Fettskrämds forum

Hasse · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 3 Location: Mälaröarna

Hej
Jag har hållit på med dieten sen strax efter nyår men inte gått med något. Jag mår bättre och trivs med dieten, min diabetes har förbättrats något, men vikten ligger envist kvar vid omkr. 102 kg (jag är 172cm lång, 57 år, man). Går varken upp eller ner. Sad

Det har väl hänt att jag slarvar vid vissa tillfällen men för det mesta försöker jag hålla dieten enl. Fettskrämd-boken.
Kan det vara så att jag äter för lite kalorier, eller har någon några tips jag kan prova?

Hasse
_

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

Hasse:
Jag hade samma problem som du har nu.
Först när jag startade med LC så gick jag ner stadigt, men det upphörde ganska snart & jag stod still eller upp/ner 1 – 2 kg, väldigt irriterande.
Jag harvade på så ett tag med förhoppning om att det skulle vara ett temporärt läge, men icke då. Jag började rannsaka mig själv & kom fram till att jag åt bra mycket mer än vad jag behövde, jag åt när jag egentligen inte va hungrig osv… men självklart höll jag mig strängt till LC inte mer än 20gr kolh om dagen, oftast inte mer än 8 – 15 gr. Jag började finslipa på mängden fett & protein & nu har jag snart hittat rätt, som det ligger nu så tappar jag för fort vill, ju inte se ut som ett russin utan vill ge kroppen & skinnet en chans att hinna med. Men det fina är i alla fall att även fast jag har dragit ner säkert hälften av det jag åt förut så är jag fortfarande aldrig hungrig. Det var förstås mitt gamla ätbeteende som spökade. Även om jag förut inte gick ner några kg så mådde jag ändå fruktansvärt mycket bättre direkt då jag startade med LC, massor av krämpor bara vart som bortblåsta & bara det är ju guld värt.
_________________
ALLT ELLER INGET

skogsstjrna · Posted: Wed Mar 15, 2006 2:27 pm Post subject: Lite i samma läge

Dte är lätt att man hamnar på en platå. Det har jag just gjort, och när jag rannsakar mig själv är det enda felaktiga att jag tog en öl i lördags. Tyckte då att den rymdes i dagens kolhydratmängd, men den är det enda som kan ha fått mig att gå upp 8 hg på ett par dagar.

När man har syndat så tar det tid att komma igång igen. För ett par veckor sedan hade jag en otroligt fin nedåtgående trend, som att surfa fram på en nedåtvåg.

Att synda lite ibland är nog det som straffar sig, bättre att vara helt konsekvent om man vill gå ned.

Meka runt lite med proportionerna fett, protein , kolhydrater är nog också bra, har hjälpt mig tidigare.

Lycka till och ge inte upp!

Hasse · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 3 Location: Mälaröarna

Tack för tipsen!
Jag får nog börja finslipa på min diet för att få igång viktminskningen. Undvika att synda inom den närmaste tiden. Jag har tagit en öl någon gång under en del helger. Det kanske förstör det jag har jobbat ihop under veckan. Några gånger har det blivit en bulle till kaffet.

Hörde Lars-Erik på radio City i dag. Han hoppar över lunchen när han inte är hungrig.
Jag kanske ska prova att äta bara på morgonen och till middagen och kanske något litet till på jobbet ifall jag känner hunger.

Hur är det med korv t.ex. falukorv, bratwurst mm, jag har tagit det ibland som omväxling men det kanske finns saker i korven som stör även om fett,protein och kolhydrater har en bra fördelning?

Hasse

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Det enda stället jag hittat ätbara korvar på är på Lidl. Där står också kolhydratinnehållet utsatt vilket det inte brukar göra på korvar på ICA etc.
_________________
http://blogg.passagen.se/lits

skogsstjrna · Posted: Wed Mar 15, 2006 6:14 pm Post subject: Korv

Jag brukar lusläsa innehållsdeklarationen på korvpaket. Ofta är det potatis- eller annat mjöl i och ibland även sågon slags socker. Oftast är det lite mer sydländska korvprodukter som jag tyckt verkat bäst, t ex spansk chorizo (sån tunt skivad som man får som tapas, inte den chorizo som är tjock som en bratwurst, den har jag ingen koll på), en del tysk korv, salami etc.

Kolla noga, inte bara antalet kolhydrater, utan även innehållet.

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

Hasse:
Jo jag kan mycket väl tänka mig att det är ölen & bullen som förstör det riktigt ordentligt. Sad

Ang korv så finns det ingen direkt bra svensk korv att köpa, dom innehåller för mycket skräp bla socker & mjöl.
Men om man ska gämföra bulle, öl & korv så är ju korv att föredra helt klart. Wink

Om du letar & har tur så kan du hitta en del utländska salami korvar som är ok.
Fast på Coop & Ica brukar man inte ha någon framgång.
Satsa på att köpa så rena produkter som möjligt, alltså ju mindre ingredienser i en produkt desto bättre.
_________________
ALLT ELLER INGET

klaris · Guest

Wiola, vad har du för proportioner nu då på maten? Själv äter jag typ 70% fett, 25% protein och 5% kolhydrater. Detta borde vara bra. Men stoppar nog i mig för många nötter ibland. Det är svårt och lite tröstlöst när man inte går ned. Det låter som en dröm med russinproblematiken;-)

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

klaris · Guest

Grattis! Jag har ätit LC sedan strax efter nyår och gått ned 6 kg. Allt försvannn nästan på en gång i början. Sedan dess - stopp. Sad

Behöver gå ned ca 10-15 kg till.

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

klaris: Du kanske behöver justera lite i ditt näringsintag bara.
Det är alltid svårare att tappa lite(10- 15 kg är lite i det här sammanhanget) som du behöver, än att tappa mycket som jag behöver. Det är ju när man har dom där sissta kg kvar som det jobbigaste börjar.
Men 6 kg är jätte bra, kämpa på.
_________________
ALLT ELLER INGET

gazpaccio · Guest

på ica maxi butiken nära mej märker man ut kolhydratinnehållet i korv problemet är att nästan ingen korv klarar 5%gränsen.däremot willys har många korvar även endel från balkan,ungern,turkiet med spännande smak.

klaris · Guest

Wiola, ja det kanske är småpotatis. Hur mycket har du själv?

UlrikaA · Guest

En god korv att ha som småplock eller i en sallad är Göls chorizo. Den ligger skivad i tråg, bl.a Coop har deras sortiment. 0-1 g kolhydrater står det på innehållsförteckningen. Man saknar bara en öl till...

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland