Fettskrämds forum

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Hej!

Jag har alltså hållt på med LCHF/GI sedan juli månad.
Började med GI, och övergick mer och mer på LCHF. Mådde inte bra, tappade hår, naglar, trött jämt o.s.v, som jag skrev om i en annan tråd.
Övergick till något mellanting, där är jag nu:

GI, fast mer fett

LCHF fast med mer grönsaker
Nånstans där är jag, om ni förstår hur jag menar.
Jag är pigg igen! Very Happy

Naglarna har vuxit ut igen! Very Happy

Jag har gått ner dit jag vill, (2 kg till hade inte skadat, men det är ingen fara alls!) kroppen har format om sig, jag tränar 3 ggr/vecka.

Så det känns ju bra!
Men jag känner inga effekter som ni andra pratar om:
Mer törstig? Nej.
Mindre sugen på salt? Nej.
Inget sockersug...JOOOO!!!
Det är väl det som är det värst!! Jag har börjat ge efter... Embarassed

Lite godis, lite choklad, lite glass...o.s.v
Besatthet! Shocked

I början gick allt bra med sockersuget, under GI, och under LCHF, det är nu, senaste veckorna jag ballat ur!
Jag ber min sambo att gömma det som finns i huset, men har väljer så kassa ställen att jag springer på dem utan att leta det minsta Confused

Vad är nu detta!!?? Vad ska jag göra, jag tappar kontrollen!

anna
_

skogsstjrna · Posted: Sat Nov 18, 2006 12:56 am Post subject:

Ledsen att säga det, men det är nog trots allt dina extra kolhydrater som gör att du har behållit sockersuget. Vet ju inte heller hur sockerberoende du var från början egentligen, det är svårt att komma ur om det var illa från starten.

Du kanske har börja glida iväg mer och mer, utan att tänka på det? Om du har gamla anteckningar noteringar i calcounter etc - om du isåfall jämför dem med en normal dag nu, är de likvärdiga? Eller har kolhydraterna stucjit uppåt utan att du riktigt tänkt på det?
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Sat Nov 18, 2006 12:58 am Post subject:

Hur mycket kh är "fast med mer grönsaker"? Alltså innan godisorgierna.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Fler nattugglor! Wink

Skogsstjärna: Jo...jag har nog insett att det bör vara mitt ökade kolhydratsintag som ställt till det...Jag var VÄLDIGT sockerberoende innan omläggning av kosten. Både det, + att jag åt mycket kolhydrater över lag, mackor till både frukost och kvällsmat, och mycket pasta/potatis.
Jag tycker inte jag börjat glida iväg i den övriga kosten, hur mycket jag än rannsakar mig själv.
Ägg & bacon till frukost
Lunch och middag: kött/korv/köttfärsrätter med EN potatis, eller 1/2 dl fullkornspasta + grönsaker & sallad. Mycket fett.
Mellanmål nötter
Det är grundstommen, fast nu med små inlägg av eländigt godis o.dyl... Embarassed

Tycker inte det är "för sött" som en del tycker...
Kolhydraterna sticker ju iväg i och med sötsakerna, men inte i kosten. Kanske ligger på 10 % kolhydrater nu, i jämförelse med 5 innan. Men jag föredrar lite mer, för att vara piggare! Men jag föredrar inte godissuget... Crying or Very sad

Jag har inte räknat på länge, jag ska göra det ett par dagar, och se vad det blir!
Hemul: jag antar att ni postade samtidigt, du och stjärna Wink

Som sagt, jag ska räkna lite. Om jag räknar ihop det jag äter som är vettigt, och får ett svar, och sedan plussar på det ovettiga och jämför, kan jag ju få en fingervisning, men som jag skrev ovan skulle jag tippa på att jag ligger på 10% kh.

Tack!

anna

hemul · Posted: Sat Nov 18, 2006 2:00 am Post subject:

Nej, jag såg hennes post men min är ju bättre! Razz

Nattuggla? Har inget val för middan min blir ju aldrig klar! Laughing

Ingen egen erfarenhet av sötsug, men från vad jag har läst så är det pyttelite kolisar som gäller för att bli av med suget. Skulle du klara att vara jättehård en tid tills du knäckt suget coh sedan försöka införa lite mer kolisar, en sak i taget, och se vad som händer? Tror det är så de gör, de sockerbesatta. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Middag? NU? Shocked

Hmmm...Det skulle jag nog klara, jag har ju gjort det i början, och var då av med sockersuget helt. MEN jag är orolig att jag blir sådär dålig igen då. Nu när jag blivit pigg och allt...

Shocked

Räknade lite på dagens kost, kanske stjärna har rätt ändå Shocked

Den "vettiga delen" av kosten låg på 20% kh!!!! Inte så vettigt alls!! Shocked

Och så lade jag till den ovettiga, och då vart det 27%. Inte bra, inte bra, jag får tänka till ordentligt här...

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Hej Anna
Efter att ha läst både Litsfeldt och Skaldeman så är jag övertygad om att den trötthet och nedgång som din kropp visade är en utrensning. Avgiftning helt enkelt.

Socker är mycket beroendeframkallande (mer för vissa än för andra). Det tar tid att avgifta och få kroppen att inte skrika efter sitt "behov".

Hur länge höll du strikt innan du gick tillbaka till lite kolisar?

Skaldeman pratar om två till tre veckor med strikt kost för att rensa, men minst ett halvår för att helt klara av att stå emot när det finns framför ögonen.

Men fundera på hur du vill ha det. Jag vet ju hur du ser ut och det är ju inte direkt några överviktskilon vi pratar om.
Så du kanske ska ha som barnen - lördagsgodis. Då är det tillåtet att äta frukt, fikabröd och lite godis. Ha bara hemma så mycket som du ska få äta och sig till P att han låter bli att köpa hem (vill han äta på vardagar, så får han göra det på jobbet!!!)
Det jag menar här är att du kanske inte till 100% blir av med sötsuget, men du kan leva på din kost eftersom du vet att du får tillgodose ditt "frossande" en dag i veckan.

Mina funderingar!

/LO

PS:
Jag läste inte denna tråden innan jag skrev in kommentaren på AW-forumet...
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

skogsstjrna · Posted: Sat Nov 18, 2006 4:56 pm Post subject:

Jag vet själv hur lätt det är att glida iväg... Man känner andra som man känner sig själv... Cool

Du får väl fundera på hur du vill ha det:
- bli av med sötsuget en gång för alla. Då är det nog Hemuls metod som gäller - köra stenhårt en period och sen öka successivt.
- leva med ditt sötsug, fast under kontrollerade former. Det tror jag är svårare på sikt, för då har du hela tiden den här glidningsisken som du kanske inte märker förrän det barkat iväg rejält.

Som jag ser det är det ju inte bara en fråga om kilon, utan om hälsa och välbefinnande. Så även om du inte har så många kilon att tappa kanske den strikta linjen kan vara värd att följa för hälsan på längre sikt?

Vilken väg som är bäst vet bara du.
_________________
Ha en fettrik dag!

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

/LO: Jag kände efter c:a 5 veckor med kosten att jag höll på att kollapsa... Confused

Detta var i slutet av augusti. Håret och naglarna rasade i drivor, och jag var genom märgen trött. Svimningsbenägen o.s.v...
Fick rådet att öka kolhydraterna något, och gjorde så, men inte mycket.
Fortsatte vara trött, men naglarna växte till sig, och håret tappade jag inte lika mycket.
Köpte Bio-Strath, och drack ur flaskan på c:a 1 mån. Ökade kh ännu något mer. Efter det blev jag äntligen piggare!!
Den 17 okt skrev jag i den gamla tråden att jag hittat balansen i kosten, att jag var pigg och allt flöt på bra.
Det är nu de senaste 2-3 veckorna jag fått detta hemska sötsug Confused

Och jag har verkligen inte brytt mig innan, fast det funnits framför ögonen på mig!
Hmmm...lördagsgodis...ja, kanske det!
Nejdå, det är ingen extrem övervikt på något vis, bara lite "justeringar" Wink

Skogsstjärna:
Kör man strikt ett tag, och ökar sedan kommer väl suget tillbaka igen när man sedan ökar igen skulle jag anta?
Nej, det är inte en fråga om kilon, även om jag är enormt glad att denna kost tagit mig dit jag är nu. Jag tittar ner på en mage som faktiskt är platt! Kroppen har formats om, och det känns fantastiskt att se!
Samtidigt som jag vill behålla detta jag uppnått, med vidare kost i samma anda, vill jag förstås må bra och vara pigg!
Och bli av med sötsuget...
Jag ska klura på detta nu, hur jag ska ha det och hur jag ska göra. Gå tillbaka till "vanlig" kost känns dock inte som ett alternativ efter dessa månader Exclamation

Ha en bra lördagskväll, och tack för engagemang!

anna

hemul · Posted: Sat Nov 18, 2006 8:37 pm Post subject:

Men vänta nu...

nyfiken · Joined: 09 Nov 2006 Posts: 106 Location: Trollhättan

Jag vet inte riktigt heller hur jag ska göra, är lite i samma situation. Jag är godissugen rätt ofta och det känns givetvis inte bra när man inte kan tillfredställa sitt behov jämt. Jag känner samtidigt att jag faktiskt bara lever en gång och att jag ibland vill kunna unna mig något som jag verkligen tycker är gott, även om det är dåligt för kroppen.

Jag kommer aldrig bli jättestrikt med någon kost, vad jag än väljer att äta efter. Jag vill kunna njuta av att vara pigg och frisk lika mycket som av att äta godsaker nån gång ibland.

Därför kommer nog mitt val ligga i att försöka kontrollera mitt sockersug och äta vid speciella utvalda tillfällen. En grej jag har som regel nu för tiden är dock att aldrig ha något "förbjudet" hemma. På det sättet måste jag fysiskt ta mig iväg och handla det onyttiga när jag bestämmt mig för att äta det och då är det inte lika lätt att det slinker ner på vägen förbi skafferiet...

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Jag vet att du inte skrivit om det här, men du har ju en annan press som hängt över huvudet på dig.

Har du fattat något beslut i frågan om det?

Oavsett om du gjort det eller inte, så påverkar ju det kroppen. Stress tror jag att det kallas i dagligt tal.

För även när beslutet är fattat tror jag att kroppen kan reagera. Med en form av lättnad, som gör att man inte har det där ansvaret hängande över axlarna längre. Och lättnaden i ansvar kan ju kanske då gå över på andra områden också, och jag VET ju att det inte går ut över dina barn. Very Happy

Bara lite funderingar.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

hemul:
Ja, vad hände egentligen för 2-3 veckor sedan...
Svärmor var barnvakt och hade med sig nybakade bullar och kakor till barnen. ( Twisted Evil

) Några låg kvar i en burk när jag kom hem från jobbet...Tyckte jag hållt mig så strikt, och inte ballat ur alls, bara någon enstaka flortunn bit mörk choklad. Så jag tog en bulle, och en till Embarassed

Nästa morgon stod burken kvar, och jag startade dagen med en bulle och 2 kakor... Embarassed

Sedan var det som något small till i kroppen, för jag har varit sockersugen varenda dag sedan dess, och eftersom inte sambon går mig tillmötes och gömmer det som finns hemma, går jag och nallar. Twisted Evil

Har ALLVARLIGT pratat med honom om detta, men det händer inget. Idag var det en riktig "höjdare" Shocked

Han gick över gatan och köpte några små toblerone och coca-cola. Satt i soffan och flötade i sig för fullt. Och så sa han: "Varsågod, ta så mycket du vill förresten!"
"SNÄLLA!" sa jag, "hade du erbjudit en alkoholist ett glas vin också?" Crying or Very sad

Nåväl, jag stod emot, så idag har jag klarat mig Wink

Innan sötsuget, när jag hade balans, låg jag nog på 10-12 % kh, skulle jag tro. Räknade inte så noga, det är c:a
Tror inte jag ökat kh, men det är inte helt omöjligt.

nyfiken: jovisst måste man unna sig något ibland, absolut! T.ex om man är bortbjuden eller så. Men detta har varit varje dag nu, och faller inte inom ramarna "ibland" Embarassed

En bra regel att inte ha något frestande hemma! Jag ska ta sambon i örat ordentligt nu!! Twisted Evil

/LO: Inga beslut är fattade ang. firman... Crying or Very sad

Pressen är hög, nyåret, då beslutet ska tas ligger allt närmare Crying or Very sad

Självklart mår jag inte bra över detta, så är det ju!

anna

hemul · Posted: Sun Nov 19, 2006 10:37 pm Post subject:

Jaha, men du var det ju inte så konstigt. Kan du inte köra lite stiktare bara en tid tills du är över suget då?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Jag hade undervisat mannen i fråga på ett kvinnligt sätt, dvs. att han av sig själv OCKSÅ börjar äta som man ska Wink

Det där med firman: jag kan bara säga att gör det som känns RÄTT för DIG och DIN FAMILJ. INTE det som du känner du ska göra för att inte göra någon besviken...
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool