| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
iffika
Joined: 16 Oct 2006
Posts: 9
|
 Posted: Fri Nov 17, 2006 12:27 pm Post subject: för LITE fet?? |
 |
|
Hej igen
jag håller ju på och fnular ut hur min kropp klarar av det där med fettintag nu o udnrar om man måste äta sådär mycket fett?? Vad händer om man äter för lite?? jag antar att man då inte bränner menjag är ute efter att hitta en jämnviktmodell där jag inte behöver vara hungrig o ej heller livrädd för att gå upp de där nedkämpade kilona... 
_ |
|
| Back to top |
|
 |
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Fri Nov 17, 2006 1:49 pm Post subject: |
|
|
| Quote: |
| Vad händer om man äter för lite?? |
Det beror på vad du gör istället.
Äter du för lite totalt sett i förhållande till vad kroppen behöver, kommer du att hamna i ett läge där kroppen kommer att gå ner på sparlåga, svältläge, för att överleva helt enkelt. Då kommer i första hand muskler att stryka med.
Äter du för mycket protein istället för fett kommer kroppen att bygga muskler av det som behövs. Hur mycket som behövs beror på hur mycket du tränar osv. Resterande omvandlas till fett, som reservkälla (har jag för mig? - nån får gärna rätta mig här om jag minns fel).
Äter du för mycket kolhydrater kommer du att gå upp i vikt igen. Kolhydrater drar igång insulinet, som i sin tur drar igång fettinlagringen. Insulintopparna ger hungerkänslor som medför att man måste äta mycket oftare än om man kör med högfett-lågkolhydratskost.
Du ska inte dra dig för att äta mycket fett för att gå ned/stanna kvar i den vikt du har. Mättnadskänslan ska leda dig att äta lagom mycket. Det är inte lätt i början, varken att våga äta tillräckligt med fett, eller att kunna lyssna pöå mättnadskänslan, för man är så van som kolhydratsätare att äta tills man är proppmätt, sen hamna i paltkoma, för att sen snabbt bli hungrig/sugen igen.
Men jag hoppas du vågar testa ett tag, så du får en egen erfarenhet om hur just din kropp fungerar!
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
iffika
Joined: 16 Oct 2006
Posts: 9
|
| Posted: Mon Nov 27, 2006 8:08 pm Post subject: |
|
|
Hej igen o tack för svar...
Det är verkligen läskigt att äta mycket fett då man inte är van och dessutom så skolad i att fett är dåligt, farligt, skadligt etc.... Det där med kolisar har jag fattat och håller mig bra tycker jag sen vill jag ju ändå hitta ngt som håller mig kvar i den vikten jag vill ha och där jag inte går omkring o r hungrig. Men jag håller på att prova mig fram och vågar väl äta mer fett nu än från början... Tänkte inte ge mig ännu men jag är aniskt rädd för att gå upp igen i vikt för det vill jag inte inte inte...
MV iffika |
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Mon Nov 27, 2006 10:39 pm Post subject: |
|
|
Det gör du inte heller... Öka lite i taget, så ser du ju...
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
