Fettskrämds forum

hemul · Posted: Mon Oct 30, 2006 4:43 pm Post subject:

Aldrig hört talas om någon som underlivet blåst bort på förut. Mr. Green

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Mon Oct 30, 2006 4:45 pm Post subject:

_________________
Ha en fettrik dag!

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

Léonie · Posted: Mon Oct 30, 2006 7:41 pm Post subject:

Jag brukar ha en kanna med vatten stående i kyln med limeskivor i. Jättegott! Smile

(och så dunstar kloret av från vattnet)

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Får se till att inte blåsa bort helt Wink

Nu har jag upptäckt en sak: OM jag vill kombinera denna kost med att gå ned några kosmetiska kilon i vikt så får jag leva på svältgränsen Evil or Very Mad

Testade igår och jädrar vad hungrigt det var på em/kväll Shocked

Tog radikalt bort grädden eftersom den tidigare fått fettet att skjuta i höjden. Nu blev det kanske lite fel åt andra hållet men det jämnar nog ut sig med tiden.

Protein: 23 % = 84 gr
Fett 74 gr % = 121 gr
Kol. 4 % = 14 gr

Kalorier: 1500

Om vi nu tar matteprincipen ovan (han på "K") så borde mitt intag i gram ligga på ca:

Protein: 40-50 gr
Fett: 120-150 gr
Kolhydrater 20-25 gr

Ibland får man vara försiktig med vad man frågar efter. Jag bad er om gram, kaloriprogram och procent vilket ni snällt hjälpte mig med. Resultatet blev ju svältkost och en alldeles för stor fixering och alldeles för lite lyssna på kroppen Evil or Very Mad

Usch vad dum man är. Igen Evil or Very Mad

hemul · Posted: Tue Oct 31, 2006 9:29 am Post subject:

Hur lång är du? Är du bara 1.45?

K dieten är ju mer kolisar också. 0.5-0.8 g per g protein men inte lägre än 50 g i början. Jag fuskade väl rätt mycket med det och åt mindre.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Jag är 157 cm lång.

Känns som om de kolhydrater jag äter nästan räcker. 14 gr är lite lite men runt 20 tror jag känns bra.

hemul · Posted: Tue Oct 31, 2006 10:08 am Post subject:

Tänkte väl det. Smile

57*0.9=51.3
57*1.1=62.7

Ungefär 50-65 g då. Tror man kan behöva mer i början ocjkså, under omställningen. Vet inte hur länge du hållit på. Sen beror det ju på om du tränar. Är du värsta bodybuildern får du ju lassa in mer. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Tue Oct 31, 2006 11:24 am Post subject:

Men är du hungrig på kvällen kan du väl lassa in av något som inte är grädde? Kanske några oliver, en salamibit? Lite fläsksvålar?
_________________
Ha en fettrik dag!

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

äter du kanske lite för mycket protein? Det främjar ju också hungern hos vissa om man äter för mycket?
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

hemul · Posted: Tue Oct 31, 2006 11:27 am Post subject:

Ja, det blir det ju mindre protein av. Razz

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Vet att ni bara vill hjälpa men nu blir jag väldigt förvirrad... Mindre protein Question

Vad får jag äta då Shocked

Jag äter ju redan "rätt" mängd fett och om jag skall dra ned på proteinet också så får jag ju gå hungrig jämt Sad

Är definitivt ingen budybuilder... Rolling Eyes

Vill så gärna slippa tänka "kalorier etc." och bara få njuta av att känna mig mätt utan dåligt samvete. Är det PLUS lite viktminskning en omöjlig kombination Question

Den där Herr K verkar gilla kolhydrater lite mer än SSS. Jag äter i nuläget ca 15-25 gr/dag.

Har hållit på sen 11/10, dvs snart 3 veckor.

hemul · Posted: Tue Oct 31, 2006 3:00 pm Post subject:

Det blev virrigt. Confused

Alltså, när du räknade på 1g prot/kg så räknade du lite för lågt. Men jag tycker du ska äta som du känner att du behöver nu i början. Jag tror de flesta äter mycket protein i början, sedan sjunker behovet.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Fortsätter i den här tråden för rubriken stämmer ju igen.... (fast jag tar inte ut nåt i förskott utan räknar ned dagarna till ul 11/12...)

Med tanke på missfallet nyligen orkar jag inte riktigt tänka på mig själv som gravid mer än att jag varken röker eller dricker sprit...

Äter som innan och tar extra vitaminer (bl a folsyra och magnesium).

Men OM vi nu vågar tänka tanken att det faktiskt är en gravid LCHF-are här så måste jag få ta upp ett av livets irritationsmoment -dubbla budskap kring kost och graviditet Exclamation

-"du ska INTE banta som gravid (då frigörs farliga gifter)"
-"du skall äta "sunt" enligt tallriksmodellen"
-"du skall INTE äta för två"
-"om du går ned i vikt av illamående eller äter ensidigt pga illamående gör det INGENTING, bebisen är en liten parasit som tar vad den behöver"

Om man som jag ätit för minst en och en halv sista två åren Shocked

och en hel massa skräp skulle antagligen en strikt tallriksmodell innebära en form av halvsvält i jämförelse men det går ju INTE för om jag går ned i vikt frigörs farliga gifter så... Rolling Eyes

OM det nu är så farligt att gå ned i vikt under graviditet, varför står det ALLTID att "barnet tar vad det behöver, ingen fara" i de fall då mamman går ned i vikt av illamående Question

OM det nu är önskvärt för en överviktig mamma att inte gå upp mer än 6 kilo (och i så fall ta av egna reserver) menas det då att övervikten är mer risk än de s.k. "miljögifterna" Question

Det är alltså INTE ok för en gravid kvinna att minska sitt enrgiintag genom att helt enkelt avstå MEN om hon minskar intaget genom att spy upp maten så är det helt ok...eller Question

Någon vänlig själ som kan hjälpa mig att reda ut begreppen Question

Ni har tidigare rått mig att äta LCHF men med vissa inslag av kanske frukt och lite mer grönsaker. I nuläget är jag inte ett dugg sugen på frukt men det kanske kommer... Å andra sidan räknar jag ju mig inte som gravid riktigt heller.

Kom över följande artikel där det står nåt om "ketos" som jag i ärlighetens namn aldrig begripit vad det är Embarassed

http://babyfit.sparkpeople.com/articles.asp?id=217&page=1

Det står lite längre ned på sidan (i fetstil) att sådan kan ge bestående hjärnskador på ett foster Confused

Nancy

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Mycket skit skulle jag vilja säga.
Samma sak som att säga att barn tar den sömn de behöver, det är helt normalt att sova 5 timmar på ett dygn. Eller att det inte finns något att göra mer än att bära runt och tycka synd om barnet när det har kolik Rolling Eyes

Att allt är normalt är ju faktikst inte normalt...

Jag tycker inte att du ska banta, men att äta bra mat när man är hungrig kan inte vara fel. Att dessutom avstå från socker - nä inget problem. Ät grönsaker, kött, fett, lite frukt kanske och unna dig "godis" vid enstaka tillfällen. Överdriv inte åt något håll (försök i alla fall Wink

)

kram
/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com