Fettskrämds forum

norrsken · Joined: 18 Dec 2006 Posts: 2

God jul allihop! Är ny medlem, har gått på LC/HF sedan slutet av mars. Jag undrar om någon vet var "ketosgränsen" går? Alltså, hur mycket/lite kolhydrater kan jag äta utan att kroppen ställer in sig på kolhydratförbränning? Vill ju inte råka ut för att behöva genomgå omställningsperioden till fett-drift igen!
_

Nancy Alke · Posted: Mon Dec 18, 2006 12:12 pm Post subject:

Jag tror att gränsen är väldigt individuell. Det jag skulle göra i ditt ställe är isåfall att gå på apoteket och köpa ketostix, då kan du kanske hitta en egen gräns.

För min del så märker jag när jag passerat gränsen (efter ca 30 g kolhydrater) eftersom jag blir jättesjuk dagen efter, typ bakis och klen i magen.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

hemul · Posted: Tue Dec 19, 2006 1:02 am Post subject:

Men att man kissar ketoner har nog inte så himla mycket med saken att göra som det ofta framställs. Enligt Barry Groves och andra går man över till att använda fett för energi vid mellan 150 och 60 g kolhydrater per dag. Det är alltså individuellt, men vid runt 60 gram använder alla fett.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Hmmm... får inte ihop det...

hemul · Posted: Tue Dec 19, 2006 9:38 am Post subject:

Nejdå. I min skalle var det den naturliga ordningen eftersom jag menade att man måste minska kolhydraterna minst till 150 g men i vissa fall ända till 60 g. Confused

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Tue Dec 19, 2006 10:57 am Post subject:

150 g låter väligt mycket.
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Tue Dec 19, 2006 11:09 am Post subject:

Det är klart det är för våra syften och det är säkert ett fåtal som "går över" vid så högt intag.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Tue Dec 19, 2006 12:16 pm Post subject:

Förresten, välkommen Norrsken!
Vilket fint nick! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Välkommen

Jag har också köpt ketostix i början av min LCHF resan. De första dagarna fick jag max-utslag. Men ju längre jag höll på ju ljusare blev det. Jag tror inte heller att det är en bra indikator för att kunna se på vilken bränsle kroppen körs. Skaldeman skriver också om det i sin bok Wink

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

hemul · Posted: Tue Dec 19, 2006 12:50 pm Post subject:

Jag får fortfarande högt utslag och jag är ju ingen mästerbantare precis, så där ser man vad det är värt. Laughing

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

norrsken · Joined: 18 Dec 2006 Posts: 2

Tack för responsen allihop. Jag tror att läget är lugnt, ligger i allmänhet mellan ca 20 - 40 g kolhydrat/dag. Och kan nog utan oro äta lite baljväxter då och då... Tjingeling!

hemul · Posted: Tue Dec 19, 2006 1:16 pm Post subject:

Jag tar och flyttar den här tråden eftersom ämnet är mer av allmänt intresse än personlig dagbok. Ni får väl klaga om ni inte tycker det är OK. Smile

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

yla · Mullig Joined: 19 Mar 2006 Posts: 222 Location: world

de va bra de för jag hade nog missat de annars
jag käkar ca 20 30 kolisar om dagen o bö r nog inte gå över 40 verkar de som
ketoner vet jag inget om då jag aldrig mätt Smile

_________________
lev idag
imorrn kan de va försent
http://www.infoom.se/blogbyn/blog.php?user=19
http://www.receptbankenskokbok.se/index.php