att den håller ihop tills dess nu... det blir så eländigt svårt att promenera när man behöver ha en toa inom räckhåll hela tiden...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

Affe · Posted: Wed Jan 17, 2007 1:46 pm Post subject:

Nancy Alke · Posted: Wed Jan 17, 2007 2:07 pm Post subject:

Hej Affe!
Jodå, jag vet hur farlig Remicaden är och att den inte passar alla. Jag har nu fått den sedan i våras och blivit oerhört mycket friskare, så jag klarar mig bra ändå...
Man kan ju inte lämna Crohn obehandlad, så alternativet för mig vore kortisonbehandling (vilken är orsaken till min diabetes) eller afares som skulle innebära ständiga resor till Umeå (60 mil) eller att operera bort tarmen och få stomi. Därför väljer jag att fortsätta med min Remicade som jag mår bra av och hoppas att jag överlever...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Nan, mina leder är väderkänsliga så den här hösten har det blivit mindre promenader för mig också. Har köpt ett "motions-kit" bestående av gummibandsrremmar i olika längd som funkar bra som komplement till promenaderna. Använder dem framför tv:n och hoppas det skall bygga lite muskler upptill som kan förbruka lite mer energi. Kanske något för dig också? Tror jag köpte dom på Ica Maxi för 69:-

Nancy Alke · Posted: Wed Jan 17, 2007 3:01 pm Post subject:

Jag har en träningscykel framför tv:n, men jag har svårt att motivera mig när jag inte får friskluften som bonus... men tack för tipset...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Nancy Alke · Posted: Wed Jan 17, 2007 3:35 pm Post subject:

Ett helt underbart knep LO, kan vara värt att testa faktiskt. Så länge det bara blir några dagars avbrott, så är det ju lugnt.... men förra våren så var ju min mage paj i 6 månader, DÅ skulle jag verkligen behövt träna. Tyvärr blir man ju så trött när inte tarmen funkar, så man orkar inte så mycket ändå... Men nästa gång ska jag i alla fall testa med filmtricket!!!
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

Nancy Alke · Posted: Thu Jan 18, 2007 11:41 am Post subject:

96,3 i morse och -3 cm på måttbandet.

Önskar jag finge sova på nätterna... tror faktiskt att min kropp skulle må bra av det.. Det är nästan (obs nästan) så att jag skulle kunna tänka mig att testa insomningstabletter... vet inte hur länge man klarar sig på bara 4-5 h sömn per natt... Sover iofs bra på helgerna... men blir aldrig riktigt pigg.

Ingen ordning på snösvängen så jag fick åka buss eftersom jag insåg att jag inte skulle orka gå i två dm snö i 3 km... Snöpromenad finns inte med i Calcounter, men jag misstänker att man bränner en del i och för sig...

Inga ungar hemma i helgen som kommer, vilket minimerar risken för ostbågsattacker... Däremot måste jag få en påse lösviktsölkorv... (vill inte veta hur mycket transfetter dom förmodligen innehåller)
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool