Fettskrämds forum

MatsF · Posted: Thu Mar 16, 2006 12:39 am Post subject: Uppstartsproblem ?

Jag kan ju ha missat det, men jag har inte sett någonstans sammanställt vad som händer när man går över från sin nuvarande kost till LC. Själv gjorde jag det i söndags och har sedan dess (alltså bara 4 dagar) upplevt följande.
-Nästan omgående blev jag mindre hungrig. Jag gick från att äta ca 6 ggr/dag till 2-3 ggr/dag.
-Sötsuget har nästan försvunnit.
-Nu på 3-4:e dagen har jag börjat bli trött och seg.

Vad händer sedan och vad kan man förvänta sig? Jag har läst lite om att man skall vara trött ett tag och sedan börja bli rejält pigg efter det. Hur lång tid kan det ta?
Finns det andra problem till det här? Fel på magen, ont i magen, huvudvärk m.m. m.m.

Tacksam för all information angående detta.
_

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

Jag var nog bara seg i huvudet i 1 – 2 dagar sedan var det hela över. Men jag har vänner som har vart sega mycket längre & mått rejält dåligt med bla huvudvärk & illamående.
Det är väldigt individuellt, jag hade tur.
Efter övergångsperioden så blev jag så fruktansvärt pigg & mitt sömnbehov minskade.
Denna pigghet & ork jag har fått liknar inte något annat.
Jag vill påstå att när jag innan starten med LC kallade mig för pigg & alert, så visste jag inte vad jag talade om.

Andra ”krämpor” man kan råka ut för är att man kan bli förstoppad. Då menar jag inte att man behöver tömma mycket mer sällan än innan LC, utan att det inte alls vill. Jag vill påstå att förstoppad på riktigt blir man bara om man äter för lite fett. Det behövs verkligen inga linfrön eller liknande för att få fart på magen.
_________________
ALLT ELLER INGET

skogsstjrna · Posted: Thu Mar 16, 2006 9:24 am Post subject: Initiala problem

Jag hör också till dem som hade en ganska smidig övergång från vanlig kost till lowcarb.

Omedelbart minskade hungerskänslor är nog det jag minns bäst.

Däremot så tog det emot ordentligt att hälla en rejäl skvätt vispgrädde i omeletten i början, att steka bacon till frukost osv. De invanda föreställningarna och 'lärdomarna' sitter djupt, och även om man efter att ha läst in sig på ämnet logiskt kan förstå att det ligger något i lowcarbresonemanget, så tar det tid mentalt att ställa om sig.

Jag har flera gånger sedan jag började (mitten av dec 2005) stannat upp i vikt och fått granska min kost och sedan öka på fettintaget sen jag märkt att det sjunkit för lågt.

Ett annat initialt problem är väl det sociala - att få familjen med sig och omgivningen att acceptera det man gör. Jag har väl lyckats så där - familjen äter lowcarbmiddagar men i övrigt lite som de vill, och omgivningen har jag hittills legat lågt mot. Tänkte att ämnet dyker väl upp så småningom, om inte förr så när de börjar se att jag blivit smalare.

Däremot hade jag också lite problem med magen i början, vilket efter ett tag har minskat lite. Häller lite linfrön i morgonomeletten fortfarande. Någon har nämnt någon annanstans att detta kanske är ett kvinnoproblem, för fler kvinnor verkar känna av magen än män? Vet inte...

Mona · Guest

Som ung studerande tjej med typ1-diabetes har jag efter många, många månaders betänketid gett mig på LC. Som "alla andra" har jag i evigheter försökt med lågkalorikost och mycket motion i evigheter. Hur som helst har jag sen en vecka tillbaks småstartat med LC för att pröva om jag ens vågar äta fett som jag allför länge sedan fått lära mig är "No-No!" Har försökt att hålla mig till ca 20g kolh/dag men antagligen överskridit det något i form av (tillåtna) grönsaker och turkisk yoghurt. Har inte gått ner alls i vikt, ännu.
Nu ska jag ha stenkoll på läget och se om det verkligen kan funka för mig med.

Mina reaktioner på min startvecka var iafl att jag, liksom MatsF;
* Omedelbart blev av med min ständiga hunger och BEHÖVER äta mer sällan (är så van vid det eviga småätandet att jag ändå gör det, men nu ost tex. istället för något sött eller frukt)
* I samma veva har jag som ansett mig vara sjukt sockerberoende blivit av med allt sockersug.
* Varit trött ett par dagar, främst runt 3:e dagen.
* Svårt att sova, vet inte om det är bra eller dåligt. Kanske behöver jag inte sova så mycket nu?
* Magen är VÄLDIGT trög, kanske är det jag som är van vid att behöva på toa och nu egentligen inte behöver det?
* Kroppen känns ganska tung vid fysisk träning, vilket jag förstår - kan jag åtgärda det på något smidigt vis?
* Men det bästa av allt: Blodsockret ligger mycket bättre och stabilare!

Guest · Posted: Thu Mar 16, 2006 3:24 pm Post subject:

Jag har gått på LC nu i snart 10 veckor och jag kan säga kort att efter ca 3 veckor så hade min kropp ställt om sig helt.

Detta har hänt för mig:

Jag....

*har blivit mycket piggare
*sover bättre
*är mindre hungrig
*går ner i vikt (i fettprocent inte muskler)
*styrketränar 4x 30 min i veckan och kan samtidigt som jag dietar bygga muskler!!!
*min mage mår bra! (jag går på toa mer sällan, men jag är aldrig förstoppad!)
*stod stilla i vikt mellan vecka 6-8, men kämpade på och nu har jag börjat gå ner igen.

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Mats F, har du lust att mejla mig?

[email protected]

// Lars-Erik Litsfeldt
_________________
http://blogg.passagen.se/lits