Fettskrämds forum

Idalinda · Ballongmage Joined: 25 Sep 2006 Posts: 244

Hej!

Vi har inte förvunnit från gänget!

Som jag har skrivit på presentation går det bra för mig.
Jag började i augusti vid 86 kg och är nu nere vid 78,4 kg. Helklart är jag nöjd. några går ner fortare, men jag känner att jag kan leva så här bra, äta lite 70% choklad och smaka någon frukt då och då och ändå gå ner.

men sedan historien om Styrmannen ( jo jag vet att jag skulle skriva under rubriken " när det går trögt" men det är mer liv här... Smile

Han pendlar mellan 110-112 kg och har gjort det nu flera veckor, jag fattar inte hur han orkar hålla humöret uppe!

Nu kör han nästan fakir och vi hoppas att det lossnar... nu har det gått neråt ett par dagar och han ligger nu vid 110,8 kg.
Jag har påpekat att äter för mycket ost, han lastar verkligen det på sina köttportioner!
Han äter inte frukt (kanske 1/ veckan med vispgrädden)
Men för det mesta äter vi bär till vispgrädden på kvällarna.

Styrmannens meny:
frukost 1-2 paket maktrill i tomatsås + massa ost på ( höga fett% och mögelost)
lunch /middag: kött i någon form+ broccoli/ paprika/gurka/salladsblad
+ den där vispgrädden och lite bär till kvällen.
Han dricker 2-3 koppar kaffe /dag men ingeting till det.

Har ni någon idé varför han inte går ner?

Har ni några synpunker
_

yngve · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 126

Vet inte vad de riktiga experterna tycker, men på mig verkar det som att din styrman får i sig mer protein än fett. Om t.ex. ost läggs på kött så blir det en väldig massa protein och mindre andel fett. Proteinet omvandlas ju till kolhydrater om det intas i för stora mängder och i så fall blockeras ju fettförbränningen.
Det här tycker jag allmänt är ett stort problem, jag tycker inte jag fått något riktigt svar tidigare på mina frågor om hur man egentligen gör i praktiken för att uppnå de rätta proportionerna. Man får experimentera och jag lägger då till en rejäl smörklick till det mesta jag äter för att på så sätt höja fetthalten. Grädde i kaffet är nog inte heller så dumt om man tål det.
Jag har efter ett och ett halvt år fortfarande svårt med detta och att kunna variera kosten så att den förblir spännande. Jag skulle verkligen se fram emot en bra kokbok med lchf-recept.
Men som sagt, försök få till proportionerna så att fett dominerar rejält och sedan protein, och kolhydrater kan man äta men inte så jättemycket. Det finns program på nätet som kan hjälpa till med att räkna ut dessa proportioner. Lycka till!

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Jag är ju nybörjare men behöver hjälp att räkna ut procenten med tex cal-counter. Ofta tror jag ju jag har ätit fett men det finns "plats för mer" om man säger så... Det gäller väl att hitta en fet matvara man tycker om antar jag.

Jag har ett par kvällar (när jag sett i c-c att fettet är för lågt) gjort mig ett par skinkskivor med krydd/vitlökssmör på och rullat ihop. Skivorna är ju så tunna så det blir inte mycket protein och jag får i mig lite smör som jag inte fixar att äta "för sig själv".

Léonie · Posted: Fri Nov 24, 2006 2:40 pm Post subject:

Idalinda...

Du påpekar att han äter för mkt fet ost men du säger inget om att han äter bär? Jag tror snarare att det är bären som är boven och inte osten.

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Det är också min misstanke.
Jag ÄLSKAR bär med grädde framför TVn på kvällen. Men efter tre kvällar märks det direkt på vågen Crying or Very sad

Så jag äter det numera bara varannan eller var tredje kväll Cool

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

Idalinda · Ballongmage Joined: 25 Sep 2006 Posts: 244

Oj , vad roligt att ni blandar er i!

jag räknade allt vi åt i början och greppade rätt bra på fett% för då åt grymt mycket protein och luktade apa Smile

nu luktar vi inte längre...
och fett% var ett tag uppe på 80 %...

han äter kopiöst mycket ost, men det kan alltså vara Ok !
jag läste någonstans att mjölkprodukter och ost(?) kan ställa till för vissa och därför har jag varit och petat på det.

Att äta bara vispgrädde utan bär... njaa då får det vara för min del, kanske kan styrmannen ha det till sitt kaffe istället...

vi testar testar testar...

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Ost innehåller inte mycket kolhydrater, däremot mjölk och grädde (5%, men det blir ju en del, för man tar ju inte matskedar utan snarare dl. av dessa varor.

Men som Yngve skriver, ost innehåller mycket proteiner. Men ju fetare ost desto bättre.

Jag tror ju också (igen) på att man ska lyssna på kroppen. Skaldeman säger ju det hela tiden att äter man när man inte är hungrig så förblir man fet. Till att börja med kan man överäta, men sedan måste man lyssna och inte proppa i sig, som man har gjort innan. Det innebär inte att man ska räkna kalorier eller så, utan att lära sig känna skillnad på hunger och sug.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

skogsstjrna · Posted: Sat Nov 25, 2006 2:21 am Post subject:

Jag tror också på bären i första hand. Kanske bara äta bär+grädde till helgen som dessert?
vardagkvällar kanske kaffe + grädde duger?
_________________
Ha en fettrik dag!