Fettskrämds forum

MatsF · Posted: Sat Mar 18, 2006 1:18 pm Post subject: Hur skall normalviktiga äta?

Jag har några i min familj som är normalviktiga också. Men eftersom alla talar om att det är så enormt mycket fördelar att äta på det här sättet och jag har pratat om det med dem så har de också börjat äta så här. Fråga mig inte hur det gick till men jag fick med hela familjen på detta.
Men de vill ju bara känna sig piggare, mindre sötsugna och få alla de andra fördelarna, men naturligtvis inte gå ned i vikt..

Det kanske inte är något problem alls, maten kanske löser det själv, eller?
_

MatsF · Posted: Mon Mar 20, 2006 1:29 pm Post subject:

För att förtydliga mig lite. Vad händer med normalviktiga när de börjar äta LC om de börjar som jag och alla andra med att nästan helt ta bort alla kolhydrater ?

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Inte så mycket viktmässigt förstås. De blir lite friskare och piggare bara. Se Annika Dahlqvists blogg.
http://tinyurl.com/gtupk
_________________
http://blogg.passagen.se/lits

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Hej
Jag räknar mig själv som normalviktig. Jag hade gått ner det mesta av min övervikt (över 30 kg) när jag hittade Skaldemans bok och tänkte att resten fixar jag lätt med denna kost. Jag gick ner 3 kg och har sedan hållit vikten (68 kg till mina 164 cm.) Jag äter 75% fett, ca 20 % protein och 5 % kolhydrater och står stilla just nu och mår bra.
Jag tror att man få prova sig fram och kanske lägga till något som man tycker mycket om tex bär eller yoghurt osv.
Lycka till!
_________________
Mervi

ragnhild · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 43 Location: Lund

Är i en liknande situation frånsett din stora 30-kilos viktminskning.
Har så där en 5 kg övervikt och har VÄLDIGT svårt att bli av med dessa.
Ätit LC i 2 månader nu, men märkt MYCKET lite effekt på kroppsfettet. Jag mår utmärkt i övrigt av LC. Inget sockersug, aldrig hungrig, bättre kondition, fint hår m m.
Har du något du kan råda mig som du tror kan fungera. Har idag fått Skaldemans bok som jag skall hämta på posten om en stund.
PS
Hur räknar man enkelt ut procent fett, KH och protein?

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Jag tillhör nog samma klubb, 'ragnhild'! några kilon för mycket, ingen viktnedgång och resultat rent visuellt. Däremot mår jag fint förövrigt!
Jag har dock bara hållt på i närmare två veckor. Min plan är nu att dra ner på proteinet och öka på fettet. Hoppas på resultat! Lättast att räkna ut gram, procentuell fördelning osv gör du på www.markazits.com/diet/livs/ eller på programmet "hälsovakten" Lycka till i fortsättningen!

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Ragnhild och Mona
Jag skulle precis svara att kolla Maria Tausons hemsida.
Jag tror att man måste kolla proteinerna och även hålla koll på kalorierna för att få bort de sista envisa kilon.
Lycka till/mervi
_________________
Mervi

ragnhild · Joined: 19 Mar 2006 Posts: 43 Location: Lund

GÅR INTE NER I VIKT. ÄTIT LC I TVÅ MÅNADER . . . tycker bara att man hamnar i lågkaloritänkandet om man nu skall minska på grädde, fet jogurt och grönsaker. Besvärligt att räkna ut andelen protein i förhållande till fett, om man nu ev får i sig för mkt protein.
Ja allt blir krångligt och det fiffiga och tilltalande med denna mathållning försvinner.
Man kan lätt betraktas som en "foderjesus" om man måste vara så uppmärksam på varje bit man stoppar i dig.
Suck!
. . . men ketonkroppar har jag.
Kan det vara så att det går riktigt långsamt för en person med bara 5 kilo att gå ner.

skogsstjrna · Posted: Wed Apr 05, 2006 8:56 pm Post subject:

Det brukar väl alltid vara svårt att gå ned de sista kilona. Men har du så lite är det kanske inte så bråttom heller?
Min personliga åsikt är att du inte behöver titta så förtvivlat på mejeriprodukter och proteinandel, utan låta det ta den tid det tar.
Om du nu ändå vill få igång nedgången kanske du bara ska ta en extra sked kokosfett utöver det vanliga du äter, kan göra hela skillnaden...

Det viktigaste är väl att du hittar en matstil du trivs med och som kan funka på sikt? Om det sen tar ett par månader extra att gå ned är väl inte hela världen? Det är värre för dem som har jättemånga kilon som behöver bort, de kan känna stress, det förstår jag.

Sen är det ju en fråga vad som är en lagom vikt för just din kropp. Den kanske vill ligga nånstans i närheten av din nuvarade vikt? Det där är ju högst individuellt och inget man kan ställa exakt efter nån längd-/viktmall.

Ät så det känns bra i kroppen!

Bara mina åsikter förstås...
_________________
Ha en fettrik dag!

Amiechan · Smygfetto Joined: 31 Mar 2006 Posts: 78

Jag tror inte det är nåt större problem MatsF! Jag och min sambo har ändrat vår kost utan att vara överviktiga. Jag omvandlar lite av extrafettet (som jag inte försöker få bort) till muskler och min sambo verkar inte förändras alls till utseendet (han är riktigt mager).
Men vi får båda två fördelarna och det är fördelarna som har fått min sambo att övergå mer och mer till denna kost. Framför allt har min lilla kattallergi försvunnit...
Men mitt tips är att låta det finnas mat som inte är väldigt kolhydratsnåla, men ändå nyttiga och goda, i köket. Yoghurt, frukt och bär etc. Jag tror att våra kroppar kommer att lägga sig på den nivå som de trivs med när man börjar äta den kost vi är tänkta att äta!

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Intressant med kattallergin som gav med sig. Som jag förstått så är allergier som byggklossar som man staplar på varandra. När man kommer upp i en viss höjd blommar det ut. Om man alltså har katter och fåglar hemma kan man vara allergisk mot dem men det är inte tillräcklig "höjd". Sedan skaffar man en hund och då når man tillräckligt högt och allergin blommar ut varvid man drar slutsatsen att man inte är allergisk mot katter och fåglar men väl mot hundar.
Kanske är det något liknande i det här fallet att man plockat bort något som man är allergisk emot och då hamnar man under gränsen för "allergiutblomning"
_________________
http://blogg.passagen.se/lits

Amiechan · Smygfetto Joined: 31 Mar 2006 Posts: 78

Jo, jag har läst att det är andra som också blivit av med allergier (kanske mest pollenallergier) på det här viset, så det kanske ligger nåt i basallergiteorin? Minns att jag läst nåt om det nånstans på nätet (...) men minns inte var. Någon annan som kan nåt om basallergi?

Min mor har fått mindre problem med sin migrän och är lycklig över det.

Även våra katter äter numera low-carb (BARF) och verkar må bra av det. De har blivit smalare och piggare och är inte längre dåliga i magen. När jag tittade på torrfoderpåsen och insåg vad den innehöll skämdes jag över hur mycket säd jag stoppade i mina små rovdjur och bytte genast foder för dem.

Anki · Joined: 04 Apr 2006 Posts: 3

Ja jag tror på basallergin, det är många som blir hjälpta. Deras hemsida finns här http://www.motkroniskabesvar.se/.

MatsF · Posted: Fri Apr 07, 2006 12:58 pm Post subject:

Amiechan · Smygfetto Joined: 31 Mar 2006 Posts: 78

Ok, kortfattat då Wink

Skippa torrfodret direkt och övergå till blötfoder. Läs innehållsförteckningarna!
Vad jag vet är det bara Mjau blötfoder som enbart innehåller svenska köttprodukter.

Whiskas torrfoder: 40,5% kolhydrater (från spannmål)
Mjau blötfoder: 0,3% kolhydrater

"Mathildas kokbok" är den bästa beskrivningen på svenska om BARF (Biologiskt Anpassad Rå Föda) för katter som jag har hittat på nätet hittills. Det finns mer på nätet om BARF för hundar än för katter. Hon kan mer näringslära för katter än för människor dock då hon menar att kolhydrater är människans främsta energikälla. Det är det ju för de flesta, även om det inte är den bästa... Wink

http://devonrex.se/kokbok/kokbok.html

Jag planerar att övergå mer och mer till Mathildas recept när jag införskaffat en köttkvarn.