| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
AndreasJ
Joined: 06 Apr 2007
Posts: 3
|
 Posted: Fri Apr 06, 2007 10:38 am Post subject: Mättat fett, insulinkänslighet? |
 |
|
Jag undrar vad forskarna och ni som har experimenterat på egen hand anser om insulinkänslighet vid högt intag av mättat fett? Vad jag har förstått så försämrar mättat fett känsligheten för insulin. Det borde i sådana fall innebära att man får högre insulinkoncentration i blodet om man äter mättat fett samtidigt som protein eller kolhydrater. Ni som har ätit 70% fett under en längre tid, hur påverkas ni av en större portion protein eller kolhydrater i maten?
_ |
|
| Back to top |
|
 |
dessbee
Joined: 19 Feb 2007
Posts: 73
Location: Stockholm
|
| Posted: Fri Apr 06, 2007 2:55 pm Post subject: |
|
|
Du låter lite fettskrämd 
Äter man lite kolhydrater får man låga insulinnivåer. Det betyder att LCHF totalt sett ger högre insulinkänslighet.
Problemet med många fettstudier är att man glömt att titta på kolhydratintaget, vilket är den främsta boven när det gäller försämrad insulinkänslighet.
_________________
Carbs are my kryptonite
Powered by fat
|
|
| Back to top |
|
|
AndreasJ
Joined: 06 Apr 2007
Posts: 3
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 8:50 pm Post subject: |
|
|
| dessbee wrote: |
| Du låter lite fettskrämd |
Nja, så värst fettskrämd vet jag inte om jag är. Äter 60-70% fett och resten protein och minimalt med kolhydrater.
| Quote: |
| Äter man lite kolhydrater får man låga insulinnivåer. |
Det låter rimligt.
| Quote: |
| Det betyder att LCHF totalt sett ger högre insulinkänslighet. |
På vilket sätt skulle intag av LCHF ge högre insulinkänslighet? I fallet med en diabetiker kan jag förstå det, men frågan var hur mättat fett påverkar insulinkänsligheten, och då för en normalt frisk person.
| Quote: |
| Problemet med många fettstudier är att man glömt att titta på kolhydratintaget, vilket är den främsta boven när det gäller försämrad insulinkänslighet. |
Håller delvis med, även träning påverkar en hel del. Anledningen till att jag frågar är att jag upplever smärta i bröstet om jag kombinerar fett med ens en gnutta kolhydrater. Har inte hunnit pröva om det endast gäller mättat fett eller om det är samma med enkel - fleromättat. |
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 8:57 pm Post subject: |
|
|
Det kanske är så att högt fettintag orsaker viss insulinresistens, men jag tror att reaktionerna som "nocarbare" får när de äter någon gång äter lite mer kolhydrater snarare är orsakat av just det extremt låga kolhydratintaget. Det finns ingen beredskap helt enkelt.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 8:59 pm Post subject: |
|
|
Oops! Jag inser nu att jag antagligen helt missuppfattde det du sa. Sorry. 
Om du äter kolisarna utan fett, då går det bra alltså?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
AndreasJ
Joined: 06 Apr 2007
Posts: 3
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 10:00 pm Post subject: |
|
|
| hemul wrote: |
Oops! Jag inser nu att jag antagligen helt missuppfattde det du sa. Sorry.
Om du äter kolisarna utan fett, då går det bra alltså? |
Precis. Enligt egna tester så är mycket fett(mättat?) tillsammans med kolhydrater ingen bra kombination. Jag är nyfiken på om det gäller för all typ av fett eller om det endast är mättat som påverkar insulinkänsligheten negativt? |
|
| Back to top |
|
|
dessbee
Joined: 19 Feb 2007
Posts: 73
Location: Stockholm
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 11:40 pm Post subject: |
|
|
| AndreasJ wrote: |
Precis. Enligt egna tester så är mycket fett(mättat?) tillsammans med kolhydrater ingen bra kombination. Jag är nyfiken på om det gäller för all typ av fett eller om det endast är mättat som påverkar insulinkänsligheten negativt? |
Enligt min mening kan man inte vetenskapligt säga att mättat fett försämrar insulinkänslighet hos en person med LCHF-diet eftersom dom studier som är gjorda utgår från högt kolhydratintag. Alltså helt andra förutsättningar.
När det gäller fett kan man inte bara stirra sig blind på mättat fett. Tror det är viktigast att undvika syntetiska transfetter och vegetabiliska oljor med hög andel omega-6.
Min egen erfarenhet är att smör dämpar hunger väldigt effektivt.
_________________
Carbs are my kryptonite
Powered by fat
|
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Sun Apr 08, 2007 11:51 pm Post subject: |
|
|
Jag har inte märkt några konstigheter, mer än i början förtås. Jag har iofs aldrig hittills vräkt i mig mycket kolhydrater men äter dagligen kolisar ihop med fett. Jag är inte nocarbare förstås, så egentligen är väl mina erfarenheter inte riktigt tillämpbara.
Inser nu att hela det här inlägget är meningslöst, men vad sjutton, har jag skrivit det så postar jag det också! 
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
Problembarn
Joined: 21 Mar 2007
Posts: 139
Location: Mörka småland
|
| Posted: Wed Apr 25, 2007 6:35 pm Post subject: |
|
|
Av nyfikenhet och om du vill hemul, hur ser din sammansättning ut 
Du skriver att du käkar lite kolisar varje dag... jag som blir så vanvettigt trött utan kolisar  undrar förstås om det finns fler som är som jag och hur de i så fall har lagt upp sin kost |
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Thu Apr 26, 2007 4:34 am Post subject: |
|
|
Jag har slutat registera så jag har lite dålig pejl. Tror jag äter ungefär 35 g kh. Jag ska egentligen äta något mer enligt den model jag försöker följa.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
