Fettskrämds forum

blomkål · Joined: 24 Sep 2006 Posts: 2

Jag jobbar deltid vilket betyder att jag har 30 min lunch eftersom mitt jobb är så stressigt så brukar jag gå ut i friska luften o sitta på en bänk o bara njuta av stillheten. Det med en kaffe latte och ofta en banan.

Banan ja.. Det är ju inte det bästa när man vill gå ner i vikt med atkins. Men vad kan jag äta som inte behöver värmas o som också går snabbt att äta o som mättar i ca 4 timmar till?

Det här med grädde. Kan det vara det som gör att min viktnedgång nu är långsammare? Är det kanske att rekommendera att ta mjölk i kaffet o creme fraiche i mat?

Finns det nån Youghurt som någon kan rekommendera?

För övrigt ser en vanlig jobb-dag ut såhär för mig:

9.00 Frukost. Omelett och bacon kaffe med grädde

16.00 Banan och kaffe

21.00 Blomkålsmos och något tillbehör antingen korv el kött

Jag ser själv att det är för lite mellan frukost o lunch därför behöver jag era tips.

Kram på er Very Happy

_

skogsstjrna · Posted: Sun Sep 24, 2006 9:55 pm Post subject:

Hej och välkommen!

Banan är ju inte så lyckat, som du redan konstaterat.

En snabblunch som inte behöver värmas:
- burk med tonfisk eller makrill i olja
- ostbitar av fet typ
- korvbitar (av bra sort, tex från Lidl eller Willys - läs på förackningen så de inte innehåller för mycket kolhydrater!)
- rökt skinka eller annat rökt kött (men då ska du helst ha fett till)
- kokt ägg
- avocado, bara att dela och äta med tesked
- rökt lax

Det svåra om man sitter på en parkbänk (men det gör du kanske inte så länge till när kylan slår till) är ju att äta något fett, eftersom det ofta = kladd. Sitetr du inne är det ju lättare att lägga till någon röra gjord på creme fraiche eller majonnäs.

Till kaffet är vispgrädde klart bättre än mjölk. En del triggas av mejeriprodukter, men då kvittar det nog om det är grädde eller creme fraiche. Eller ost för den delen. Själv använder jag grädde i kaffet ibland, ibland svart, och ibland svart med kokosfett i (särskilt om jag vill öka fettmängden). Du får prova dig fram om det är mejeriprodukter som är problemet - uteslut det en vecka och se vad som händer!

Yoghurt - också mejeriprodukt, rekommenderar turkisk som innehåller 10% fett, men ät det inte för ofta.
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Mon Sep 25, 2006 1:02 am Post subject:

Stekt fläsk är gott kallt också. Shocked

(P.S. Till stjärna: Kan du tänka dig att jag ätit upp allt fläsket redan? Jag har ätit av den varje dag. Laughing

)
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Mon Sep 25, 2006 11:36 am Post subject:

Allt fläsk redan - nä, nu är det kokta fläsket stekt... Laughing

Du behöver knappt nån frys, du... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Tue Sep 26, 2006 4:32 am Post subject:

Joo! Min frys är skitdålig. Törs inte ha kött i den för länge (sant). Laughing

Alltså, det ar bara FLÄSKET jag käkat upp, inte alltihopa.

Har beställt 5 kg den här gången. Razz

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

magma · Joined: 19 Sep 2006 Posts: 8

Kalla kycklinglår (jag åt nyss två kalla kycklinglår med en stor klick hemmagjord tsatziki till- mums! Jag gör tsatzikin på Arlas nya yoghurt som heter "Meze", 10% fett och 3,5% kolhydrater. Den är naturell, naturligtvis!)

Kokta ägg med majonnäs till

Rostbiffsrullar med någon god guckamojja inuti, guacamole kanske? Gör det ibland,, alltså den där röran med avocado, vitlök och lite creme fracihe. Brukar tillsätta lite neutral olja för fettets skull:)

Tonfiskröra

Tja, det var mina tips. Om du har svårt att gå ned i vikt så ska du nog sluta med bananerna! Om du inte kan ge upp frukten helt så finns det bättre alternativ än banan. Kanske ett grönt äpple, lite hallon med Mezeyoghurt eller en grapefrukt?