Fettskrämds forum

micke · Joined: 17 Mar 2006 Posts: 21

Jag började med denna kost för drygt 3 veckor sedan. Har bara goda erfarenheter efter övergången i ketos som gick ganska snabbt för mig.
Det skulle ju kunna vara så, att man (jag) inte lyssnar till min kropp lika bra vad gäller fysiska och psykiska förändringar åt det negativa hållet lika mycket som till de positiva eftersom den snabba viktnedgången gör att man blir närmast euforisk. Skulle därför tycka det var intressant att höra lite mer specifikt vilka positiva och ev. negativa symptom/förändringar, om några, ni som hållit på längre mött, förutom viktnedgång.

T ex:
- Humör, psyke
- Hud, hår och naglar
- Syn
- Mage, tarm
- Muskler

Själv tycker jag att följande gäller för mig under denna korta tid:
Humör, psyke:
Känner mig mycket stabilare i både humör och psyke. Tycker mig märka att "stubinen" blivit längre och att jag upplever allting klarare.

Hud, hår och naglar
Känns som huden blivit något torrare. Speciellt fötter och händer. Känner också att både fötter och händer är kallare än förut.

Syn
Synen tycker jag har blivit något skarpare, eller mer avslappnad. Förr kände jag det mer ansträngande att att läsa långa texter på datorn, vilket känns lättare nu.

Mage, tarm
Magen har varit lite trög, vilket förmodligen beror på den stora omställningen i början. Avföringen är närmast svart från tidigare ljus vilket ju säkert beror på att vitt bröd inte förvandlas till mörkt bröd i magen.

Muskler
Känner början till kramp eller sendrag ibland. Dock inte mycket. Dricker mycket vatten, äter Omega-3 tillskott och använder Seltin som salt som innehåller Natrium, Kalium och Magnesium.

Vad har ni upplevt, och vad avhjälpte eventuella problem?
_

skogsstjrna · Posted: Fri Mar 17, 2006 12:03 pm Post subject:

Humör, psyke:
Känner mig mycket stabilare i både humör och psyke. Lugnare eftersom jag slipper 'matplanera'.

Hud, hår och naglar
Känns som huden blivit mycket torrare, speciellt ansikte, fötter och händer.

Syn
Ingen skillnad.

Mage, tarm
Magen har varit trög, men jag tycker den blivit något bättre. Lägger fortfarande till linfrön i morgonomeletten för magen. Avföringen är närmast svart från tidigare ljus.

Muskler
Känner mer kramp eller sendrag än tidigare. Har tidigare fått tips om att dricka vatten, men tycker inte det hjälper (dricker mycket vatten normalt ändå). Ska prova magnesium.

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

Humör / Psyke
Jag har mycket längre stubin & mindre dåligt humör vid pms i övrigt åxå.

Hud / Hår / Naglar
Mina naglar är starkare, märkte det ganska snart då jag har långa.
Efter mina 9 mån på LC så börjar jag märka att mitt annars så tunna långa hår börjar bli kraftigare & av bättre kvallite.
Jag tycker att min hud har blivit mindre torr på kroppen men torrare i ansikte. Använda någon creme nu vilket jag aldrig förut gjorde.
Ett stort plus är att jag äntligen numer inte har några finnar i ansiktet vilket kunde uppstå lite då & då förut, det är ju på tiden när man är 34 Laughing

Mage / Tarm
Den fungerar numera helt klanderfritt

Syn
Min syn hade förmåga att ”sudda” när jag var trött & tittade på tv på kvällen. Det händer aldrig numera.

Muskler
Ökad muskelmassa. Första ca 4 mån så hade ja en svag träningsvärk i mina överarmar hela tiden. Jag är en sådan där anti träningstyp så det berodde inte på träning alls.
_________________
ALLT ELLER INGET

micke · Joined: 17 Mar 2006 Posts: 21

Läste följande på netdoktor.se om hudtorrhet:

Hur uppstår torr hud?
Den exakta mekanismen för uppkomst av torr hud är inte känd, men man tror att fetthalten och vatteninnehållet i huden är av stor betydelse. Antalet talgkörtlar i huden, och förmågan att hålla kvar fukten, minskar ju äldre vi blir. Fetterna bildas främst i talgkörtlarna och i hudens egna ytceller. Två viktiga orsaker till att huden med åren blir alltmer torr är att talgkörtelaktiviteten minskar och att huden får en sämre vattenbindande förmåga.
Källa: http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=3525

Vet inte vad, om något det innebär för LC-folk men det kan ju vara så att när man nu dricker ganska mycket mer vatten att det påverkar just på huden.

(Undvik sidor som netdoktor.se om du har minsta anlag för hypokondri) Shocked

skogsstjrna · Posted: Fri Mar 17, 2006 9:26 pm Post subject: Hår

Tillägg till mitt tidigare inlägg:
Hår
Har alltid fällt en hel del hår, men tycker att det har ökat sedan jag började med detta. Såg just att andra har samma erfarenhet på http://forum.lowcarber.org.

Hoppas det ger sig snart...

skogsstjrna · Posted: Fri Mar 17, 2006 11:51 pm Post subject: Mer om hår

Har läst lite mer och kontentan verkar vara att kroppen kan reagera med håravfall ca 3 månader efter en stor kroppslig förändring som ger stress. Som exempel nämns diet, operation, barnafödsel eller annan större förändring.

Håravfallet verkar hålla i sig ca 3 månader och ger sedan med sig. En del har tagit t.ex. biotin (vitamin B Cool

som komplement, men jag fick inte klart för mig om hårtillväxten kom tillbaka ändå eller om biotinet hjälpte i förtid.

micke · Joined: 17 Mar 2006 Posts: 21

Det skulle kunna visa att det tar ca 3 månader för kroppen att anpassa sig fullt ut till en LC kost.

skogsstjrna · Posted: Sat Mar 18, 2006 10:41 am Post subject:

Oj, ser nu att min B8 högerparentes gav smiley, så det blev visst lite svårläst...

Jo, det tar absolut ett tag för kroppen att ställa om sig till fullo, det är det många som vittnar om.

Gazpaccio · Guest

Humör, psyke:
Morgnarna är som vanligt.dvs jag vet inte om jag lever eller är död före klockan :9 sedan dröjer det till 10 innan jag har lust att röra på mej sen funkar jag som regel hyfsat

Hud, hår och naglar
Några nya grå annars är det ok

Syn
ua

Mage, tarm
Får ej lasta ur mer än varannan dag.före lc varje dag två gånger oftast

Muskler
Det lilla som finns kvar är väl gott nog Ca:20 dagar med LC

yla · Mullig Joined: 19 Mar 2006 Posts: 222 Location: world

hållit på i två veckor
mitt humör har blivit sååå bra jag fräser inte alls lika hemskt längre
hihi mina vänner fattar inget,dom tycker jag e glad o snäll Laughing

blodsockersvängningarna är borta har inte haft något blodsockerfall sen jag började
fick de ofta förut darrrig o helt matt o måste snabbt stopp i mej nåt

mjölksyra i benen ganska mycket o kramp på natten
måste köpa magnesiumtabletter
men kakao innehåller väl en del magnesium??
jag går rätt mycket min vovve vill promenera

magen inget brinn i magen glömmer stundom ta min magmedecin
hände de förut så kom branden i magen som ett brev på posten till tolvtiden

ja så e de ju bara de där att slippa vara hungrig,jag har slutat vara hungrig hela tiden o DET är superskönt
_________________
lev idag
imorrn kan de va försent
http://www.infoom.se/blogbyn/blog.php?user=19
http://www.receptbankenskokbok.se/index.php

sarag · Guest

Har ätit LC 11 veckor.

Positivt:
Piggare, starkare,
Inget blodsockerfall vid 16-17 tiden.
Trött på kvällen när jag lägger mig, pigg på morgonen när jag vaknar.
Bättre i min ansträngnings-astma.
Bättre med katt-alergin i ögonen.
Bättre i lederna.
Mina tidigare mycket besvärliga magbesvär (höll på att utveckla ColonIrretable) är helt borta, inga besvär alls nu.
Tycker nog också att hyn ser lite friskare o finare ut

Negativt:
Har bara gått ner 3 kilo.
Mer sendrag.
Känsligare urinvägar (blåskatarr-känningar)

Verkar också som att klimakteriet skuts lite frammåt.
(Är säkert positivt, men å andra sidan hade det varit lika skönt att ha det gjort).

Anki · Joined: 04 Apr 2006 Posts: 3

Hej!
Jag är ny på detta forum men har hållit en lågkolhydratkost sedan nyår. Sedan ungefär ett år har jag mer eller mindre undvikit spannmål. Det jag upplevt är
1. inga problem med magen längre, inte uppblåst, spänd, ljudlig. Jag känner inte längre att jag har en mage - mycket skön känsla
2. mina problem med hemorojder har minskat även om de inte är helt borta - underbart
3. min hy har blivit mycket bättre, färre finnar både i ansikte och bröst/rygg - det är ju på tiden då man fyllt 50. Huden har också blivit mindre torr. För första gången på evigheter har det gått en vinter och jag har inte nariga händer. Även benen är mycket mindre torra behöver inte använda lotion.
4. håret har blivit tjockare, jag tappar bara några få hårstrån om dygnet nu - skönt att slippa ludna axlar.
5. naglarna har blivit mycket starkare även om jag egentligen aldrig haft problem med dem. Nu är de så hårda att de istället lätt går av.
6- känner mig friskare har inte varit förkyld i vinter
7. pigg har i år inte ätit ginseng som jag gjort de senaste tio åren för att överhuvudtaget hänga med. Har inte heller känt av min normala höstdeppighet
8. har fått bättre kondis utan att träna mer - underbart. Har haft lite spända muskler ett par månader men det börjar bli bättre, skulle tro att det har med att dem nu måste jobba för fett i stället för socker.
9. har inte gått ned i vikt. Är egentligen inte överviktig men har alldeles för stort midjemått, men det känns som linningarna börjar bli lite större. Jag har inte mätt mig på länge.

Även om jag inte går ner i vikt kommer jag att fortsätta på den inslagna linjen eftersom vinsten är så stor. Jag gör däremot avsteg då jag är bortbjuden och det endast bjuds på t.ex. smörgåstårta. Jag vägrar att ta med mig matlåda på kalas!

Marta · Joined: 17 Mar 2006 Posts: 2

Hej Anki,
Jag blev lite nyfiken när du skrev att du äter vad som bjuds när du går bort, blir du inte dålig då? Jag äter inte heller spannmål -har inte gjort på länge och är rädd för att jag skulle bli dålig om jag testade igen(tidigare problem med magen)

skogsstjrna · Posted: Tue Apr 04, 2006 10:52 am Post subject: Magnesium

Sarag: du kanske skulle testa med magnesium? Jag har också problem med sendrag sedan många år, och läste om magnesium för ett tag sen. Äter det sedan en och en halv vecka + kalcium (ska tydligen tas tillsammans) och har klarat mig mycket bättre. Inatt hade jag iofs sendrag igen, men det är första gången nu. Jag har dessutom käönt att det varit på väg ett par gånger, men gått tillbaka - så har det aldrig gjort tidigare!

Står mer om magnesium på annat ställe i detta forum.
_________________
Ha en fettrik dag!

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Det finns något som heter "B-Calm" vet jag. Tror att det innehåller ungefär det som ni skriver om.
_________________
http://blogg.passagen.se/lits