Fettskrämds forum

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Nej jag bytte direkt också, men man är ju olika och Skaldeman påpekar gång på gång att han verkligen rekommenderar att ta det lugnt i början.

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Léonie · Posted: Wed Jan 10, 2007 1:19 am Post subject:

Hehe, jag är en sån otålig personlighet att det är allt eller inget som gäller! Twisted Evil

Jag gick direkt på fakiren jag också precis när jag börjat på en ny praktik som lärarassistent(INTE smart). Min handledare och eleverna måste ha funderat vad det var för fel på mig. (otroligt trög mentalt och fysiskt) Laughing

Men det gav sig efter ett par dagar/veckor... Rolling Eyes

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

Tack för alla välkomnanden!

/LO: Jag har också hört detta, men känner mig så cola-light-beroende att jag hittills förträngt detta. Men det går verkligen inte längre. Vad som än är fel måste jag hitta ett bättre sätt att äta, och i det kan inte lightläsk ingå. Ej heller sockrad läsk. Jag har också nu i veckan börjat minska sötningsmedlet jag tar i te och kaffe - från tre till två hermesetas... om ett par veckor kanske jag kan klara mig utan!? Fast det är fruktansvärt svårt eftersom jag aldrig i hela mitt liv druckit kaffe eller te eller egentligen några drycker förutom vatten som inte varit söta...

NAn: Tack för tips om nötbrödet! Ska testa detta så fort jag har möjlighet.

Magge: Hmm, jag dricker bara cola när jag kommit hem från jobbet, vilket innebär från kl. 18 och fram till sisådär 23. Jag inser ju när jag tänker på det att det är idiotiskt...

NAn igen: Jag har inte diabetes, men jag har problem med högt samt svängande blodsocker. För några år sedan sa en läkare till mig att jag garanterat kommer få typ 2 diabetes inom tio år, och med tanke på hur jag mår och hur jag inte lyckats gå ner i vikt så är det säkert sant. Med tanke på hur dåligt jag mår om jag inte får mat i tid, och ryckningarna jag får om jag inte äter precis innan jag somnar, så kanske jag redan är där...

Jag har inte börjat på allvar ännu, men tänker hela tiden på vad jag äter, varför och vad som är bra eller dåligt med maten. Till middag åt jag två stekta potatisbullar (brukade vara fyra!), och ett halvt paket stekt bacon. Jag åt också en rejäl portion kålsallad till det. Nu flera timmar senare är jag fortfarande inte hungrig... något jag hade varit på en vanlig middag med mycket ris / pasta. Kanske fick jag ändå i mig för mycket kolhydrater, men det är mindre än jag brukar, så det går åt rätt håll. Nästa gång tar jag nog bara en potatisbulle och betydligt mindre lingonsylt...

Jag funderar på salladen jag gjorde... Ingredienserna jag använde var: vitkål, 1 äpple, 1 röd paprika, 1 liten rödlök, mycket rapsolja, en skvätt äppelcidervinäger, salt och kryddor. Äpple vet jag ju är sött, men eftersom jag gjorde en stor skål blev det totalt inte mycket äpple. Men det andra, är det okej eller är det något som inne håller mycket kolhydrater? Och hur är det med vinäger och rapsolja - bra eller dåligt?

Nancy Alke · Posted: Thu Jan 11, 2007 11:29 pm Post subject:

Tyvärr bruden, det låter faktiskt som om diabetesen knackar på dörren!!! Vad du än gör nu... dra inte ut på att starta med LCHF! Om du redan har för höga värden, kan du få ner dem med den här kosten innan dom börjar ge dig insulin... för DÅ blir det rejält mycket krångligare att gå ner i vikt... tro mig!!!

Jag slutade röka när läkaren hotade med att jag skulle få stomi...

Nu hotar jag dig med att måsta ta fyra sprutor om dagen... kan du inte sluta med colan då... Snäääälla!!!! Smile

_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

Jo, jag vet ju hur jobbigt det kan vara... sambon är diabetiker sedan fyraårsåldern, så jag har sett en del mycket tråkiga konsekvenser.

Sitter som bäst och äter kvällsmat. Har skippat den där tallriken med müsli (som läkaren rekommenderat eftersom det är det enda nyttiga som man blir mätt på...) och i stället käkar jag kålsallad och en brödbit med mycket margarin och ost på. Jag vet, brödet är inte bra, men jag måste börja någonstans. I morgon hoppas jag gå ner till en halv brödbit!

När jag testade Atkins för några år sedan fanns nästan ingen information eller forum om sånt på svenska på nätet. Känns bra att ha hittat hit! Blir så mycket lättare när man kan fråga om råd och få stöd!

Nancy Alke · Posted: Fri Jan 12, 2007 12:07 am Post subject:

Om din sambo har diabetes så har du ju möjlighet att kolla ditt socker i alla fall... vad har du för fastevärde?

Helt rätt att börja dra ner på kolhydraterna och öka fettet... men släng margarinet och köp riktigt smör i stället... är på tok för mycket giftigheter i margarinet!!!
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Fri Jan 12, 2007 9:39 am Post subject:

Ja, det låter onekligen som om diabetesen står och knackarpå dörren. De där kvällsryckningarna vid läggdags, är inte det kroppen som säger att den vill ha mer socker? Shocked

Tror du absolut måste sluta med colan! Det finns nån särskild sajt för sockerberoende, kanske är nåt att söka reda på?
http:// www.bittensaddiction.com/
Här ska visst finnas en test om man är sockerberoende...

Lycka till!

Mycket fett borde minska behovet av annat... Evil or Very Mad

_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Fri Jan 12, 2007 10:05 am Post subject:

Här, hittade denna text på annan sajt:

Magge · Joined: 17 Nov 2006 Posts: 150

Ett bra sätt att sluta med bröd, godis, cola, whatever är att sluta köpa hem det. När det du har hemma är slut så köp inget nytt.

Om du måste ha din cola på kvällen, köp en liten flaska och ransonera ut den på typ tre kvällar istället för att alltid ha stora flaskor hemma. Dricker du upp den lilla första kvällen får du vara utan två dagar efteråt... då har du motivation för att bara dricka lite eftersom du troligen vill att den skall räcka två dagar till Laughing

greendot · Joined: 04 Jan 2007 Posts: 6

Tack för alla tips och råd!

Jag har nu käkat någorlunda okej hela helgen, och det känns som en bra start. Kött och smör till middag är en aning märkligt i min värld, men jag har mått superbra! Och det har blivit mycket kålsallad.

Tro det eller ej, men när jag käkat mycket fett och inga kolhydrater till kvällsmat är ryckningarna borta... Jag har testat blodsockret och det ligger vanligen mellan 5 och 6, även när jag käkar müsli till kvällsmat. Så jag funderar om ryckningarna kan vara insulinpåslaget som kommer efter man smällt i sig mycket kolisar?

När det gäller fastevärde på blodsockret vet jag faktiskt inte vad jag har. Har tyvärr glömt att kolla detta före frukost, men jag ska försöka göra det snarast. Som det verkar när jag testar ligger blodsockret bra, men det innebär ju inte att kroppen mår bra, utan den kan ju gå på högvarv bara för att hålla blodsockret nere, och det är väl också illa antar jag.

skogsstjrna · Posted: Mon Jan 15, 2007 8:38 am Post subject:

Försvunna kroppsryckningar - jättebra! Wink

Det kan ju ge en sporre att gå vidare med den här kosten?

Låt oss höra hur det går med colan och annat. Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

Nancy Alke · Posted: Mon Jan 15, 2007 11:38 am Post subject:

Det där låter ju jättebra greendot!!! Det verkar ju som din kropp verkligen behöver en ordentlig kolhydratvila, eller rättare sagt, insulinpåslagsvila!!

Mitt blodsocker har hållit sig rätt bra under dagarna, värst har det varit på morgontimmarna. Utan insulin har jag kunnat hålla mig runt 8 på dagtid, men på morgonen har det legat på 12-15... och då har jag också vaknat av det...

Nu har jag i alla fall aldrig värden över 7,5, inte ens 2 timmar efter måltid. De två värden som är mest intressanta är morgonfastevärdet och det som är 1,5-2 timmar efter avslutad måltid.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool