Fettskrämds forum

suss · Joined: 05 Mar 2007 Posts: 49 Location: Ludvika

jag gillar inte mediciner, men jag har testat allt som finns tror jag om någon har något tips jag inte testat hör av er!

Det här har jag gjort:
svalt, mörkt sovrum, hörselproppar och regelbundna tider
äter inte något stort mål innan sänggående
mentalträning+avslappning
Andningsteknik
akupunktur
kognitivbeteendeterapi
alla valerina sorter jag hittat på apotek och hälsokost
kvällsörte
lätt träning, ingen träning, hårdträning...saknar betydelse
bastubad
lugnade medicin (hjälper ibland)
insomningstablett hjälper så gott som alltid

Så för mig vore det rena drömmen om kosten kunde hjälpa mig! greppar efter halmstrån!!!

Om någon har tips så skulle jag bli jätteglad!
_

hemul · Posted: Mon Mar 05, 2007 6:53 pm Post subject:

Varför i hela friden skulla man vilja äta så mycket äckliga grönsaker?

Jag tror att jag just fick svar på en fråga jag inte hunnit ställa än. Nämligen hur folk bär sig åt för att komma över 5-10 g kh utan att äta socker, spannmål, frukt eller rotsaker. Laughing

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

dessbee · Joined: 19 Feb 2007 Posts: 73 Location: Stockholm

MatsF · Posted: Mon Mar 05, 2007 7:13 pm Post subject:

Suss,
Jag har inte provat riktigt alla metoder som du gjort, men nästan. Däremot hjälpte en sömntablett lite grand, medan 2 fungerande om jag hann somna inom ca 30 minuter. Annars fick jag sån otrolig "spring i benen" att jag inte kunde somna av det.
Äter nu inga sömntabletter sedan jag började med det här (och inga andra av de sammanlagt 5 olika tabletter jag åt heller). Min sömn är inte helt bra, men näst intill. Så det har blivit oerhört mycket bättre och jag är övertygad om att den blir helt bra så småningom.
Min 24-årige son hade också väldigt mycket sömnproblem (bland annat). Men det blev helt bra för honom på bara några veckor efter koständring.
Det tar nog längre tid för mig för att jag helt enkelt är mer kolhydratskadad.

Mitt problem är lite konstigt. Jag vaknar efter ca 6 1/2 - 7 timmar. Då känner jag mig inte riktigt helt utsövd men nästan. Jag försöker sova någon timme på dagen men lyckas oftast inte somna.
Det känns på något sätt som att kroppen och hjärnan inte är i sync ännu. Delar av kroppen känner att jag inte behöver mer än de där timmarna, medan en annan del märker av lite sömnbrist.. Det är i alla fall oerhört mycket bättre än förr...

/Mats

hemul · Posted: Mon Mar 05, 2007 7:45 pm Post subject:

Bookia · Homo Sapiens Pinguis Joined: 27 May 2006 Posts: 167

Hemul....nu ska vi inte vara taskiga. Razz

Grönt är skönt....särskilt smörkokt. Testa att smörkoka vitkål på ettan eller tvåan. Det smakar gudomligt. VItkål väger ju knappt något så 50gr ger en ORDENTLIG portion.

Men i övrigt måste jag säga att jag håller med dig om man många verkar inte ha tänkte igenom hur de äter. Embarassed

Men det är ju en enorm omställning att börja käka LCHF.

Jag har några grönsaker som jag är väldigt svag för, det är svamp (alla sorter), aubergine (min favorit), squash, broccoli, blomkål och vitkål. Allt annat avstår jag gladeligen ifrån.
_________________
All truth passes through three stages. First, it is ridiculed. Second, it is violently opposed. Third, it is accepted as being self-evident.
We are just an advanced breed of monkeys on a minor planet of a very average star.

hemul · Posted: Mon Mar 05, 2007 10:26 pm Post subject:

Men hallå! Det är ju jag som säger till alla att smörkoka. Laughing

Så där ser jag det inte riktigt. Jag tycker att det är fullt av fåniga regler som inte motiveras. Jag tror att en hel del har kommit till av samma skäl som vanliga bantningsregler, av nån slags bakvända psykologiska skäl. Som t.ex. det tjatiga "ät inget efter klockan 7 på kvällen". Den regeln lär ha kommit till därför att "man" utgår från att på kvällen äter folk bara onyttigt framför TVn i varje fall. Då är det enklare att säga att de inte får äta på kvällen än att de inte ska äta chips och hallonbåtar.

Jag tycker att det är precis samma med detta och det är himla synd. Det får kosten att verka mer begränsad än den behöver vara och kanske gör att många inte ens provar.

Ner med käpphästarna, säger jag! Razz

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

suss · Joined: 05 Mar 2007 Posts: 49 Location: Ludvika

oj det låter för bra för att vara sant mats! jag är 30 och har haft mina problem med sömnen så länge jag kan minnas! Sov inte särskilt bra som tonåring heller fast då behövde man liksom inte lika mycket så man mådde bra änså!

Det riktigt överjävliga har hållit på i ca 6 år, har varit tvungen att ge upp mit motiontävlande inom löpning för att träningspass på kvällen har fått mig att sova ännu sämre...

För mig är det bara insomningen...somnar jag sover jag ok och vaknar pigg å kry kl 7! igår tog jag en lugnande som hjälpte...

tyvärr är jag en orolig, energisk, stressad människa med ganska höga mål och krav och framför allt gillar att vara i gång hela tiden...tror att det är det som gör att jag har svårt att koppala av...

intressant också att det funkar på din son, tufft av en sådan ung kille att göra det här! måste vara goda förebilder!

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

MatsF · Posted: Tue Mar 06, 2007 1:48 pm Post subject:

För min del var det också bara insomningen som var ett problem.
Jag är 45 och har varit överviktig sedan 20, provat allt, inklusive viktoperation utan att lyckas.

Jag tycker ditt låter precis som alla andra kolhydrat-skadade människor (inklusive mig själv). Nu efteråt så får man mer gjort men känner sig ändå alltid mindre stressad och "coolare" (hittar inget bättre ord för det inre lugn man helt plötsligt besitter).

Min son såg ganska fort precis det jag också såg.. Att här stämmer helt plötsligt allt. Vi äter såhär i hela familjen (utom en faktiskt, min 22-årige son som inte orkar med de sociala problemen på jobbet och med kompisar). Min 16-åriga dotter, min fru, min 25-årige son samt hans gravida flickvän (som i ärlighetens namn äter lite mer kolhydrater nu "för säkerhets skull")

Med vissa små varianter skulle jag vilja säga att LCHF är så som vi alla människor skall äta.

Jag tyckte allting som hände mig var för bra för att vara sant. Men sedan kom jag på det självklara. De enda djur som blir tjocka och sjuka är människan och våra tamdjur. Varför? Svaret är enkelt. Vi utfordras fel och gör samma sak med våra katter/hundar och alla andra tamdjur också. Inget djur blir fet av inaktivitet, det gäller människan också. Då jag insåg det var det inte "för bra för att vara sant" längre, utan helt naturligt att vi blir bra från de allra flesta sjukdomar.
Varför vi inte alltid blir bra är för att några av de sjukdomar vi dragit på oss under tiden vi ätit fel har helt enkelt förstört vissa delar av kroppen. Så ju fortare vi får alla att äta rätt, desto bättre.

/Mats

dessbee · Joined: 19 Feb 2007 Posts: 73 Location: Stockholm

hemul · Posted: Tue Mar 06, 2007 6:19 pm Post subject:

Då tycker inte du heller att morot eller ens potatis i små mängder är farligt då, du bara föredrar vitkål? Det är ju inte riktigt samma sak. Jag tycker att skapa sina egna regler är jättebra. Men inte att göra dem allmängiltiga.

Beträffande giftigheten kan vi inte gärna elimera animalier och bli vegetarianer. Hua! Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

dessbee · Joined: 19 Feb 2007 Posts: 73 Location: Stockholm

hemul · Posted: Tue Mar 06, 2007 8:19 pm Post subject:

Jo, det finns! De dyker upp ibland och frågar vad de ska äta. Finns en del halvveggon också (f.d. veggon) som äter en massa quorn och sånt och lite fisk och fågel. Surprised

Nja, Kwasniewski bekräftade väl vad som redan antytts på bloggar och anslagstavlor och andra ställen, att fibrer inte alls är nyttigt utan tvärtom skadligt. Kan skada slemhinnorna, dra med sig näringsämnen och orsaka brister, orsaka cancer o.s.v. Nu är säkert de otäcka fibrerna från fullkorn som är värst. Det är väl lite inbakat i LCHF att man inte längre tror att fibrer är nyttigt, lika lite som man tror att kolesterol är farligt.

Personligen skulle jag skita på mig om jag åt så där himla mycket broccoli oh blomkål. Laughing

Jag färsöker inte övertyga någon om varken det ena eller det andra. Jag tycker bara att vi ska lämna fältet fritt. Begränsa kolhydraterna - ja. Men hur man gör det, det kan nog variera. Själv tror jag inte det spelar någon som helst roll varifrån kolisarna kommer. Som dokter K. säger: count, count, count! Razz

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

suss · Joined: 05 Mar 2007 Posts: 49 Location: Ludvika

Hm jag ska rapporera om jag blir mindre stressad och coolare...vore skönt.

Intressant släkt...innan jag skulle få min farsa att äta så här...å min brosor ännu svårare!

jag har provat allt tillräckligt länge...har fått stöd av en kognetivbeteende behandlare från sjukvården...har gått hos honom sen september
(det som har hänt är väl att jag är mindre arg över mitt problem och försöker lära mig leva med det)

nu ska jag basta, det brukar man sova gott på

// suss