Fettskrämds forum

copian · Guest

När jag läser här , på Forum, inser jag att det verkar vara otroliga mängder fett man ska äta, och inga grönskaer alls??
Alltså, sallad, tomat, sparris, broccilli, är sådant bannlyst???
Jag har i mitt enfald trott att man kan äta grösaker, så man blir mätt och får i sej vitaminer, om man utesluter allt vad mjöl, potaitis, ris, bönor o linser heter..men de var fel?? Question

_

sarag · Guest

Hej o välkommen!
Ja, det finns mycket att lära om LC kost. Och mycket att läsa! Jag rekomenderar dig att läsa Lars-Erik litsfeldts bok Fettskrämd och absolut Sten Sture Skaldeman´s Ät dig ner i vikt. Där hittar du allt!

copia · Joined: 14 Jun 2006 Posts: 1

Tack för välkommnandet!!
Ja,man inser ju snart att det gäller att tänka om helt i vad man har gjort innan. Men det är väldigt lockande eftersom jag har saknat mina ostar , oliver , nötter o så under tiden jag har gått ner, däremot klarar jag mej redan alldeles utmärkt utan pasta o ris..
Så nu ska ajg ge det en chans under sommarn, en ypperlig tid när det ska grillas o donas..
Ska köpa en av böckerna, o låna den andra av syrran..
Pia Smile

_________________
*har man ingen karaktär, får man skaffa sej levnadsregler*

skogsstjrna · Posted: Wed Jun 14, 2006 12:45 pm Post subject:

Det beror på i vilken takt man vill gå ner i vikt och hur känslig ens egna kropp är. Vissa kan äta som du beskriver och gå ner i vikt i lagom takt. Då är det ju jättebra och det finns ingen anledning att ändra på det!

Andra är känsligare och står still och stampar utan att det händer något vid den kosten - eller så går de till och med upp i vikt! I det läget bör de dra ner mer på grönsakerna (man kan ju kolla GI för dem och se vilka som är de värsta bovarna). Vissa personer slutar helt med grönsaker under nedgångsperioden och inför sådana igen när de vill bromsa upp och lägga sig på en konstant viktnivå.

Mer fett än 'normal kost' - det är nästan det svåraste att få in i huvudet. Det tar ett tag att vänja sig vid den tanken, så indoktrinerade som vi är på att äta fettsnålt.

Men utesluter man flertalet kolhydrater och äter ungefär samma mängd protein (eller något mer) så måste man fylla på med något för att bli mätt. Och då återstår fett. Animaliskt fett hjälper till med viktminskningen, även om det låter motsägelsefullt i en början. Och blir man inte mätt på sin kost så orkar man inte hålla ut i längden. Här handlar det ju ofta om gravt överviktiga personer som kan behöva år på sig innan de gått ned färdigt i vikt, och då är det ju avgörande att man trivs, mår bra och känner sig mätt. Annars orkar man inte hålla ut...

Hoppas detta tillsammans med de böcker som rekommenderades dig ovan hjälper till på vägen...
_________________
Ha en fettrik dag!

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Jag tror att man får själv prova sig fram hur mycket grönsaker man tål och ändå går ner i vikt.
Jag själv går inte ner men jag håller vikten och är jättenöjd med det. Jag äter ovanjordsgrönsaker men inga jättemängder.
Min dotter som är gravt överviktig har gått ner över 30 kilo på kort tid, hon har massor kvar men tycker att detta har varit det enda sättet för henne. Hon har också diabetes och har fått så bra blodsockervärden att insulinet är bortplockat och det tog ca 8 veckor. Hon har provat alla andra sätt och klarar inte suget. Hon mår jättebra även psykiskt har hon märkt en bättring och är glad och uppåt för det mesta och kämpar på .Lycka till!
_________________
Mervi