Fettskrämds forum

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Igår skrev jag in min mat i cal-counter för första gången på ett bra tag. Värdena procentmässigt ser någorlunda bra ut, kolisar 3%, fett 76% och protein 20%.

Men när jag kikar på vikten protein så landade den på 123 gram. Och om man skall följa resonemanget att antal gram protein=önskad målvikt så är det ju på tok för mycket. Hur strikt följer ni det där? Har ni märkt att vikten åker jojo om proteinerna åker jojo?

Tror när jag tänker efter att jag kanske ätit för mycket protein förra veckan också... å andra sidan så tycker jag att min styrka i musklerna har blivit bättre... kanske det har med proteinet att göra? Kroppen är "sugen" på extra proteiner för att bygga upp mina dassiga muskler?

Min taskiga muskelstyrka beror inte bara på att jag är otränad utan hänger till stor del ihop med fibron. Periodvis så tappar jag tex det jag håller i händerna, tex en kaffekopp, för att musklerna blir uttröttade av att hålla greppet länge. Det är ju ingen jättetung sak och det är ju något jag håller i dagligen men periodvis har jag alltså inte orken/uthålligheten i musklerna att utföra sådant som är vardagliga detaljer. Promenerandet är också jobbigt dessa perioder så det på verkar hela kroppen.

Under de fyra veckor jag ätit LCHF har jag haft två sådana här perioder men korta sådana, kanske en halv dag eller en enda dag så det skulle lika gärna kunnat bero på trötthet/stress.

FUnderar högt mest låter det som när jag läser igenom... men kanske har något annan lust att dela sina funderingar också...
_

Léonie · Posted: Wed Dec 20, 2006 1:37 pm Post subject:

Jag ligger också lite "för högt" i proteinet när jag lägger in i calcounter. Har ätit LC/HF sen i mars förra året och jag har inte märkt av att jag gått upp i vikt av protein. (Bara kolhydrater när jag smällt in i ett återfall...) Det är ju jättebra att du fått upp muskelstyrkan!! Kroppen består ju av proteiner så den kanske håller på att reparera för fullt så att överskottet "går åt"! Det kanske är därför du äter lite extra protein också - kroppen visar dig vad den vill ha --> protein blir gott...

Jag funderar också lite högt bara... Kanske det hjälpte lite Smile

skogsstjrna · Posted: Wed Dec 20, 2006 3:55 pm Post subject:

Jag tror det är vanligt att man ligger högt på protein i början. Det var länge sen jag räknade, kanske ligger jag själv högt... Smile

Tror som Léoni att din kropp kanske vill ha extra prtein för att bygga muskler. Känns det bra i fibron, sp forstätt så ett tag till. Du kan ju dra ned så småningom...
_________________
Ha en fettrik dag!