Fettskrämds forum

elocinave · Post cellulitis Joined: 09 Jun 2006 Posts: 834

Men hur går det nu Shocked

Hallo! hallo!

Kommer det hända nåt mer Rolling Eyes

_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile

Är inte svensk - risk för stavfel! Cool

hemul · Posted: Fri Dec 08, 2006 12:45 am Post subject:

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

Sent svar på frågan, men...

*räcker upp en hand* - jag har misslyckats!

För flera år sedan gick jag på en stenhård Atkinsdiet i typ 3-4 månader. Gick ner sisådär fyra kilo. Sedan började jag äta normalt och var efter ett par dagar tillbaks på min vanliga vikt. Jag gissar att det jag tappade egentligen var vätska, som jag sedan snabbt fick tillbaks. Jag mådde också uselt under den här perioden.

Så vad i hela friden gör jag här? Jo, jag är numera ännu mer överviktig än när jag testade Atkins (jag gav upp...). Men, då var jag sjuk och hade en mycket underbehandlad ämnesomsättningssjukdom. Sedan omkring 1½ år har jag rätt medicinering och således en hyfsad ämnesomsättning, även om jag aldrig kan bli fullt frisk. Felet var därför sannolikt inte dietens, utan jag hade antagligen inte lyckats gå ner om jag så börjat leva på bara morötter. Därför är jag här. Jag har testat allt. Och jag har misslyckats med allt. Men som sagt, en underbehandlad trasig sköldkörtel är något som inte hjälper till när man försöker gå ner i vikt, oavsett vilken metod man försöker sig på. Jag hade nog misslyckats vad jag än hade provat.

När jag testade Atkins var jag övertygad om att low-carb var rätt väg att gå för mig, och jag är trots mitt första misslyckande ännu mer övertygad idag. Julens sockerintag har återigen fått in mig på det tankesättet och jag tänker nu göra ett nytt försök. Jag hoppas verkligen jag orkar igenom det den här gången, och att det fungerar. Jag har en tid hos en "kostrådgivare" på vårdcentralen nästa vecka, men jag tror att jag ska avboka den. Senast jag var där fokuserade hon på fettet, och att jag äter "för mycket fett". Men jag äter ju nästan inget fett, det är ju kolhydraterna som spökar! Jag är fruktansvärt sockerberoende och jag måste verkligen ta tag i det och göra något åt det. Det har även diskuterats Recuctil, men jag käkar så jäkla mycket mediciner redan, så kan jag på något sätt lyckas gå ner i vikt utan ännu fler piller tror jag det är bättre för mig.

Lång historia, men nu vet ni, det finns folk som misslyckas! Fast det beror ju knappast på att det är en dålig metod... Wink

hemul · Posted: Fri Jan 05, 2007 10:16 am Post subject:

Välkommen till oss och lycka till med ditt nya försök! Smile

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Fri Jan 05, 2007 11:51 am Post subject:

Ja, verkligen välkommen!

Här kommer du att märka att vi gillar och förordar fett, tvärtemot vad dietisterna säger. Men - och det här är det viktiga - INTE i kombination med kolhydrater!

Läs runt lite och ställ gärna massor av frågor. Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

Skaldeman · Joined: 05 Sep 2006 Posts: 36 Location: Stallarholmen

Jag har haft kontakt med flera tusen viktminskare som följer min modell. De som är strikta lyckas bra, de som är mindre strikta lyckas sämre. De som avbryter dieten lyckas inte alls.

Tre av fyra lyckas utmärkt. Ju större övervikt, desto bättre resultat. För några få går det lika snabbt som för mig själv. För flertalet krävs det ett rejält skruvande innan man hittar en fungerande modell som man också kan leva med långsiktigt.

Men observera att detta är människor som spontant tagit kontakt med mig, ofta för att berätta om sina framgångar, ibland för att berätta om sina problem. Sannolikt finns det också en massa hoppjerkor som avbrutit dieten efter en månad eller två och som aldrig hört av sig.

Hur den totala bilden ser ut vet jag inte. Men mina erfarenheter talar för att alla lågkolhydratmodeller är bättre än alla lågkalorimodeller. Den avgörande fördelen är att lågkolhydratätaren slipper vara hungrig.

Sten Sture
_________________
Jag äter som vi är avsedda att äta och får den kropp och den hälsa som vi är avsedda att ha.

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

Tack för välkomnandet!

Jag tror en sak jag gjorde fel vid mitt första försök var att jag ställde om kosten fullständigt. Måndag morgon var allt nytt. Och för mig som är smörgås-människa och förmodligen svårt kolhydratberoende så var det en för stor omställning. Nu tänker jag satsa på en varaktig förändring, och hellre ta det lugnt än "skrämma skiten ur mig själv" med 0 kolhydrater.

Jag har beställt både "Fettskrämd" och "Ät dig ner i vikt". Med dessa böcker blir det säkert både lättare och roligare att ändra ett dåligt ätbeteende!

En "rolig" parentes är att jag i somras struntade mer än vanligt i vad jag åt, enligt vanlig dietist-lära. Jag åt friterat och fett, mycket bacon och annat sånt. Visserligen även kolhydrater, men mycket mycket fett. Och jag gick ner några kilo, på att "strunta i kosten"! Så ja, jag tror det är rätt väg!

hemul · Posted: Sun Jan 07, 2007 1:45 pm Post subject:

God idé. Jag önskar jag hade gjort så.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Sun Jan 07, 2007 5:49 pm Post subject:

Ska bli kul att följa din väg. Berätta hur du tänker lägga upp det lite mer exakt... Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

skogsstjrna:
Haha, planen är än så länge mycket vag. Men jag har väl tänkt ungefär så här:
1. läsa böckerna som kommer på posten senare i veckan,
2. minska mitt müsli-ätande från kväll till kväll och öka på med någon annan mat med mindre kolhydrater i,
3. minska brödet jag äter på morgonen och samtidigt sakta öka fett och proteiner.
4. se över min lunch och börja ta med matlådor med kolhydratfattig mat.

Saker jag inte tänker ändra på just nu är det äpple jag äter varje morgon, sötningsmedlet jag har i kaffe / té samt cola light som jag är svårt beroende av. Lite i taget, så blir det säkert bättre i slutändan.

Och just det... jag ska även ikväll äta upp de sista små bitarna med julchoklad som ligger i skafferiet. Sedan blir det inget mer sånt!

Det som kommer ge mig mest problem är kvällsmaten. Jag har de senaste åren haft stora problem med sömnen / maten. Det är pinsamt att erkänna, men det är verkligen illa. Jag måste äta något precis innan jag går och lägger mig, annars kan jag inte somna. Om jag mot förmodan somnar in får jag ryckningar och vaknar direkt igen inom några sekunder eller max några minuter. Det här är något som är otroligt problematiskt, för det händer att jag måste gå upp och äta kvällsmat en eller två extra gånger bara för att jag inte kan somna. Det är en ond cirkel och förmodligen är min kropp i såpass mycket obalans att cirkeln är svår att bryta. Jag har nu testat ett par gånger att äta en halv portion av min sedvanliga müsli, och en liten brödbit med mycket smör och ost på. Gissa om det fungerade...

hemul · Posted: Mon Jan 08, 2007 10:38 pm Post subject:

Låter jättebra. Men passa dig, jag hade förträngt det, men jag började faktiskt så. Det gick så bra och redan efter ett par dar var jag nere i så lite att jag tänkte att nu slutar jag helt. Mådde fint ett par dar och sen gjorde jag inte det, men då var det liksom försent att gå tillbaka. Confused

De flesta har ju en rätt kort period då de mår dåligt, men som jag förstår vill du undvika det och då ska man nog trappa ner under en lite längre tid. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Kvällstips:
Ost och smör - utan bröd.
Ost och oliver, salami, avokado, mandel/nötter, ägg i alla former. Det mättar ju mer än kolisarna och minskar suget också.

Jag hörde för inte så länge sedan att man gjort undersökningar när det gäller hög konsumtion av sötningsmedel.
Att det ger höjt insulin ändå efter ett tags användande. Som att kroppen tror att den får socker och reagerar på smaken redan. VIlket ju då gör att fettförbränningen hämmas.

Jag menar inte att du inte ska ta små steg, det låter sunt, tycker jag och precis vad SSS rekommenderar.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Nancy Alke · Posted: Tue Jan 09, 2007 12:49 pm Post subject:

Hej!
Jag vill bara tala om att jag finns Razz

Anledningen till detta är att jag känner igen en hel del. Jag är rejält överviktig, gav upp Atkins efter två månader utan viktnedgång och äter en sanslös massa mediciner som förmodligen påverkar hela systemet.

Jag har i alla fall ätit LCHF strikt i tre månader utan resultat, men nu börjar det hända saker... så ge för all del inte upp... utan skriv här och få råd och tips.

Känner igen det där med kvälls/nattmat också... Har ätit kassler, räkor och nötter förut. Nu bakar jag nötbröd, inte helt kolhydratfritt, men ändå bättre än vanligt bröd. Tar 5 minuter att göra om man hackar nötter och har i kylen.

1 dl hackade nötter/mandel
1 krm bakpulver
blanda i en djuptallrik.
Vispa upp ett ägg, häll över nötterna, rör om och platta till.
Kör i mikron i ca 2 minuter.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Hej och välkommen!

Jag har precis fått hem båda böckerna du väntar på och skall börja plöja igenom dom. Har ätit lchf sedan mitten av november men innan dess rätt så likt GI, tror också en nedtrapping av kolisar kan vara bra innan man försöker bli jättestrikt.

Har också varit en smörgåsmänniska men det smakar inte längre gott med vanligt bröd så det är konstigt nog inget jag saknar. Vad jag kan sakna fortfarande är knäckebröd och syrligt grovt bröd. Men för de flesta så verkar det som det inte är lika gott längre när man kört lchf ett tag.

När du skriver att du har svårt att sova så undrar jag hur sent du dricker ditt sista glas med cola light? Kanske skulle du testa att bara dricka det fram till klockan tre på em eller nåt sånt och se om sömnen blir bättre? Då minskar du säkert ner ditt coladrickand också.

Nancy Alke · Posted: Tue Jan 09, 2007 3:03 pm Post subject:

Jag fick mina sömnbesvär i samband med att jag började få diabetes. Mitt blodsocker är högt på nätterna av någon anledning... tror det är det som stör nattsömnen... Hur är det med dig greendot, har du diabetes eller börjat få lite högre värden?
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool