| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
gazpaccio
Guest
|
 Posted: Fri Mar 17, 2006 12:00 am Post subject: hur ofta äter ni |
 |
|
jag har läst att 3 gånger rekommenderas man att äta men jag som typ2 är sedan tidigare van att äta 5 ggr dag.hur fördelar ni era måltider.kan man få tips.
_ |
|
| Back to top |
|
 |
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Fri Mar 17, 2006 11:55 am Post subject: |
|
|
Jag kör för det mesta med tre måltider utan problem. Tar några nötter utöver det om jag blir sugen på kvällen.
Frukost 06.30-07.00-tiden
Lunch 12.30-tiden
Middag varierar, men ofta runt 18.00 |
|
| Back to top |
|
|
MatsF
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 110
Location: Hässelby, Stockholm
|
| Posted: Fri Mar 17, 2006 12:05 pm Post subject: |
|
|
Jag har just börjat med LC (i söndags) och har ca 40kg övervikt (vet inte om det spelar någon roll, men för säkerhets skull). I måndags (ca 8-tiden) åt jag nästan 2 pkt bacon och 3 stekta ägg till frukost och blev hungrig vid 12-13 tiden.
I morse åt jag 1/2 pkt bacon och äggröra på grädde och 2 ägg, orkade inte äta upp all äggröra. Samma sak igår. Kommer troligen inte att bli hungrig förrän vid 14-15 tiden idag på denna lilla kost, det är helt underbart att slippa känna något sug.
Så jag skulle vilja säga att jag äter 2-3 ggr/dag högst. Oftare 2 än 3. Kanske varit lite sugen ibland, eller trott mig vara sugen då har jag gått till kylen och ätit kanske 30-50g ost någon gång om dagen, men de gångerna har det alltid bara blivit 2 mål.
Det jag läst så verkar det vara viktigt att bara äta när man är hungrig och bara äta sig mätt (alltså inte proppmätt) vilket ju är ganska logiskt egentligen. Men om det är något speciellt för Typ 2 vet jag ju inte. |
|
| Back to top |
|
|
wiola
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 109
Location: Sörmland
|
| Posted: Fri Mar 17, 2006 1:13 pm Post subject: |
|
|
Jag brukar för det mesta äta 2 ggr/dag i bland 3 ggr/dag om jag skulle känna mig hungrig.
Jag är för det mesta inte hungrig på morgon & fm så mitt första mål brukar bli vid 12 - 14 tiden & mitt andra vid 17 - 19 tiden.
_________________
ALLT ELLER INGET
|
|
| Back to top |
|
|
Paul
Guest
|
| Posted: Sun Mar 19, 2006 4:18 pm Post subject: |
|
|
Hej Gaz!
Att man äter så ofta beror kanske på att man inte vill ha svängningar i blodsockernivån?
Om du börjar med Lars-Erik`s kostmodell så märker du snart att ~uteblir och suget försvinner, jag har "tyvärr" inte varit vrålhungrig på snart tre månader, läste "fettskrämd" natten mellan 27/28:e dec. -05.
Nu äter jag som Wiola, lunch och sen sen middag gärna efter 21.
Frukost slutade jag med -87. Lycka till!/Paul |
|
| Back to top |
|
|
Kattmoster
Smällfet
Joined: 19 Mar 2006
Posts: 221
|
| Posted: Sun Mar 19, 2006 9:19 pm Post subject: Olika beroende på vardag och helg |
|
|
| gazpaccio wrote: |
| jag har läst att 3 gånger rekommenderas man att äta men jag som typ2 är sedan tidigare van att äta 5 ggr dag.hur fördelar ni era måltider.kan man få tips. |
Jag äter tre gånger per dag på vardagarna (skulle inte orka med jobbet annars) men i regel bara två gånger på helgerna. På vardagarna äter jag cirka 7.30, 12.00 och 18.00. På helgerna äter jag cirka 11.00 och 19.00. |
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
