Fettskrämds forum

Tintin · Joined: 19 Apr 2006 Posts: 3

Hej alla här på forumet!
Jag är ganska ny här och har bara varit inne och läst, inte skrivit förut.
I morgon är det fyra veckor sedan jag började med naturlig kost ala Skaldeman. Och jag har gått upp ca 4 kilo på den tiden. Väger i dagsläget 105 kilo (är kvinna) Före jag började med Denna kost så körde jag Cambridgekuren. Så i princip har jag gått upp de kilon jag gick ner med den kuren. Är det denna kur och mitt övriga bantande som ställer till det för mig och som gör att jag inte går ner i vikt? Har försökt att minska ner portionerna och vissa dagar så klarar jag mig med bara två måltider.
En dag kan se ut så här:

Morgon: 4 skivor stekt sidfläsk och en äggröra gjord på två ägg + smöret i pannan. Detta håller jag mig mätt på tills långt in på dagen.

Är jag hungrig mitt på dagen så äter jag tex. en stor köttfärsbiff gjord på tre delar fläskfärs och en del nöt + att jag lägger till majonäs när jag äter den.

Till kvällsmål blir det tex stekt strömming och majonäs

Kaffe dricker jag och då med vispgrädde i. Ibland tar jag en bit ost och eller en näve hasselnötter.

Min kropp borde ju inte i rimlighetens namn kunna lagra fett, eftersom jag knapt äter några kolhydrater alls, så mitt insulinpåslag borde vara väldigt nära noll.

Vad gör jag för fel?????

vänlig hälsning Tintin
_

fetthjärnan · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 13

4 veckor...Tycker mig minnas i div, "fallbeskrivningar" att det kan ta även längre tid än så, typ 2-3 månader i "värsta fall". Tyvärr, till syvende och sist så är det individuella stigar vi vandrar och det som räknas är våra egna direkta erfarenheter. Övrigt blir bara en massa info. och teorier. Måste gå på känsla och intuition, gut feeling många gånger.

Provat att få igång flåset en stund innan frukosten?

MVH

Carina · Posted: Sat Apr 29, 2006 8:40 am Post subject:

Hej

Jag tycker du verkar äta jättebra.
Rör du på dej?
Jag skulle också föreslå att du får upp flåset FÖRE frukost, en kopp kaffe kan du ta innan motionen. Wink

Se också till att du inte äter för lite. Shocked

Om du jojobantat tidigare så är din kropp inställd på lite energi och går på sparlåga. Det tar då ett tag innan den litar på dej, att det verkligen kommer fett hela tiden så du inte behöver lagra för svälttiderna.
Ge inte upp, lite mer tålamod. Razz

Ha en fettrik dag Exclamation

Kram

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

sarag · Guest

Om du bantat mycket tidigare kan det ta lång tid innan kroppen blir "trygg" . Jag har bantat hela mitt vuxna liv och började men LC kost strax efter nyåret Nu har jag allt som allt gått bara gått ner 3-3,5 kilo.
Men det var först efetr att jag skippade grädden och osten som det började hända.
Men efetrsom jag mår så mycket bättre av kosten fortsätter jag. Och fettminskningen sker på lite ovanliga ställen. Jag ser det och jag känner det! Jag har blivit smalare om halsen, om ryggen, skulderbladen. Benen och händerna. Kan ha mina vigselringar igen utan att fingret ser klämt ut!

hemul · Posted: Sat Apr 29, 2006 11:27 am Post subject:

Hej Tintin! Smile

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Tintin · Joined: 19 Apr 2006 Posts: 3

Hej på er och tack för svaren!

Jag ska prova skippa osten och vispgrädden och se vad som händer. För det kan bli ganska mycket grädde ibland.
Jag försöker nog äta mycket fett, så jag tror inte att det beror på det.
Promenerar gör jag alla dagar, eftersom jag har hundar som behöver motion.

Tack igen för tips och råd!

Tintin

hemul · Posted: Tue May 02, 2006 3:46 pm Post subject:

Tintin, jag är än av dem som det tog 3 månader+ för att komma igång. Gjorde en Mona i början och gick upp några kilo. Mr. Green

Tycker man hör fler och fler som inte går ner och t.o.m går upp i början. Jag vet att man blir besviken. Och rädd ifall man går upp. Men jag tror ivf på att ge det tid. Nu går jag ner om jag bara håller mig till de nivåer som jag nu vet funkar för mig. Håll ut! Det är mitt råd. Shocked

En annan sak - om du inte redan är kärnfrisk och superhurtig kommer du säkerligen att märka av hälsovinster kanske snart. Det gör det så mycket lättare att hålla ut! Very Happy

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

hemul · Posted: Sun Jul 23, 2006 4:43 pm Post subject:

Hej Freydis! Välkommen, Smile

Du är väl redigt fläskig? För om man bara behöver gå ner l i t e verkar det som det kan behövas hårdare tag än bara kosten. Ja, håll ut även om det är trist när man hör hur andra smälter bort. Hjälper inget annat få man väl dra ner på energiintaget. Det finns ju ingen anledning att gå tillbaks till dåliga matvanor för att göra det. Men ge det lite tid först. Wink

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

hemul · Posted: Sun Jul 23, 2006 9:21 pm Post subject:

Är du en hontjockis eller en hantjockis och hur länge har du hållit på? Razz

Ingen vet väl egentligen hur det förhåller sig med det där. Men hälsan förbättras ju även om man inte till en början går ner, så det är inte så farligt.

Själv är jag ganska orörlig (fet och sjuk). Jag blev, liksom nägra andra, väldigt hungrig efter omläggningen och åt kopiöst. Jag skulle tro att jag helt enkelt åt allt fett jag behövde till energi och mer till. Vertefter tiden gick började jag stå mig bättre och portioneran minskade. Vikten sjönk så sakteliga. Så bestämde jag mig för att testa att äta lite mindre än jag ville ha. Det verkar som det funkar. Och nu vill jag inte ha mer än jag äter. Bra va? Laughing

Jag är 1.66, medelålders och motionerar framför datorn. Nu käkar jag ~17-1900 kcal per dag (60-70 g prot, <50 kh). Det skulle jag inte gå ner på om jag åt vanlig mat, tror jag. Men det är jag det. Andra säger att de går ner om de ökar fettintaget... Det är en djungel. Man får helt enkelt experimentera. Man har i varje fall kul medan man gör det. Mr. Green

Jag vet inte hur länge du har hållit på. Men ge det tid, kom in i kosten och börja må bra. Jag var skitstressad över utebliven viktminskning i början. Vartefter jag kände mig friskare kom det i skymundan. Jag tror att man tar vikten förr eller senare. Det är ingen liten omställning för kroppen det här.

Kaffe - kan du inte begrända det? Kaffe efter maten kanske, så blir det inte mellanmål ivf?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Sun Jul 23, 2006 9:51 pm Post subject:

Hej och välkommen!

Jag säger som Hemul, ge det lite tid. Introducera gärna kosten även till 15-åringen: om hon/han äter lowcarb till frukost och middag och vanlig skollunch så blir det ju ändå en del kolhydrater varje dag, och kanske inte en alltför stor omställning att klara?

Som sagt, hur länge har du hållt på? Vad äter du varje dag? Lite mer detaljer kan göra våra svar lite mer kvalificerade...

Håll ut och lycka till! Laughing

_________________
Ha en fettrik dag!

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

Tack för era svar!

Ska redogöra lite:

Jag är en hontjockis

på 39 år, 170 cm lång, 80 kilo som jag lagt på mig de senaste knappt tio åren. Vägde innan dess 60 kilo...

Jag har två barn på 13 och 15 år, studerar på högskolan, har två islandshästar och en helig birma! *onödigt vetande* Wink

Började med "Skaldeman-dieten" den 22:a januari i år och höll den stenhårt i tre månader. Åt från början enbart biffarna tre gånger per dag med smör till och en kopp kaffe plus grädde direkt efter. Gick ner kanske ½-1 kg på de tre månaderna, tog ungefär tre halvtimmespromenader per vecka.

Tröttnade dock på biffarna (slutade äta när de "serverades") och började istället med:

F: 75g bacon, 2 ägg, en skvätt grädde, 1 kopp kaffe med grädde
L: 200-250 g kött, smörklick, 1 kopp kaffe med grädde
M: 200-250 g kött, smörklick, 1 bit mörk choklad

I maj började jag praktisera/arbeta och sedan har dieten inte följts lika hårt. Jag har gått upp ett par-tre kilo men vill inte upp mer för jag trivs verkligen inte med mig själv som det är nu! Shocked

Men på ett ungefär ser mina måltider ut så här:
F: 75g bacon, 2 ägg, en skvätt grädde
F på jobbet: 1 kopp kaffe med grädde
L: 200-250 g kött, smör/bearnaissås/avacado, 1 kopp kaffe med grädde
M: 200-250 g kött, smör/bearnaissås
K: 1 kopp thé med grädde och någon bit choklad... Embarassed

Det sista har ramlat in nu på sommaren, är så trött på kvällarna men istället för att gå och sova äter jag choklad... Rolling Eyes

Jag förstår att jag inte går ner i vikt på nuvarande matsedal men bara skolan kommer igång så fungerar det igen. Och nu har jag inte rört på mig särskilt mycket men det är samma sak där- under skolsäsong så...

Kruxet är att jag är en utpräglad kvällsmänniska och alltså ordentligt morgontrött. Det finns inte en chans i världen att något skulle motivera mig att gå upp en ½-timme tidigare nu under "arbetstid" bara för att ta en promenad. Men iom att vi har många dagar som vi studerar hemma så bestämmer jag mina egna tider och kan alltså då ta en kopp kaffe på morgonen och gå ut på en promenad sen.

Nu när jag arbetar och de dagar som vi sedan är i skolan så blir det frukost på morgonen och sedan kaffe på jobbet/i skolan. Är det idé att försöka ändra på det tror ni?

Tack för era lyckönskningar!

Jag ser trots allt positivt på framtiden, jag har prövat dieten och fått en massa positiva hälsoeffekter av den! Nu har jag kommit av banan lite men ska upp på spåret igen!
Dessutom motiverar mín dotters behov av motion och våra islandshästar mig till att sköta maten och röra på mig, så jag känner på mig att det här kommer att gå bra- behöver uppmuntran och en påminnelse ibland bara... Att hitta det här forumet var verkligen bra för mig, visar att det finns fler, jag är inte ensam!

*jisses vad långt det blev*
_________________
"Du är värd allt gott"

hemul · Posted: Sun Jul 23, 2006 11:17 pm Post subject:

Jag skulle skippa mellanmålen och dra ner på köttet. Sikta på runt 1 g protein per kg smal kroppsvikt. Överskottsprotein blir delvis till glukos i bodyn.

Jag åt också jättemycket kött förut. Mr. Green

Jo, släng äggvitorna och ät bara gulorna. Vitorna är bara rent protein, inga nyttigheter. MInst 3-4 gulor om dan säger dr Kwasniewski. Det känns slösaktigt först, men man vänjer sig även vid detta. Wink

Äggula är också oerhört mättande. Jag har gått nästan 7 timmar på min sommarshake nu (recept i receptforumet).
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski