Fettskrämds forum

LillaMy · Joined: 11 Mar 2007 Posts: 45

Jag har hamnat i ett dilemma och behöver hjälp!
Det är så att jag ska iväg med några arbetskamrater på en dagsresa. Bla ska vi äta... Förra gången vi var iväg så åt vi på en asiatiskresturang och åt då nudlar. Vi sa att vi skall äta där nu igen -> MEN DET KAN JAG JU INTE!! Eller kan jag??? Vad händer OM jag äter nudlar och sedan äter som jag skall igen (fett och proteiner)?? Jag vill INTE berätta för dem att jag inte äter som andra (även om andra borde äta som vi). HUR KAN JAG LÖSA DETTA??? Jag vill med men jag vill INTE bryta mitt sätt att äta. Kan jag äta något annat?? Snälla hjälp mig!!

Så en annan fråga; När man räknar fett-mängden. Skall man räkan PER MÅLTID eller PER DAG?? Jag tänker att om en måltid är lite mindre fett i kan man då kompensera detta i nästa måltid??
_________________
[[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqxZl70/]

[/url]

Léonie · Posted: Sun Mar 18, 2007 9:08 pm Post subject:

Tja, det där är svårt Confused

Du vill inte avvika från kosten men samtidigt vill du inte att dina arbetskamrater ska veta Confused

De kommer att märka ifall du äter "avvikande" så vill du inte äta annorlunda så måste du ju äta på kina.

Det bästa du kan göra då är att grunda ordentligt på morgonen med i princip 0g kolhydrater. Sen äter du på kina med dem men försöker peta i dig så lite kolhydrater som möjligt(det är en massa socker och glutamat i såsen ändå menmen...). Och tar smällen.

Sen äter du inte mer den dagen om du inte blir hungrig(inte sugen)! Måste du äta så ta ngt fett och protein.

Ditt blodsocker kommer att stiga av kinamaten och insulinet kommer att stiga för att trycka ner blodsockret. Insulin lagrar fett och stoppar fettförbränning. Sedan efter några timmar kommer blodsockret att sjunka. Insulinet sjunker också men långsammare. Du vill ha låga insulinnivåer.
Så det bästa du kan göra är att vänta med att äta tills morgonen efter. Då har insulinet sjunkit ner igen och du kan vara tillbaka på banan. Det här är en hormonellt styrd viktminskning så du vill ju mixtra så lite som möjligt med hormonerna. Smile

Men väg dig inte på några dagar och förbered dig på paltkoma och ev. magont. Confused

Hoppas du får en trevlig utflykt förresten! Very Happy

skogsstjrna · Posted: Mon Mar 19, 2007 12:46 am Post subject:

Jepp, Léonies rekommendation är bra.
Välj det bästa du kan på menyn, t.ex. biff och broccoli. Försök minimera såsen och skippa riset. Det brukar ju vara rikliga portioner ändå på kinarestauranger.
Ät absolut ingen tre små rätter, friterade bananer elelr nåt ditåt!
Läs menyn med hårda lchf-ögon och ta det minst dåliga.

Njut av stunden och skippa vågen minst tre dagar framöver!

Men ha så kul! Wink

_________________
Ha en fettrik dag!

LillaMy · Joined: 11 Mar 2007 Posts: 45

Så jag sabbar inte allt så mycket då?? Borde jag försöka äta något annat i stället - vill minnas att kinaresturangen även serverade "vanlig" mat (ej kinamat)... Är det bättre???
_________________
[[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqxZl70/]

[/url]

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Bättre och bättre... Confused

Jag skulle tro att kinamat är "bättre" än vanlig mat, eftersom man får riset i en skål bredvid. Riset är ju det "värsta".
Alltså kan du ta lite ris, för syns skull, men knappt äta av det.
Eftersom kinamat, som sagt, brukar ha stora portioner, lär du äta dig mätt på grönsaker/kött. (och får då bortse från mjöl, socker o.s.v i såsen... Confused

).

Vanlig mat serveras ju oftast på en tallrik, färdigt upplagt. Där är det ju en stor del potais/ris/pasta. Det är svårare att kamouflera bort ifall du inte äter så mycket av...

GI är ju mer allmänt accepterat idag. Det står ju massor om det överallt. Kan du inte säga att du försöker äta lite GI, och be personalen byta potatis/ris/pasta mot grönsaker?

Det är ju synd att göra stora avsteg nu så här i början, när det dessutom går så bra! Very Happy

anna

Nancy Alke · Posted: Tue Mar 20, 2007 12:47 pm Post subject:

Kan du inte bara säga att du blivit allergisk mot kolhydrater eller nåt Razz

Då kan du ju beställa in en köttbit/kyckling/fisk, sallad och kryddsmör... åsså kan du ha en bunt ölkorvar i handväskan att knapra på om du blir hungrig...

Jag ska på blinddate om nån dag och känner väl lite som du... Men jag har bestämt att jag äter som jag vill... och om han springer sin väg när jag sätter i mig en dubbel kryddsmör så var han inget att ha... Razz

_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

LillaMy · Joined: 11 Mar 2007 Posts: 45

SÅ spännande med blinddate!! Du måste skriva hur det gick!

Funderar .... är buffe (typ ät så mycket du vill...) allra bäst? Då kan jag verkligen äta det jag vill och skylla på att jag bara äter det "gotta".

Jag har ju bara hållt på i ca 1 1/2 vecka och jag har inte lust att berätta för mina arbetskompisar (även om de är jättebra) om detta ännu. Vill ha lite längre tid... dels med att komma in i tänket + att "veta" att det verkligen fungerar - har ju inte lust att berätta och sedan misslyckas Embarassed

. Nu tror jag iochförsig inte att jag kommer att misslyckas....men ändå.

Ölkorv??? Shocked

Är DET bra??? Vilken sort i så fall? Jag kan känna att jag skule vilja ha en lista med namn och företag (gärna artikelnummer oxå Wink

) på vad jag kan äta - så att det inte blir fel liksom. Typ: mjölk, röd förpakning tillverkad av Arla, artnr: 2315498315 (eller vad det nu kan stå Laughing

) Det vore något att ha i fickan då man ska handla eller äta!!
_________________
[[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqxZl70/]

[/url]

Nancy Alke · Posted: Tue Mar 20, 2007 8:37 pm Post subject:

Lugn tjejen du lär dig!!!

Ölkorv består mest av torkat kött och fett och så går det ju att köpa i "knapringsvänliga" förpackningar. Helt nyttigt är det inte eftersom de innehåller druvsocker och så en massa tillsatser säkert... men som nödkost i handväskan får dom duga, mycket enklare än en burk makrill liksom... Razz

Mina absoluta favoriter är Coops lösvikts teenyweeny korvar, men hemköp har också helt ok korvar. Man får prova sig fram helt enkelt...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

annaw · Joined: 07 Aug 2006 Posts: 179

Ja, berätta om blinddaten sedan! Very Happy

Spännande!!!

Buffé är ju jättebra! Finns det så ta det!

Ang. korvar o annat, kolla kolhydratsinnehållet. Det ska vara max 5 gram per 100 gram

anna

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Nancy Alke · Posted: Wed Mar 21, 2007 11:48 pm Post subject:

Jodå, det där med Gloria håller jag med om.... Men den här daten, ja, den är bara en date... Jag är fortfarande i det läget att ju mindre engagemang desto bättre... så nån fortsättning efter daten hoppas jag väl att det inte blir... typ...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94, Cool

skogsstjrna · Posted: Thu Mar 22, 2007 12:21 am Post subject:

Heja - blind date! Cool

_________________
Ha en fettrik dag!