Fettskrämds forum

koylie · Joined: 18 Mar 2007 Posts: 62

...om man äter för mycket fett? Går det? Om man, som jag, ska äta ca 60g protein per dag, och 50g kolhydrater och resten fett...hur vet man att man fått i sig procentuellt rätt mängd fett? Jag har precis börjat prova (både lchf och) calcounter och ser att efter dagens frukostlunch är proteinerna 11%, fettet hela 80% och kolhydraterna 7%.
Det här med fettet gör min nybörjarsjäl lite orolig, samtidigt så har jag läst och tagit till mig att det är fettet som behövs för att bränna fett, och då tänker jag att det kanske inte spelar någon roll att fettet är så högt som 80%. Men, vad vet jag, arma mänska... Snälla ni som vet, red ut begreppen lite för mig.
Tack på förhand!
_

Nancy Alke · Posted: Mon Mar 19, 2007 8:12 pm Post subject:

I början ska du äta det fett du behöver... var också vaksam så att du inte får i dig för lite protein bara, för då ryker musklerna... men 80% fett är inte för mycket...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool