Fettskrämds forum

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

Hej på er! idag startar mitt nya liv! vill ha massa frukost/lunch/middag förslag, kan man ta yougurt naturell iställer för fil?
finns det någon frukt som är bättre än den andra?

Monica 55 år, massa kg att gå ner, hade en viktop. inbokad i höstas som jag sa i från om, bor i Östergötland
kram till er alla!
_

Amiechan · Smygfetto Joined: 31 Mar 2006 Posts: 78

Jag, som inte behöver gå ner i vikt längre, äter ibland turkisk yoghurt till frukost, men jag vet att det inte är någon bra frukost för mig eftersom det triggar mig så jag får sockersug efteråt. Det blir bättre om jag blandar ut yoghurten med vispad grädde eller ännu hellre kokosmjölk. Cool

Jag tänker så här att eftersom du skulle få bli viktopererad så är du rätt rejält överviktig och därmed med största sannolikhet rejält känslig för socker - troligare känsligare än jag är. Så troligen bör du hitta något ännu bättre alternativ än yoghurt att äta. Likadant med frukten (all god frukt innehåller mkt kolhydrater...) - ta en paus i fruktätandet tills du är normalviktig och ät något mer low carb.

Om du förresten menar naturell yoghurt som den magra jag brukade äta pre-LC så är turkisk (och grekisk) ett bättre val. Very Happy

Som sagt - jag vet ju bara det du själv skrev i ditt inlägg + känner mig själv... Wink

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

Tack för ditt svar, till frukost blev det ekologiskt fett yogurt, ½ pkt, bacon och ett litet ekologiskt ägg....låter det bra
jag väger nog runt 120 kg ( vill inte veta)
ha det gott
Monica

skogsstjrna · Posted: Tue Aug 01, 2006 12:51 pm Post subject:

Hej!

Håller med Amiechan, youghurt är inte optimalt i ditt läge.

Jag äter också turkisk yoghurt ibland (den är 10-procentig), men som efterrätt i små doser. Den ger effekt på viktminskningen, åtminstone på mig och en del andra jag har läst om. Just mejeriprodukters påverkan på viktminskningen kan variera från person till person, så börja med att vara restriktiv med det, och inför det i små mängder senare, när du kommit igång ordentligt med viktminskningen.

I övrigt lät frukosten bra. Om du inte blir mätt utan yoghurten kan du väl ta ett ägg till? Var generös med fettet du steker i, häll inte av det sen utan ös på det på tallriken. Smile

Det tar emot lite i början, men man vänjer sig snabbt.

Frukt ska du avstå ifrån. Vill du ha något till dessert, så vispa lite grädde (obs: se ovan ang känslighet, ta lite i början och prova dig fram) och häll över en handfull hallon.

Det finns redan en del recept inlagda under den rubriken i forumet, kolla runt lite där. Sen finns det massor på webben, särskilt amerikanska recept (vilka kan vara lite knepiga att anpassa ibland).

Ös på med frågor, bara! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Tue Aug 01, 2006 2:27 pm Post subject:

Förresten, kom att tänka på att om du ändå bestämmer dig för att äta din yoghurt (t.ex. göra slut på förpackningen Smile

) så skriver Skaldeman (vet inte om du har läst honom?) att det har betydelse i VILKEN ORDNING man äter respektive föda. Yoghurten bör du isåfall äta sist, som en efterrätt till frukosten.

Har man ätit fettrik föda först ska tydligen kolhydrater inte triggas i samma utsträckning som annars. Vet inte själv så mycket om detta, tror inte att det är något du ska experimentera alltför mycket med så här i inledningsskedet.

Grattis, förresten, till ditt beslut att inte viktoperera dig. Jag tycker det är härligt att du ger dig själv chansen med lowcarb först, och tror och hoppas att du ska finna att det är en fungerande väg istället för en stor operation. Du förtjänar allt stöd och uppmuntran! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Tue Aug 01, 2006 6:21 pm Post subject:

Ja, grattis till ett vettigt beslut och välkommen! Smile

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

tack snälla ni vad gulliga ni är, kan man läsa om vilka delt. som finns på detta forum någonstans? yogurten jag tog till frukost...
mild yoghurt ekologisk naturell 3,8-4,5%.....
är hallon/blåbär okej? jordgubbar?
Monica

hemul · Posted: Tue Aug 01, 2006 6:37 pm Post subject:

En del för "dagbok" i forumet längst ner.

Det är nog individuellt vad man tål, som de andra sa. Men hur som är yoghurt för magert. Blanda i vispad gräddde och ta små portioner tills du vet hur du funkar.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

hemul · Posted: Tue Aug 01, 2006 6:42 pm Post subject:

P.S. en viktig bit i det här med vad man tål och inte tror jag är om man blir triggad, får sockersug. Har du såna sug ska du nog se upp. Shocked

Har du inte det - testa. Men väg och räkna på allt, åtmintone tills du fått in känslan för det. Ävan om du inte kör NoCarb typ Skaldeman, utan LowCarb som jag, så rasar kolhydraterna lätt i väg med mjölk/fil/yoghurt. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

undrar,,,,har ni några bra böcker att rek. ang. LOWCARB?
nu ska jag försöka få mig 2 stekta ägg och ½ bacon + lite yogurt till efterrätt Wink

hemul · Posted: Wed Aug 02, 2006 9:41 am Post subject:

Om du inte har något emot att läsa på engelska rekommenderar jag dessa.
http://www.second-opinions.co.uk/eatfat.html
http://www.amazon.co.uk/gp/product/0658001701/sr=1-4/qid=1154503094/ref=sr_1_4/202-1369153-2454258?ie=UTF8&s=books
Vår käre värds bok är inte dum den heller. Wink

http://fettskramd.se
http://fettskramd.optimalforlag.se/
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

Tack för tipset MEN engelska och jag går inget vidare ihop Laughing

hur är det med inlagdsill och anjovis ?? funkar det ....

Monicken · Joined: 31 Jul 2006 Posts: 19

nu har jag best. Ätt fett mat bli frisk och smal

hemul · Posted: Wed Aug 02, 2006 9:55 am Post subject:

Du, det har jag försökt att ta reda på också. Det första jag gjorde när jag började i december var att hälla ut en kruka dillsill i toa. Crying or Very sad

Det är svårt att veta hur mycket socker som går in i sillen liksom... Confused

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Fibblan · Joined: 10 Jul 2006 Posts: 33 Location: Sweden

Hej Monicen och välkommen.
Leta runt så mycket du kan är mitt tips, jag är ganska ny oxå (3v).
Det känns ju som man inte kan läsa för mycket om detta ämne. Tips och ideer:)
Jag är oxå från Östergötland.

Lycka till Fibblan
_________________
"Pessimisten säger att det är ett moln framför solen..
Optimisten säger att det är en sol bakom molnet.."