Fettskrämds forum

Nikinell · Posted: Fri Mar 02, 2007 5:31 pm Post subject: Dagsmatsedel efterlyses!

Jag vill inte ge upp LCHF, men har stora svårigheter med att få det att funka. Nu efterlyser jag en styck dagsmatsedel - frukost, lunch, middag - med angiven andel procent av fett/protein/kolhydrater.

Kan någon vänlig själ bjuda på det, vore jag evigt tacksam? Då hade jag något att utgå ifrån, lägga till och dra ifrån och ha mig. Laughing

_________________
Bryr mig inte om vikten i kilo, bara var den är placerad.

Anna_D_30_98 · Joined: 23 Feb 2007 Posts: 4

Hej.
Jag måste veta hur mycket du väger idag samt hur mycket du vill väga, för att kunna ge dig en bra matsedel som du går ned i vikt med. Vi måste även räkna proteinerna i maten nämligen, inte bara kolhydraterna.
Smile

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Min "matsedel" ser ut ungefär så här.

Frukost: stekt, färskt sidfläsk samt en "äggabladda" av 1 ägg + 2 gulor.
Lunch: en bantarbiff gjord på 225 - 250 g fläskfärs alternativt älgfärs + ister.
Middag: stekt fläskkött eller grytkött eller fisk med smör eller hemlagad bearnaisessås/hollandaisevariant. Ibland med sprödkokt broccoli eller några salladsblad till.

Vilka procentandelar det blir har jag ingen aning om och bryr mig heller inte om. Jag mår alldeles utmärkt på detta och går därtill ner i vikt. Du är kanske inte lika kolhydratkänslig som jag utan tål mera men detta kan i alla fall vara en variant att pröva sig fram från. Mängden behöver du inte bry dig om, ät tills du blir mätt.

marieirene · Joined: 10 Feb 2007 Posts: 14 Location: Gustafs

Jag har kommit igång på lchf igen för ca 4 veckor sen efter förvisso inte släppt det helt men fuskat för mycket..
Har inte hänt så mkt sen jag skärpte till mej men nu fick jag motivation att skärpa till mej ytterligare tack vare ditt svar Very Happy

Jag ska fakira en stund och skippa grädden Wink

Tack, tack mvh Marie Very Happy

Nikinell · Posted: Wed Mar 28, 2007 5:42 pm Post subject:

Inte har jag fått meddelande om att svar kommit!!! Confused

Det känns oartigt, av mig, men jag visste ju inte....

Question

Är det självaste Annika Dahlqvist som svarar?

Senast jag vägde mig, i somras, vägde jag 70 kg och jag är 166 cm lång. Är ganska muskulös i ben och säte pga daglig cykling och mkt spring i trappor, tre våningar upp och ner. Och har full barm!!! Cool

Men jag är inte så intresserad av vad vågen visar, mera av vad kläderna visar! Laughing

Går de på?

Skulle bedöma det som att jag behöver göra mig av med ungefär 5 kg. Som alla sitter i midjan, känns det som!!! Laughing

Kattmoster, stort tack för matsedeln, den har en hel del, som jag kan tänka kring. Jag äter inte djurkött, så det blir en hel del ovanjordgrönsaker och ägg, ägg, ägg!

Jag har uteslutit potatis, pasta, ris, bröd och müsli, sedan i julas. Jag fuskar en del, både med öl och lite gott bröd någon gång, och så äter jag en hel del sojaprodukter och väljer då de fetaste alternativen, t ex cocktailkorv - mums! Och vinterns apelsiner har jag inte velat undvara. Så, ja, ni hör! Men jag vill inte ha bråttom. Jag vill bara ha koll. Wink

Nu kan jag skönja lite, lite resultat! Ett par jeans passar plötsligt igen, efter att inte kunnat knäppa dem sedan i somras.

Jag har lagt in lite motion i tillvaron, kul motion, då, i form av linedance, som jag börjat dansa igen efter en tids uppehåll, dansar minst en gång i veckan. Himla kul!
_________________
Bryr mig inte om vikten i kilo, bara var den är placerad.