Fettskrämds forum

Gittan · Guest

Jag håller mig mätt i flera timmar mellan målen men då kvällen kommer och jag är trött så kommer suget som ett brev på posten. Så här har det alltid varit så länge jag kan minnas. Jag försöker verkligen att låta bli. Vissa kvällar har jag lyckats låta bli att äta men ofta har jag då vaknat på natten av att jag är vrålhungrig och inte kunnat somna om. Så därför tror jag att jag behöver ett litet mellanmål vid 20-21-tiden. Men sen kommer suget som är så stark att jag inte kan stå emot och då blir det nötter, kokta ägg, ostbitar, oliver etc. Jag har fått råd att dricka massor med te men det har inte hjälpt.

Så inga råd om att jag måste låta bli... ge mig hellre råd vad jag kan äta som tar lite tid och som är minst farligt för vikten? Jag har provat att äta jordnötter, ca 1-2 dl men jag fick kraftig diarré dagen efter så det blev jag tvungen att sluta med. Min man tror att soffan har en psykologisk inverkan på suget. För oftast varvar vi ner genom att titta på en film en timme innan vi går i säng och det är då suget sätter in.
_

hemul · Posted: Sun May 07, 2006 7:26 pm Post subject:

Hej!

Jag blir lite konfys. Vad är det för fel på "kokta ägg, ostbitar, oliver"?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Gittan · Guest

Jag blir fetare och fetare så jag äter ju mer än vad jag förbrukar.

Jacques · Joined: 21 Mar 2006 Posts: 32

Ät en rejäl bantarbiff á la´ SSS som intro till filmen, gärna med en stor klick kryddsmör ovanpå! Och upp med en biff från frysen (jag gör biffar på 4-5 kg färs åt gången och fryser, så där är aldrig mindre än 10 stycken i frysen) så att du kan sätta tänderna i riktig mat när du blir hungrig! Du behöver inte "låta bli" = vara hungrig - bara du äter vettigt när du äter.

För egen del är jag rysligt försiktigt med nötter, ost och oliver. Bättre då (för MIG! Obs! - inte säkert att DU funkar så!) att äta färsbiff så jag blir ordentligt mätt. Ägg är nödmat för mig, och i så fall med ordentligt med majonäs (blåvit äkta - som verkar vara minst dålig. Ska försöka göra egen, men har inte fixat ännu att få vettig smak på den).

MITT tips är (jag stod still i vikt i nästan TRE månader trots att jag gjorde precis som man skulle...!); Ät lagom med kött (inte för mycket pga proteinet), rejält med fett, kryddsmör osv, ägg-gulor (högst EN äggvita om dagen och minst 3 äggulor), skippa allt grönt ( möjligen lite torkad persilja i kryddsmöret...), ät SSS rekommendationer av kosttillskott. Och kör det i en månad - och se vad som händer!

Äter du bara BRA mat, alltså fett fett och mera fett, - så tror jag inte du behöver "låta bli"! För du ska inte behöva gå hungrig när du går till sängs! Gör du det, då har du gjort fel. Sorry över att vara så brutal.

Kokta ägg, ostbitar och oliver - kan faktiskt vara effektiva viktstoppare för vissa! Äggvita är laddat med proteiner, och vi vet ju vad de ställer till med... Ostbitar, tja. Vissa TÅL inte sådana produkter. JAG gör det inte! Grädde var boven i dramat för mig, och stoppade upp min viktminskning totalt. Ost var lika illa. Oliver har jag ingen erfarenhet av - men har svårt att tänka mig att sätta i mig oliver när jag är hungrig. De är så himla salta, och salt binder vätska har vi fått lära oss... Smile

)

Mitt helt oprofessionella råd är; En rejäl biff till kvällsmat! Vill du ha ett gott (åtminstone tycker hustrun det...) recept på en bra kryddad färs är det bara att fråga - så skickar jag det till dig. Jag lagar biffar ungefär en gång i veckan - så att det alltid finns i frysen. Extremt viktigt att ha ordentlig mat färdig, - annars är det åtminstone för mig helkört. Skicka mig gärna ett mail, för jag är inte här så ofta - eftersom jag är aktiv i ett annat forum oh har ett eget forum att hålla koll på... Wink

Har jag gått ner då? Tja, just nu är det 19.5 kg - men jag fortsätter neråt... Rolling Eyes

Gittan · Guest

Det är ju fantastiskt! Ett stort grattis till viktnedgången.

Jag ska prova 3 äggulor och en vita på morgonen och bantarbiff med kryddsmör på kvällen. Ja tack, jag vill gärna ha ditt recept.

Tack för tipset. Jag hoppas verkligen du har rätt. Jag brukar lyckas med det mesta som jag har bestämt mig för. Men att gå ner i vikt är det enda som jag hela tiden misslyckas med, år efter år. Det är knäckande för självförtroendet.

Jacques · Joined: 21 Mar 2006 Posts: 32

OKi - skicka mig din mailadress eller ge mig ett peronligt meddelande jag kan svara på - så kommer färskryddningen som ett brev på posten! Very Happy

Madison · Guest

varför är inte oliver ok? Nästan bara fett väl. Själv blir jag mätt på oliver, och ost. grädde är mums men försöker hålla mig ifrån den eftersom det av någon anledning är svårt att gå ned när man kalasar på grädde.

Det låter så oerhört enformigt med dessa bantarbiffar med bara kryddsmör till. Lite som att bara dricka Nutrilett, fast godare och man behöver inte vara hungrig. Du får gärna maila mig färsreceptet också. Grattis till viktnedgången! Smile

Carina · Posted: Mon May 08, 2006 7:13 pm Post subject:

Varför inte lägga ut receptet på "lyckade recept" så slipper du maila oss alla Razz

Kram

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

yla · Mullig Joined: 19 Mar 2006 Posts: 222 Location: world

Jacques · Joined: 21 Mar 2006 Posts: 32

La in det på det forum där jag är mera aktiv, där det är ren SSS-kost som gäller och inte allmänt LC-käk (åtminstone är det admins ambition vad jag förstått...)
http://rasaivikt.forum24.se/rasaivikt-post-1098.html#1098
Vassego! Very Happy

FiberBert · Joined: 14 Aug 2006 Posts: 5

Hej

Jag har postat hos Doktor Dahlkvist tidigare som FiberDanne. Iallafall jag är inte direkt överviktig men har problem med det metabola syndromet. Jag har börjat köra som så att jag låter bli att äta på dagen och istället äter hur mycket jag vill efter jobbet. Detta fungerar bra (efter ca två veckors inkörning). Jag körde redan innan detta med vanlig LCHF men fann att fyra fem måltider om dagen kändes ändock ganska belastande för "systemet". Den här varianten kallas också "The warrior diet" men i den ingår lite mer sockerkedjor. Kanske kan vara något för dig? Om det inte hjälper med strikt LCHF så kan den här varianten kanske hjälpa till att dessutom dra ner lite på kalorimängden, det blir nämligen svårarer att äta samma mängd kalorier på 1- 2.5 måltider på kvällen jämfört med 4-5 utsprit över dagen.

hemul · Posted: Tue Aug 15, 2006 7:04 am Post subject:

Äter du alltså ingenting på morgonen och under dagen? Måste ha varit svårt i början!
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

FiberBert · Joined: 14 Aug 2006 Posts: 5

Jo jag gick nästan in i "väggen" när jag drog ner på frukost och lunch! Confused

Så jag kör numera med frukost. Samt två mål framåt kvällen och mår mycket bättre än när jag körde med frukost + lunch Eller hoppade över dito.

Jag tror dessutom inte att det är en bra ide att dra ner på flera måltider innan man har anpassat sig ordentligt för LCHF(och ej heller innan man närmat sig normalvikt). Tidigare var jag tvungen att äta 4-5 måltider om dagen under träning, annars så försvann bara musklerna, nu med LCHF räcker det med 3 måltider och i framtiden...
Men måltiderna måste alltså vara rejäla så man måste nog vänja sig så att man inte får fett/kaloribrist.

Jag känner mig nu efter mina 10 kilos nedgång normalviktig men känner mig sporrad och vill nu få bort fettet för spegelns skull. Jag har gått omkring med 6-10 kilos övervikt i sex år och utöver övervikten har magen varit som en spärrballong efter varje måltid.

Iallafall SSS rekomenderar indragen frukost som en metod för dom sista kilona. Har också läst någonstans att SSS skulle ha kört med en måltid om dagen.

Min tanke är att om jag drar in på lunchen så uppnår man vad som kallas för "intermittent fasting" ett tillfälligt fastetillstånd som borde ha varit en naturlig upplevelse för våra förfäder. om man googlar på intermittent fasting så finner man flera studier som visar att detta ger fördelarna hos fastan, men besparar en från nackdelarna med den.

Summa sumarum. Jag testade att dra ner på en måltid för mycket. Detta gjorde att jag blev helt slut. Däremot tror jag fortfarande att det som princip kan vara bra att minska antalet måltider om dagen, jag äter nu 3 ggr om dagen och känner mig betydligt piggare än när jag envisades med 5 om dagen. Det är antagligen det energimönster som passar mig just nu.