Fettskrämds forum

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

Hej alla!

Här har ni en nybörjare som hittat hit tack vare hängivna förespråkare på ett helt annat sorts forum. Jag är en klassisk kalorijägare, som kännt mig duktig av att vara hungrig. Men nu har jag börjat tröttna och ifrågasätta hela konceptet. Är det verkligen meningen att vi skall gå omkring och vara hungriga mest hela tiden för att vara normalviktiga?!

Jag är själv tämligen normalviktig (58,5 kg, 165 cm), men också nästan alltid sugen och med jobbiga dippar på eftermiddagarna när vänner och familj gör bäst i att hålla sig på avstånd. Twisted Evil

Jag är nu inne på nionde dagen i mitt "försök" och har uteslutit pasta, bröd, ris och potatis ur min kost och plussat på ordentligt på fettet. Fram tills igår mådde jag jättebra! Pigg Very Happy

, mätt

och inte arg Embarassed

. Men idag! Puh, jag gick rakt upp mot en vägg! Såååå trött. Och med ett sockersug som jag inte kännt av innan. Och grinig. (Nej, jag har inte pms Embarassed

och jag dricker mycket). Dessutom blev jag lite småsur, eftersom jag vägde mig för första gången och gått ned 2 hekto. Får erkänna att jag hoppats på lite mer Embarassed

. Men jag läste någonstans att nästan normalviktiga inte kan hoppas på så stora utslag på vågen...

Några frågor, som jag hoppas att någon klok kan svara på:

- Varför är jag så trött nu? (Trodde jag skulle bli det tidigare, var lite otippat att det skulle komma nu.)

- Hur gör jag för att gå ner i vikt?

- Jag fick en liten blödning efter ca tre dagar. Rubbar kosten hormonbalansen på något sätt?

- Lade in min mat i Cal Counter igår och fick följande värden - är de ok?
Protein 123 g (21 %)
Kolhydrater 40 g (7 %)
Fett 188 g (73%)

- Vet att jag läst någon tumregel om mängden protein i förhållande till kropssvikten, men minns inte. Hur mycket protein bör jag sikta på?

Hoppas att någon kan och vill svara!

Pea
_

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Hej Pea!

Jag har bara hållt på sedan i mitten av november så jag är också nybörjare fortfarande.

Kanske har du börjat lite abrupt? Själv så körde jag lite GI-inspirerat innan jag gick över till lchf. Första veckan var det lite huvudvärk, kanske lite tröttare men kände mig samtidigt mer alert på något konstigt sätt. Fick däremot ett sötsug som var lite svårt att stå emot, jag är i princip aldrig sötsugen (utom möjligen vid mens) så det kändes lite konstigt.

Jag tror tiden det tar att ställa om är väldigt individuell. Själv har jag gått ner kanske 4-5 kg men framför allt så mår jag bättre och det känns att kroppen minskat i omfång.

Allt vi stoppar i oss påverkar hur vi mår, det är min uppfattning. Olika hormonsystem i kroppen reagerar på det vi får i oss för att hitta en balans som vi mår bra av. Om blödningen beror på kosten är svårt att svara på, det kan ju ha andra orsaker också. Själv fick jag mycket mindre värk andra mensperioden med nya kosten.

Tror det är 1 gram protein per kilo kroppsvikt som man behöver för att underhålla kroppens funktioner som "drivs" med protein. Så det kanske du kan minska på, öka istället på fettet. Det kan verka svårt, jag har också problem ibland med det.

Säkert får du svar av de mer erfarna här också.

Léonie · Posted: Fri Jan 05, 2007 7:42 pm Post subject:

Hehe, hej Pea!

Du kan räkan med att abstinensbesvären kan sitta i varierande grad i ca. 3-4 veckor... Jag är inte alls förvånad att du kan må kasst dag 9! Smile

Kroppen håller fortfarande på att ställa om sig och kan protestera lite grann... Håll ut för det kommer vara värt det i längden! Smile

Jag är också normalviktig men vill bli av med lite "gos" runt höfter och mage. (163cm, 57kg) Hade rejäla blodsockerdippar och kunde bete mig som ett riktigt svin mot eftermiddagen, trött och hängig. Det är borta nu! Har ett jämt humör, energi under hela dagen och sover bättre. jag klarar dessutom sömnbrist mkt bättre och är aldrig sjuk.

Hur du går ner i vikt? Confused

Det kan jag inte svara på... Mina vattenkilon försvann och sen har jag stått stilla. Men jag har fuskat titt som tätt så jag får skylla mig själv. Men "fakiren" är ett helsäkert kort! Laughing

Men ta det lungt! Ditt primära mål är att anpassa dig till den här kosten! Börjar du mixtra för att gå enr i vikt kan det bli så att du inte orkar och hoppar av...

hemul · Posted: Fri Jan 05, 2007 8:26 pm Post subject:

Hej!

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Hej Pea och välkommen hit Very Happy

Gissa vilket forum Laughing

Jag tror som de andra, det kan komma efter ett tag. Kroppen ställer om sig succesivt. Skaldeman skriver i sin bok att det är som mest kritiskt efter två veckor. Klarar man vecka tre och fyra så brukar det gå av sig självt sedan. Eller då är man igenom så att säga.

Men det är några stycken som valt att äta lite kolhydrater, alltså lite pasta eller lite potatis till maten. Jag själv äter ganska mycket grönsaker, och fikar om jag blir bjuden (om det inte är alltför ofta).

Vikten tror jag inte att du ska fokusera på alls, när du väger såpass lite som du gör. Om du tycker att det sitter på lite fel ställen så mät istället och utgå från det. Själv har jag minskat 3 kg, men faktiskt 5 cm runt magen. Det tycker jag är mer värt än vikten (väger nu runt 65 och är 169). Den känns inte degig och slapp på samma sätt längre.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

Hej igen,

och tack för välkomnanden och svar! (Ja, gissa vilket forum Very Happy

)

Jag inser ju att det här på något sätt är en "one-way road". Nu har jag läst så mycket och tror på det här att jag bara måste köra vidare. För det känns inte som det finns något riktigt alternativ. Allt jag "visste" har ställts på ända och nu vet jag inte varken ut eller in om jag inte skulle fortsätta på den här vägen. Så det är klart jag gör.

Vi hade middag för goda vänner i kväll och det gick faktiskt jättebra! Jag började må bättre på eftermiddagen och när de väl var här bestämde jag mig för att helt skippa potatisen och såsen med mjöl, som jag först tänkt ta av. Men shit vad jag blev lullig! Ett glas skumpa och ett glas vin och jag kände mig knappt tillräknelig att natta ungarna. Shocked

God natt på er! Återkommer säkert snart med fler frågor!

/Pea

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Det kände jag också i början att jag blev väldigt lätt lullig, men det har gått över Embarassed

Ett par glas vin utan större problem i alla fall. Men jag konsumerar inte stora mängder någon gång egentligen...

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

skogsstjrna · Posted: Sat Jan 06, 2007 12:58 am Post subject:

Välkommen!

Lullig blir man lättare nu, det verkar som om alkoholen tar bättre när man inte äter så mycket kolhydrater. Varför vet jag inte...
Å andra sidan brukar jag numera vara nöjd med 1-1/2 glas vin till maten, och kanske resterande 1/2-1 glas på kvällen, men det är sällan jag faktiskt dricker ur glas 2.

Kämpa dig igenom yrselveckorna så blir det mycket bättre sen, det är faktiskt värt det! Cool

_________________
Ha en fettrik dag!

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

I natt tvivlade jag faktiskt på att det var värt det. Fick otrolig hjärtklappning och började må illa (samma känsla som när jag var liten och hade problem med blodsockerfall). Gick upp och tog en halv knäckemacka och en clementin Confused

. Sedan somnade jag fint. Men i morse när jag vaknade var jag inte tuff. Kroppen kändes som efter en redig magsjuka Mad

. Kallsvettades, var helt matt och hade huvudvärk. Stoppade i mig ett par dec turkisk youghurt med solrosfrön och en treo. Nu mår jag okej igen. Jag hoppas verkligen att ni har rätt, att det är värt det Exclamation

Fråga: jag käkar två "mitt val kvinna" och två "ACO Omega 3 Forte" per dag. Någon som har någon uppfattning om det är "lagom" Question

/Pea

skogsstjrna · Posted: Sat Jan 06, 2007 6:43 pm Post subject:

Jo, det är ju din kropp som får abstinensbesvär efter socker. Confused

Försök rida ut stormen med så bra tillskott som möjligt.
Exempel på rimliga småtilltugg som innehåller lite, men inte alltför mycket, kolhydrater:
- nötter och mandel
- yoghurt (gärna turkisk eller grekisk)
- ost
- bär (hallon, blåbär, jordgubbar), kanske att blanda i yoghurten
- ölkorv och liknande

Håll ut!
Din nattmat var väl inte alltför illa under omständigheterna... Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

Tack för svar! I eftermiddag har jag faktiskt mått mycket bättre Very Happy

. Jag vill, vill, vill verkligen att det här skall funka och att jag skall orka rida ut "abstinensen".

/Pea

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Kämpa på!!!
Du vet ju hur det är - attityden av självklarhet Wink

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

Idag är den på plats! Vaknade och mådde fin fint.

Någon som kan svara på min fråga om tillskott?

Pea · Joined: 05 Jan 2007 Posts: 14

Två dagar satt det i. Jag mådde verkligen inte bra. Men nu är jag på banan igen. Känner mig faktiskt precis som vanligt! Lite trött, men det var jag ju innan jag lade om kosten också Confused

.

Riktigt glad blev jag igår när jag hade min första ridlektion för terminen. Hade fasat innan för att jag inte skulle orka. Men det gick hur bra som helst. Samma ork som innan Very Happy

.

Har inte vågat väga mig på ett tag. Vill inte bli besviken. Men igår satte jag på mig mina vanliga jeans med tillhörande skärp. Och upptäckte att jag behövde ett nytt hål! Tjoho! Very Happy

/Pea

skogsstjrna · Posted: Wed Jan 10, 2007 12:08 pm Post subject:

Hurra för nya hål! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!