Fettskrämds forum

Gazpaccio · Guest

i flera handledningar till lc läser jag om att mejeriprodukter skall undvikas i till största möjligaste mån.hur är det med detta nudå.jag drricker inte mjölk och övriga mejeri produkter är ju en stor källa till animaliskt fett som man ju skall äta.hmm det går inte ihop
_

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Smör är såvitt jag förstår helt oproblematiskt. Däremot kan mjölksockret som finns i vanlig mjölk och grädde vara tillräckligt för att trigga igång insulinet i en del av oss. Min man började inte gå ner i vikt förrän han slutade med grädden och själv är jag också gräddkänslig.

Hur det är med övriga mjölkprodukter vet jag inte. Vissa äter fil, creme fraiche och naturell yoghurt och det verkar gå bra. Jag antar att det är individuellt var gränsen går och att man får prova sig fram.

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Det är väldigt olika vad man kan äta. Jag kan äta lite yoghurt, den feta grekiska, men inte varje dag.
Ost går bra, liksom smör och lite grädde.
Man får prova sig fram.
_________________
Mervi

Zephirine · Joined: 28 Mar 2006 Posts: 13

Gazpaccio, var har du läst det? Det har jag aldrig gjort faktiskt. Det som jag har läst är att man bör undvika mjölk pga mycket laktos. Vill man ändå ha mjölk, bör man välja den fetaste. En del menar att mjölk ger en hög insulin respons.

Själv har jag gått ner från 75 kg till 68 på LC och ätit massor av vispgrädde, kaffegrädde, créme fraiche och mögelostar - tänkte fortsätta med det!! Just det turkisk eller grekisk yoghurt också. Jag använder dock olivolja istället för smör, vilket är en smak sak.

Testa och se hur du själv känner det!
_________________
http://monica-ch.livejournal.com/

GAZPACCIO · Guest

i tausons kompendium av low-carb/atkins sedan har jag läst det på en del utländska lowcarbsidor och även i atkins för livet har jag för mej att det står.men om du tycker det funkar så är det bara att fortsätta.

ragnhild · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 43 Location: Lund

Har fortf ej gått ner i vikt . . möjligen ett halvt kilo (efter drygt 2 mån)
och undrar nu åter:
skall man VERKLIGEN behöva utesluta grädde, fet jogurt och ost för att minskai vikt?
Då kan man definitivt se LC som en EXTREM kost som är enormt osocial.
Svårt att leva ett normalt liv då.
Tycker i umgänget och på jobbet redan nu att det är besvärligt. Man betraktas som någon slags foderjesus med märkliga idéer.
Jag berättar spontant inte om LC. men många frågar förstås och är nyfikna.
"Men vad äter du då!!!!???"
Skall man dessutom dra in på grönsaker . . . . ja.ja.
RÅD?

skogsstjrna · Posted: Tue Apr 11, 2006 11:29 am Post subject:

Som du väl har märkt finns det olika åsikter om det, antagligen baserat på den egna kropper och de signaler den ger en.

Jag använder både grädde, lite ost och turkisk yoghurt.

Men om du har svårt för att få igång viktminskningen kanske du ska utesluta dem temporärt ett par veckor, tills du är igång (det kan ju ta tid för kroppen att ställa om sig), och sedan successivt införliva dem igen och se vad osm händer?

Känner du inga andra förbättringar i kroppen? Mätning, mättnadskänsla, det lugn som enligt mig och många andra infinner sig?

Var cool! Det kommer att ge sig...
_________________
Ha en fettrik dag!

ragnhild · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 43 Location: Lund

Tack för svar.
Visst . . mkt förbättringar, men det var uteslutande för viktminskning som jag började med LC. (Visste inte om allt det andra positiva).
Därför känns det lite snopet nu.
Men jag har ketoner i urinen. Ibland bara lite, men dock.
Kanske temporärt skall prova att utesluta mejeriprodukter om jag senare kan införliva dem i kosten igen.
Motion då?

skogsstjrna · Posted: Tue Apr 11, 2006 1:13 pm Post subject:

Det finns de som säger att det inte krävs för viktminskningen i sig.

Men jag gissar att det skyndar på det hela, sätter igång kroppen så att den förbränner mera och snabbare.

Själv är jag lite dålig på att motionera vintertid, försöker gå till gym 1-2 gånger i veckan och ta någon längre promenad då och då. Men nu när vårsolen börjar lysa så kommer jag att ta längre cykelturer, enligt mig det perfekta motionsredskapet. Ska t.ex. till Danmark i påsk, då ska cyklarna med. Simning är ju annars något många gillar...

Det är ju aldrig fel att motionera. Laughing

Hur gör du idag?
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Tue Apr 11, 2006 3:54 pm Post subject:

Zephirine, jag tror att det är (modern) Atkins som är upphov till idéerna om att olika människor är "känsliga" for olika typer av kolhydrater.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Gazpaccio · Posted: Tue Apr 18, 2006 9:18 am Post subject: hemul

vad menar du med (modern)atkins är upphovet????????

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

hemul · Posted: Tue Apr 18, 2006 5:27 pm Post subject:

Jag menar att Atkins torgförde de idéerna. Med modern Atkins menar jag att det tillkommit på senare tid - typ inte med i hans första böcker. Men det är vad jag TROR och HÖRT alltså. Laughing

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Gazpaccio · Posted: Tue Apr 18, 2006 5:38 pm Post subject: joo

men jag finner dessa individuella skillnader som vettiga och framförallt medicinskt förklarbara har man som jag en insulinresistens så är man känslig för kolisar och får med andra ord inte igång ketosen om man äter t.ex mjölk,grädde, medan en som inte är insulinresistent utan bara överviktig funkar det för fast de äter dessa produkter.så enkelt kan åxå beskriva fenomenet.

skogsstjrna · Posted: Wed Apr 19, 2006 9:33 am Post subject:

Intressant tanke - kanske är det så enkelt? Ska se om jag kan dra igång en poll om det...
_________________
Ha en fettrik dag!