Fettskrämds forum

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Har börjat undersöka lite om lågkolhydratkost efter att ha läst lite om läkaren Annika Dahlqvist.

Ett av resultaten på google ledde hit så jag har läst lite och tänkte att jag skulle passa på att fråga...

Är det någon här som har/haft värk som förändrats (helst till det positiva) när ni börjat med lcd?

Funderar på att lägga om kosten för att testa men jag har ibland lite svårt att smälta fet mat, tex lax, makrill och friterat så jag är fortfarande lite tveksam. Om det skulle hjälpa mot reumatisk värk/fibromyalgi så är jag nog ändå motiverad att testa, någon som har erfarenheter att dela med sig av?
_

skogsstjrna · Posted: Fri Nov 17, 2006 1:55 pm Post subject:

Jag har läst om flera som blivit hjälpta av denna kost. Hoppas någon av dem svarar dig här.

Det finns en bunt människor med fibromyalgi som kör lchf som brukar skriva på http://kolhydrater.ifokus.se/ också, dra ned inläggslistan i vänsterkant till rubriken Vi som har fibromyalgi.

Lycka till!
Och stanna gärna kvar här också, vi vill gärna ta del av dina erfarenheter och svara på dina ev frågor osv. Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Hej
Min fundering är på vad du har ätit i samband med det feta? Potatis, pasta etc.
För det som jag upplever är att jag mår sämre av att äta fett och kolhydrater ihop, samtidigt. Det har kroppen jobbigare med än om man äter det separerat.

Undviker du mjölk och ost idag, så kanske du ska fortsätta med det tills du har vant dig. Själv gjorde jag inte det, utan övergick till att framför allt äta ost. Jag tror inte att kroppen gynnas av det, men den påverkas inte så negativt som jag trott att den skulle.

Och friterat ska du nog undvika. Det händer saker med fett när det upphettas så mycket.

Som sagt, vill du prova, men börja med att trappa ner på kolisar, så välj att separera. Ät din fisk eller köttet tilsammans med lite grönsaker. Ät sedan frukt, bröd eller vad du vill vid annat tillfälle.

Mina tankar efter 7 veckors LCHF-ätande. Jag har själv ont i mina leder. Det är därför jag har börjat med denna kost i första hand. De är inte speciellt bra än, men allt annat är det - magen, humör, tröttheten, tålamod.
Jag är övertygad om att det bara är en tidsfråga innan kroppen läker.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Jag kikade in på lnken du gav mig Skogstjrna och reggade mig, gillade dagboksfunktionen, det blev Svartkaffe som signatur där.

Lo, jo visst har jag nog oftast ätit mörkt bröd till laxen och makrillen. Det lär väl bli tillfälle att testa utan brödet framöver så får jag se hur det går.

Dagens första lcd-mål blev 4% kolhydrater, 12% protein och 85% fett tror jag detvar. Jag känner mig ordentligt mätt, nästan lite för mätt men inte någon jättestor reaktion på fettet. Har dock druckit mer än vanligt efteråt, är inne på mitt tredje stora glas vatten, det är nog 7-9 dl vilket är betygligt mer änvanligt.

skogsstjrna · Posted: Fri Nov 17, 2006 9:10 pm Post subject:

7-9 dl är bara hälften mot vad du borde dricka. Wink

Men heja på! Dina proportioner låter ju bra. Försök låta bli det mörka brödet. Det innehåller kolhydrater som blir till socker i kroppen, även om det känns nyttigare än vitt bröd.

Fortsätt berätta hur det går!
_________________
Ha en fettrik dag!

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

LO, du har rätt! Har hållt på några dagar nu och har fixat käka rökt lax utan att få känslan av att magen inte fixar att smälta fet mat. Testade att äta bara lax till frukost en dag och det gick finemang.

hemul · Posted: Wed Nov 22, 2006 2:38 pm Post subject:

Du ser!

Tänkte bara lägga till att jag inte har fibro utan mer oklara muskelproblem antagligen av inflammatorisk art med mycket dålig uthållighet. Mjölksyra av att borsta tänderna, typ. Kan iofs bero på prediabetes också. Ivf fall har detta blivit otroligt mycket bättre. Gick från att ofta göra paus i tandborstandet till hantelträning på ett par månader. Bra är det inte än, men skillnaden är enorm. Framför allt kan jag ta ut mig utan att vara däckad i dagar efter. Jag tror att alla tillstånd som är relaterade till inflammationer, är autoimuna o.s.v. blir bättre! Det verkar tametusingen så. Laughing

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Wed Nov 22, 2006 4:48 pm Post subject:

Hemul,

Dina förbättringar låter ju oerhört positiva! Jag hade inte klart för mig att det var så illa som att inte klara tandborstning utan paus. Du skulle kanske beskriva dina förbättringar mer i detalj på nåt samlat ställe?

De kan ju komma andra till godo.

Så du hantlar nu? Gå vet jag ju att du börjat med. Kul! Very Happy

_________________
Ha en fettrik dag!

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Grattis Hemul, jag förstår hur underbart skönt det måste vara....

Periodvis fixade jag inte att borsta håret (rätt långt) och funderade på att raka skallen... Det är just de små vardagsbestyren man kan bli kollrig på...

Hantlar fixar inte jag, då får muskelfästesinflammation som ett brev på posten. Kanske nästa sommar....

Fick fibrodiagnosen 99 och har blivit bättre efterhand, förutom när det kommer ordentliga skov. Skillnaden är väl att jag numera får "pauser" i värken, det är inte konstant 24 timmar om dygnet längre. Ja, grundvärken finns ju där förstås men den kan jag hantera någorlunda.

Vet inte riktigt vad jag gjort för att må bättre, säkert många faktorer som samverkat. Kostmässigt så har vi lagt ner allt i formen av chips, godis och andra tomma kalorier. Lite mörk choklad efter maten på helgen unnar vi oss ibland och gubben får smak på saltgodis i perioder.

Mesta maten är hemlagad och inte så mycket "nödmat" som jag kallar pulvermos och mamma scans köttbullar. Gubben äter smörgåsmargarin men eftersom jag tycker de flesta smakar plast så blir det oftast bregott ändå. Laktosfritt äter vi till viss del (ej ost o smör) eftersom gubbens mage inte fixar det. Inga light-produkter, det har jag aldrig förstått mig på. Det senaste halvåret har vi bytt ris o pasta mot råris och fullkorspasta. Sällan vitt bröd utan grovt finskt rågbröd och knäckebröd.

Ibland gör man ju förändringar utan att tänka så mycket på det. Därför skall det bli kul med en rapport varje vecka här på forumet om just kosten och "alllmäntillståndet".

hemul · Posted: Wed Nov 22, 2006 5:30 pm Post subject: