Fettskrämds forum

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Vilken lycka att efter ett liv som "Fettskrämd" få njuta av mat, FET mat och inte tänka "kort stund i munnen -långvarig vistelse på låren" Rolling Eyes

MEN, efter att ha öst på med smör, fett kött (bacon, fläskfärs, karré) och grädde har jag upptäckt att jag äter för MYCKET fett Shocked

Kommer inte alls upp till "bara" 75% utan så mycket som 85% Embarassed

Vad skall jag snåla in på Question

Grädden

(gissar att det är den men vill dubbelkolla för säkerhets skull) Tycker ändå det är lite synd för den gör underverk med maten...
_

skogsstjrna · Posted: Tue Oct 24, 2006 9:12 am Post subject:

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Jag har för mig att Skaldeman skriver att om man räknar viktmässing så bör inte den sammantagna vikten av protein och kolhydrater överstiga mängden fett.

Ät du som du gör. Bara det känns bra. Skulle du öka dramatiskt i vikt, så kanske det inte är bra, men det gör du troligen inte om du inte vräker i dig mat utan äter när du är hungrig, tills du är mätt.

Kram och klappa magen från mig Wink

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Léonie · Posted: Tue Oct 24, 2006 11:54 am Post subject:

Somsagt, jag har jättesvårt att komma upp i din procentsats! Sad

Jag får kämpa ordentligt och mår illa om jag ska upp ens på 75%!

Ligger du på 85% fett och resten protein så är det ju helt perfekt!! Surprised

Det var så inuiternas fördelning låg (ungefär). En antropolog som hette Vilhjalmur Stefansson reste runt i Norra Kanada och Alaska och besökte olika inuitfolk och han kom fram till att 85% fett och resten protein var det optimala. Han levde bland folken och åt vad de åt och hade aldrig mått bättre! (efter en viss inkörsperiod såklart Laughing

)

Var glad åt din procentsats! Very Happy

En fråga har jag bara, hur många procent i din kost är kolhydrater? Vissa har svårt att gå ner i vikt om de äter för mkt laktos = grädde är ofta boven. Du får kika ifall du minskar i vikt, gör du det så är det perfekt! Jag avundas dig... Twisted Evil

/LO · Joined: 25 Sep 2006 Posts: 397 Location: Norrahammar

Nu pratar vi med en nygravid kvinna, så viktminskning kanske inte är huvudmålet utan att må bra - eller?

Jag vet inte om ni blandar ihop fett och fett - vikt och energi.

%-uellt så räknas energimängden. Alltså fett har betydligt högre energi-% än kolhydrater och protein.
Viktmässigt är det ju annorlunda.

Ni kanske har full koll på detta, men bara som ett förtydligande.
100 gram Creme Fraiche som exempel:
2,3 g prot = 5,8 vikt% men 3 energi%
3,3 g kolh = 8,3 vikt% men 4 energi%
34 g fett = 85,8 vikt% men 95 energi%

/LO
_________________
Startvikt sept -06: 68 kg, Magomkrets: 88 cm, Låromkrets 58 cm
Mars -07: 64 kg, Mage: 83 cm, Lår 56 cm.

www.annawahlgren.com

Nancy · Joined: 12 Oct 2006 Posts: 70

Tack för era svar Very Happy

Hm, borde kanske skrivit att jag är nygravid men jag tänkte att oavsett gravid eller ej kändes det tokigt med så mycket fett.

Jag gick efter det som Cal-Counter räknade ut och jämförde med procentsatsen 20-75-05 som jag sett här på forumet. Mina värden blev ca 13-84-03 eller t.o.m 10-85-05 nån dag.

Tycker att jag går upp i vikt och det vill jag inte alls. Eftersom jag är så tidigt i graviditeten vill jag inte gå upp ett endaste gram och har redan extrakilon på kroppen så det räcker Evil or Very Mad

Jag vill må bra, ge lilla bebisen bra kost men behålla vikten ett tag framöver Very Happy

Skall dra ned på grädden i kaffet. Förra graviditeten ville jag inte ens se åt kaffe så det kanske ordnar sig snart av sig själv Wink

Léonie · Posted: Tue Oct 24, 2006 2:08 pm Post subject:

Ojdå! Nygravid! Jag tittade inte på signaturen! Förlåt! Embarassed

Då kanske inte kroppen är så inställd på att släppa på kroppsfettet direkt, den tänker nog lite långsiktigt och spar dem till amningen av den lilla Smile

Hm, Nancy. "Tycker" du att du går upp i vikt eller har du faktiskt gjort det? Confused

Vissa går upp lite i början men det kan ju vara att kroppen bygger upp muskler också och muskler binder vatten... Jag tycker att det ska vara väldigt svårt att lägga på sig något fett på kroppen med dem %-satserna... Det är ju en stor omställning i kroppen med både koständring och graviditet så det vore ju konstigt om du INTE märkte förändringar...

Du KAN ju vara så sugen på fett för att den lilla är det? Confused

Jorå /LO, det var energi % jag menade, jag trodde att alla förstod det... Surprised

Jättebra att du tydliggjorde den saken... Embarassed

Ta inget av det jag skriver som sannaingar Nancy, jag resonerade lite bara Wink

Var snäll mot dig och den lilla! Smile