Fettskrämds forum

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Hej!

Sambon kom hem med aftonbladet idag, och där var det en artikel på olika sätt att minska i vikt. Det var tallriksmodellen, pulverdiet, GI o.s.v,
Atkinsdieten nämdes också, och det lät VÄLDIGT likt LCHF, vad är egentligen skillnaden?
Bara lite nyfiken Wink

anna
_

hemul · Posted: Thu Dec 14, 2006 8:10 am Post subject:

Atkins är väl LCHF? LCHF är ju liksom ett övergripande begrepp, sedan finns det olika modeller och gurus inom detta.
Som Maria Tauson säger "Gurus kommer, gurus går - men low carb består!". Very Happy

Förresten, vad tyckte Aftonbladet om dieterna då?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Thu Dec 14, 2006 10:08 am Post subject:

Visst är Atkins en inriktning av LCHF. Däremot har de inriktat sig en massa på att sälja lowcarb-produkter (bars, flingor osv), vilket inte gått så bra. Åtminstone den delen av företaget lär vara på upphällningen numera.

Är dock inte säker på hur HF de är? Deras induction level lär vara ganska lik skaldeman, tror jag (utan att ha detaljgranskat), sen har de lite friare nivåer där fler saker tillåts.
_________________
Ha en fettrik dag!

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Som jag har förstått det är Atkisn LC men där ligger fokus mer på höja proteinet än fettet. Därför är det också några som misslyckas med det. Men jag har även läst/hört att de håller på modifiera "konceptet" så att det blir mer likt LCHF.
Allt i allt kan man nog säga att Atkins är den sortens kosten "på maknaden" som är närmast LCHF Wink

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

Léonie · Posted: Thu Dec 14, 2006 12:24 pm Post subject:

Som jag har fattat det så är Atkins LC men inte HF... Men jag är inte säker, vet inte var gränsen går för HF heller... Confused

hemul · Posted: Thu Dec 14, 2006 1:23 pm Post subject:

Jag har bara läst lite om Atkins. Tycker det verkar rätt fritt med proteiner och fett. det finns ju rena LC-dieter också, LCHP kanske man kan kalla dem, där man äter mest protein och grönsaksskit och är försiktig med fettet.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Japp. hemul, här kommer fakta om de olika sätten Wink

:

Knepen som gör dig slank – så bra är de
Atkinsmetoden
Så funkar det: Ät mycket fisk, kött och fågel. Protein, fett och grönsaker är huvudspåret. Snabba kolhydrater är inte okej och ska kontrolleras hårt så att blodsockret ligger på en jämn nivå. Metoden är indelad i fyra steg och dieten i den sista fasen är tänkt att fungera livet ut.
Dagsmeny
Frukost: Två förlorade ägg, tre skivor bacon, en breakfast-bar.
Lunch: Räkor och musslor frästa i vitlökssmör, stor grönsallad med vinägrett, tomat.
Middag: Lammkotletter stekta i rosmarinsmör, spenat med vitlök och olivolja, liten grönsallad med citron och vinägrett.
Dietisten Josefines kommentar: En diet i ordets rätta betydelse. Att man tar bort alla kolhydrater och bara äter proteiner och fett blir väldigt tråkigt i längden. Då orkar inte många följa den under längre tid och då funkar den inte i alla fall.

GI-metoden
Så funkar det: Undvik mat som snabbt höjer blodsockernivån. I stället för snabba kolhydrater ska man välja långsamma som fullkornspasta och fullkornsris, grönsaker, rotfrukter och bönor. Proteinrik mat är det som gäller som kött och fisk.
Dagsmeny
Frukost: Omelett med skinka.
Lunch: Sallad med kött eller kyckling. Hoppa över brödet.
Middag: Soppa till förrätt, kyckling eller en rejäl köttbit med en sallad till varmrätt.
Dietisten Josefines kommentar: Äter man lagom går man ner i vikt. Långsamma kolhydrater är bra för det höjer blodsockret långsamt.

Pulverdiet
Så funkar det: Pulvret består av den näring en person behöver under en dag och innehåller minimalt med kalorier, ungefär 500 kalorier för en kvinna och 600 för en man. Finns som färdigblandad shake och smaksatt pulver som blandas med vatten.
Dagsmeny
Pulver, pulver och pulver. Till frukost, lunch och middag. Beroende på fabrikatet du väljer dricker du olika många påsar.
Dietisten Josefines kommentar: Pulverdiet kan jag rekommendera. Man vet att man får i sig all den näring man behöver för att kroppen ska funka.

Naturlig diet
Så funkar det: Kombination av kolhydrater, protein och fett enligt tallriksmodellen. Poängen är att minska mängden kalorier i förhållande till vad man gör av med. Hitta dina viktfällor och börja med att offra någon av dem.
Dagsmeny
Frukost: Ett par mackor eller gröt och någon frukt.
Lunch: Enligt tallriksmodellen med 50 proc grönsaker, 25 proc kött/fisk/ägg/vegetariskt alternativ och 25 procent kolhydrater.
Middag: enligt samma modell som lunch. Frukt som mellanmål eller en kvällsmacka.
Dietisten Josefines kommentar: Bästa alternativet. Utgå från dig själv och förvänta dig inga mirakel. Har man väl kommit i gång och ser de positiva effekterna går det ännu bättre.

Ja, så stod det. Därför tyckte jag Atkins lät likt LCHF, och då var jag ju inte fel ute.
Experterna tycker alltså att det är svårt att följa i längden.
Experten rekommenderar även pulverdiet! Shocked

Det förstår jag inte hur det kan vara bra alls! Möjligen som en startsträcka, men då kan man ju lika gärna köra en fastekur, och dessutom rensa kroppen på slaggprodukter. Bara mina egna funderingar.
Tallriksmodellen har jag svårt att se att man kan gå ner i vikt av i längden, om man inte kombinerar med massor av motion då förstås.
GI, tycker jag själv är sunt. Ligger själv någonstans mellan GI och LCHF.
Man har liksom fått in tänket i huvudet nu, fått det att fungera, och har svårt att se varför det inte skulle fungera.
Men visst längtar jag efter min absoluta älsklingsrätt kålpudding med mycket sirap och rårörda lingon...Men det känns som det inte längre passar i mitt liv... Crying or Very sad

anna

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Du får välja kålpudding till lördagsgodis, anna.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

JUST DET!!!! Very Happy

BRA idé!

anna

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Ja, just det! Det verkar ju så sunt och bra så!

anna

hemul · Posted: Fri Dec 15, 2006 9:34 am Post subject:

Det finns ju gräddpulver och äggpulver också.

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski