Fettskrämds forum

skogsstjrna · Posted: Sat May 20, 2006 8:25 pm Post subject: Vitaminer och mineraler

Jag har just läst ut Skaldemans lilla fråge- och svarsbok, och där nämner han att han emellanåt kollar sina vitamin- och mineralvärden. Är det någon som vet om man kan göra det själv på något sätt, eller är det något man måste gå till sjukvården för att göra?

Vad äter ni annars för tillskott av vitaminer och mineraler?

Själv äter jag 1 multivitamintablett, 2 Friggs kalciumkomplex (totalt 800 mg kalcium, 200 mg magnesium), plus ytterligare ca 390-420 mg magnesium per dag. Ibland äter jag också Omega-3-tabletter, men de brukar jag sen hicka fisk av, så jag föredrar att äta riktig fisk istället.

Lite intressant med vitamintillskott, särskilt med tanke på dagens artikel i DN om minskat näringsvärde i grönsaker och frukt jämfört med 50-talet:
http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=22620&a=594875&lid=puff_401865&lpos=lasMer
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Sat May 20, 2006 9:21 pm Post subject:

Jag frågade Bosse om det igår på hans blogg. Han kommer säkert att hitta ett svar.

Jag tar C-vitamin och fiskolja. Sedan ett par år har jag ätit Krom, Magnesium, Zink och Selen. de tre första hjälpte mot blodsockerfallen, nämligen. Blev på köpet av med felväxta tånaglar som sjukvården inte kunde hjälpa till med att ta reda på vad som orsakade. Att kolla mieralstatus har landstinget inte råd med! Bättre att patienten får gå ock linka i åratal. Mad

Jag håller nu på att trappa ner alla mineraler utom selen. Tror inte jag har brist längre på den här kosten. Dessutom läste jag att öför mycket magnesium i förhållande till kalk kan orsaka benskörhet.

Vad ska man tro på tro på tro på? Confused

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Sat May 20, 2006 10:12 pm Post subject:

Ang magnesium och kalcium har jag hört att man ska tillföra minst lika mycket kalcium som magnesium. Det kanske är därför?
_________________
Ha en fettrik dag!

skogsstjrna · Posted: Sat May 20, 2006 10:13 pm Post subject:

Förresten, vilken Bosse-blogg?
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Sat May 20, 2006 10:21 pm Post subject:

Ja. men att tillföra mycket kalk är inte bra heller! Jag slutar. Det är fanimej enklare.

Den här Bosse.
http://blogg.passagen.se/millimetervagor/comments/Weblog/alternativmedicinen_hjälper_min_fru_efter#comment2
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

hemul · Posted: Sat May 20, 2006 10:23 pm Post subject:

Dumma phpBB! Twisted Evil

http://blogg.passagen.se/millimetervagor/20060519#alternativmedicinen_hj%C3%A4lper_min_fru_efter
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Guest · Posted: Fri Jun 02, 2006 12:14 pm Post subject:

hemul · Posted: Fri Jun 02, 2006 2:01 pm Post subject:

Japp! Alla mina tånaglar såg ut som fan och var grova, spröda och missfärgade. Jag gick redan krattigt p.g.a. neurologiska orsaker och att hela tiden ha ont och periodvis varblåsor gjorde det inte bättre.

Doktorn kollade svamp och när det inte var det sa han att "han inte hade rätt att undersöka något annat". Mad

Innan detta hade en annan läkare ordinerat svampmedel som jag använt i ett års tid dock. Confused

När jag började äta fiskolja, för rätt många år sedan, blev det något bättre. Ett halvår efter att jag börjat med Zink och Magnesium blev jag alldeles förskräckt för det såg ut som om stortånaglarna höll på att gå av! Det var liksom ett brott mitt på. Sedan insåg jag att det var en ny, friskare nagel som växte ut. Detta var i december, alltså innan jag började LC. Nu är naglarna rätt fina. Inte felväxta men fortfarande lite grova och fula. Men det ser ut som det är en ännu nyare och finare nagel på gång. Smile

Jag kan alltså inte veta säkert, men jag TROR det var zink jag behövde p.g.a. något jag läst senare.

Man kan alltså lida av undernäring och doktorn "får inte kolla det". Sad

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

hemul · Posted: Fri Jun 02, 2006 2:10 pm Post subject:

Jag ska tillägga att jag också åt krom och selen. Selen tor jag inte kan ha med saken att göra och krom hade jag ätit en tid innan jag började med mg och zn. Det är därför jag tror att det var någon av de sist nämnda.

En annan sak, och orsaken till att jag trappar ner på mineralerna, är att aftersom man på LC inte äter spannmål och bönor som innehåller antinutrienter tror jag inte mineralbrist är så troligt. Speciellt som jag också äter mycket inälvsmat, äkta benbuljong o.s.v så jag bör få i mig både det ena och andra nu. Tänker dock fortätta med fiskolja, torskleverolja, selen, B- och C- vitamin på sikt. För jag är en fegis. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Léonie · Posted: Fri Jun 02, 2006 2:21 pm Post subject:

Ok, tack för svaret! Smile

Några tabletter jag precis har börjat med är algtabletter. De ska tydligen innehålla allt som vitaminpiller innehåller + lite till. Och eftersom vitaminerna är organiskt bundna så tar kroppen upp dem mycket bättre. Jag har inte märkt någon skillnad än men jag kanske inte är undernärd Laughing

vem vet...

Jo, jag började med LC/HF för någon månad sen men gjorde ett uppehåll på 1-2 veckor pga utlandsresa. Nu har jag börjat igen och är inne i slutet av andra veckan... Få se om saker å ting börjar hända snart Cool

hemul · Posted: Fri Jun 02, 2006 2:23 pm Post subject:

Lycka till! Hoppas du blir av med skiten också. Smile

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski