Fettskrämds forum

Guest · Posted: Tue May 23, 2006 1:46 pm Post subject: För mycket fett

Jag äter mycket fett och proteiner och det blir ca 3000 kcal om dagen. På dessa 2 månader som jag har hållit på har jag gått upp 3 kg och jag kommer inte i min kläder längre. Helt naturligt blir ju frågan om det ändå inte är fettet som är boven. Enligt Viktväktarna och Stefan Rössner så ska jag äta ca 1600 kcal om jag vill minska i vikt. Eller kan mina 4 koppar kaffe och det lilla sötningsmedel jag tar i teet göra så att fettförbränningen hämmas?

Ni som har haft problem med viktminskningen, hur har ni gjort?
_

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Hej, Du låter exakt som jag.
3 kilo på 2 månader. Egentligen var viktökningen på 3-4 veckor. För därefter drog jag ner på kalorierna och har inte gått varken upp eller ner sen dess.
Jag fick tipset att se över proteinet först, rekommenderat intag är 0,8-1g protein per kilo kroppsvikt (eg. ideal kroppsvikt)
Eftersom det inte hjälpt mig så fick jag tipsat att dra ner på fettet lite, men ändå se till att hålla andelet fett uppe. För min del har det alltså inte hänt något trots det ännu, men jag går i alla fall inte upp längre.
Kommer inte heller i mina kläder, inte ett enda par byxor. Säg till om du kommer på en lösning!

Lycka till!

hemul · Posted: Wed May 24, 2006 8:08 pm Post subject:

Mona! Innebär det att du går omkring med stjärten bar? Shocked

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Carina · Posted: Thu May 25, 2006 10:32 am Post subject:

Hej

Alltså jag har svårt att tänka mej att det kan bli för mycket fett. Wink

Den senaste veckan har jag legat på ca 1700-2100 netto kalorier (dvs, efter motion). Har ätit ca 3 % kolisar, 20 % prot och 70-80 % fett.
Och jag har tappat 2,4 kilo sen i måndags Razz

Kämpa på

Kram Cool

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

skogsstjrna · Posted: Thu May 25, 2006 4:06 pm Post subject:

Jag tror inte heller det är fettet som är boven. Snarare någon dold kolhydrat...
Du skriver 3000 kalorier - för en gångs skull gjorde jag en lista i ett sånt där räknarprogram för att kolla hur en normaldag för mig ser ut. Då hamnade jag på 1899 kalorier - utan att gå omkring det minsta hungrig!

Du kan se ingredienslisten i en länk i min journal, tyvärr blev allt i en enda lång upprökning och inte föredelat på måltiderna. Men jag åt omelett till frukost, stekskivor med paprika, ruccolasallad och bearnaisesås till lunch och stora hamburgare med dressing, lökskivor, senap på och paprika och stekta aubergineskivor med olivolja på som sidorätt till middag.

Att komma upp till 3000 kalorier känns mycket? Även om vi inte direkt räknar kalorier här... Har du kört en dag genom ett sånt där räknarprogram nån gång? Lägg ut den till oss så kan vi kika...
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Thu May 25, 2006 4:24 pm Post subject:

Vi är ju ganska många som gått upp några kilo de första månaderna. Hittills har jag inte hört talas om någon som FORTSATT att gå upp.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Jag äter ca 1500-2000 kcal per dag och håller vikten, pendlar några hekton upp och några ner. Jag äter ca 5 %kolisar, 20 % proteiner och 75 % fett. När jag äter såhär går jag inte ner men inte upp heller. Önskar jag kunde tappa 2-3 kg men det händer inget. Jag rör mig ganska mycket.
Jag tror inte att det är fettet som hämmar viktnedgången. Jag får nog i mig lite mycket proteiner när man tänker på vikten, om det skall vara 0,8 g per kilo vikt skulle jag inte äta mer ca 55 gram proteiner och jag äter nog mycket mer.
_________________
Mervi

Guest · Posted: Fri May 26, 2006 3:34 pm Post subject:

Hej Mervi!
Det låter inte som om du har så många kilon att tappa? Då kan det vara knepigt, tror jag, och överskott på protein kan ju omformas till socker. Du kanske skulle prova att minska på proteinet lite och öka fettet så att du fortfarande blir mätt?

Skriv och berätta hur det går!

skogsstjrna · Posted: Fri May 26, 2006 7:52 pm Post subject:

Oj - guest var jag, det... Smile

_________________
Ha en fettrik dag!

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Guest · Posted: Sun May 28, 2006 3:20 pm Post subject:

hemul · Posted: Sun May 28, 2006 3:39 pm Post subject:

Om det är så lite, kan du inte fixa det genom att röra på dig mer? Men du kanske redan rör dig mycket.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Guest · Posted: Thu Jun 22, 2006 8:23 pm Post subject:

Jag har inte skrivit på ett tag men det var jag som startade tråden.

Jag har fått rådet från Kostcoachen att minska på fettet lite grann och sluta med mejeriprodukterna. Så nu har äter jag ca 1400- 1600 kalorier om dagen och har hållit på med detta i några veckor. Men inte hjälper det. Är min metabolism helt förstörd?

wiola · Joined: 15 Mar 2006 Posts: 109 Location: Sörmland

när jag stod still i min viktminskning i ca 4 mån efter att ha tappat 15 kg.
Så tog jag en rejäl överblick av mitt matintag.
Jag skippade vispgrädden men behöll creme freichen, började räkna ost som kött (innehåller ju mycket protein).
Reducerade mitt proteinintag lite grand & höjde fettintaget markant... Viktminskningen satte i gång direkt.
_________________
ALLT ELLER INGET