Fettskrämds forum

 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

panik..redan äcklad av allt fett
Goto page 1, 2  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> När det går trögt
View previous topic :: View next topic  
Author Message
turbotok



Joined: 13 Jan 2007
Posts: 13

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 10:59 am    Post subject: panik..redan äcklad av allt fett Reply with quote

har bara försökt att ätapå detta sätt i 2 veckor.känner mig redan äcklad av allt fett,plus att jag mår dåligt på flera sätt.har huvudvärk då och då(brukar aldrig ha det)känner mig skakis och frusen.känner mig hungrig väldigt ofta*suckar*.tränar styrketräning 5ggr i veckan och är van att äta var tredje timme.har även fått konstig mag värk i bland+att det värker nere på vänster sida Sad .hur ska man kunna hitta mat som man kan få i sig?det är smaken av allt fett som är problemet.går det att lösa detta??
*känner sig förvirrad*
_
Back to top
View user's profile MSN Messenger
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 11:05 am    Post subject: Reply with quote

Att du mår pyton är helt normal. Vet inte riktigt hur/var man känner av gallan, men det är vanligt att man gör det. Du får väl lugna dig med träningen till du är över puckeln.

Det där med att tycka fett är äckligt vet jag inget om. Cool Kan du lägga till nåt som suger upp det, sallad kanske? Eller äta det i en annan form, som bearnaisesås eller så?
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Back to top
View user's profile Send private message
Magge



Joined: 17 Nov 2006
Posts: 150

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 11:54 am    Post subject: Reply with quote

Om du tränar styrketräning i princip varje vardag kanske du skall äta lite mer kolisar och trappa ner lite långsamt? Det tar ju lite tid för kroppen att ställa om och du måste göra av med en hel del energi när du tränar som kroppen tidigare varit van vid att snabb tillgång till i form av kolhydrater. Kanske behöver du öka på proteinerna också för musklernas skull? Antingen det eller minska på träningen om du kan.

Att man känner sig äcklad av fettet känner jag igen, det var så till och från första månaden för mig. I efterhand har jag förstått att det var av det "rinnande" fettet jag inte alltid fixade, tex flott på tallriken när jag stekt ägg och bacon. Om jag ätit rökt lax var det inga problem däremot, fettet fanns ju "inbakat" i laxen. Ett tag käkade jag ca 200 gr rökt lax eller makrill tillsammans med 2-3 kokta ägg och en klick majonäs som huvudmål. Flera dar i rad...
Back to top
View user's profile Send private message
turbotok



Joined: 13 Jan 2007
Posts: 13

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 2:51 pm    Post subject: Reply with quote

man blir ju rädd när man får en massa skumma symtom i mage tarmar och kropp. Mad .
brukar äta fet joghurt + linfrö som frukost.pallar inte är äta bacon eller stekta ägg.är van att äta massor med fibrer åxå, några råd om det?
Back to top
View user's profile MSN Messenger
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 3:00 pm    Post subject: Reply with quote

Nej, mem jag tycker du ska skära ner på träningen medan kroppen ställer om sig. Tänk på att t.ex. hjärtkapaciteten går ner markant. Vad jag föstår blir kroppen rätt bräcklig innan den hunnit bygag upp nya enzymsystem och vant sig vid den nya ordningen. Ta inte ut dig på träningen ivf.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 3:49 pm    Post subject: Reply with quote

Fiber i form av linfrön till frukost bör räcka, annars kanske lite coleslaw till middag? Jag behövde linfrön i början, men inte längre. Fibrer behövs nog endast för magen om man äter kolhydrater, men man kan behöva trappa ned en övergångsperiod.

Yoghurt till frukost - släng gärna i en skvätt vispgrädde och och blanda runt. Wink

Håller annars med - när man tränar så mycket som du behövs extra protein och du kan antagligen hålla en lite högre kolhydratnivå än de flesta här.

Jag var fettäcklad också emellanåt den första månaden, men genom att byta meny till något annat försvann det. Tänk en god sås, dressing eller nåt. Kanske lite bär till dessert med vispad grädde? Det låter väl inte äckligt? Wink
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
annaw



Joined: 07 Aug 2006
Posts: 179

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 5:14 pm    Post subject: Reply with quote

Hej! Very Happy
Nu vet jag ju att GI ocg LCHF inte är samma sak, men i en GI-bok jag har står det att om man högintensivtränar samt styrketränar BEHÖVER kroppen kolhydrater direkt efteråt. Det är ingenting som sätter sig på vikten, om man äter direkt efter träningspasset.
Eftersom du tränar så mycket låter det rimligt att du behöver mer kh Exclamation

Fettet, ja, det vänjer man sig vid Wink De hade slut på vanlig creme fraiche i butiken igår, och för att slippa åka till en butik till köpte jag lätt cf istället till dagens lunch. Inte alls lika gott, och jag hade nästan något konstigt slags dåligt samvete. Confused

Om du nu är så äcklad av fettet, köp mellangrädde istället ett tag. Men fettet ÄR viktigt för att gå ner!

Till frukost kan du t.ex äta rökt skinka, tomat, gurka, sallad, någon rökt korv och en klick Creme Fraiche. Gott och enkelt.

Det är konstigt att du känner dig hungrig. Man brukar inte göra det på kh-fattig kost. Men äter du tillräckliga portioner?

Är du sugen mellan målen kan du äta jordnötter.

anna
Back to top
View user's profile Send private message
turbotok



Joined: 13 Jan 2007
Posts: 13

PostPosted: Thu Jan 18, 2007 6:56 pm    Post subject: Reply with quote

tack för alla råd Smile . jag behöver inte gå ner i vikt,vill bara bli av med lite skönhetsfläsk Wink .sen skulle det vara skönt att slippa känna sig trött hela tiden..och gärna lägga på sig mer muskler!!,tränar ju trots allt mest för det.man blir ju så j..... snygg Cool
Back to top
View user's profile MSN Messenger
Andreas Karlsson



Joined: 24 Dec 2006
Posts: 8

PostPosted: Mon Feb 26, 2007 3:24 pm    Post subject: Reply with quote

Personligen känns det som en riktig myt att man MÅSTE få i sig massa kolhydrater för att palla med träningen, särskilt efter, åtminstone för oss som inte tränar så seriöst.

Har tränat rätt hårt ca 4ggr i veckan 1.5h-2h pass under många månader och inte behövde jag någonsin nånting efter träningen, utan åt och levde som vanligt. Vad är det för människor som faller ihop av svaghet efter en träning? Har alltid fungerat utmärkt för mig att äta en normal middag/lunch efteråt, med min sedvanliga restriktion på potatis/pasta etc. Jag är iofs 24 år gammal och inte en hardcore-LCHF'are utan kan tänka mig jag får i mig 10-15%, kanske t.o.m. 20% kolhydrater vissa veckor...

Ni som har lite magproblem kanske skulle testa få i er lite mer vatten och fibrer. Mercola t.ex. tycker man ska få i sig kopiösa mängder vatten, 946ml för varje 23kg kroppsvikt. Detta är då inget jag följer men låter (och känns) logiskt att man bör få i sig minst 1.5l per dag för en man med min kroppsvikt (74kg) i alla fall...
Back to top
View user's profile Send private message
MatsF



Joined: 15 Mar 2006
Posts: 110
Location: Hässelby, Stockholm

PostPosted: Mon Feb 26, 2007 5:54 pm    Post subject: Reply with quote

De flesta magproblem kommer av (för mycket) kolhydrater.
Kolhydrativrarna tycker man skall äta mer fibrer för att få lite hjälp mot magproblemen.
Själv tycker jag man mycket hellre skall låta bli kolhydraterna än att försöka laga till nåt som är fel (kolhydraterna) genom att stoppa i sig mer fel (fibrer)

/Mats
Back to top
View user's profile MSN Messenger
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Tue Feb 27, 2007 1:19 am    Post subject: Reply with quote

fett smörjer bra. Wink
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Affe
Storsmärt


Joined: 14 Jan 2007
Posts: 58
Location: Sthlm/förort

PostPosted: Tue Feb 27, 2007 9:15 pm    Post subject: Reply with quote

För mig så blir det att sitta på "muggen" direkt om jag fått i mig för mycket kolisar...slår aldrig fel.... så bara det gör att dessa snedsteg blir färre och färre... i helgen torskade jag dit på "Djungelvrål" som dottern köpt hem.. en liten bit blev till en näven innan jag visste ordet av.... gott men ajjjj så ont i magen jag fick..

Affe
_________________
Är inte rädd för nått.... än
Back to top
View user's profile Visit poster's website
elocinave
Post cellulitis


Joined: 09 Jun 2006
Posts: 834

PostPosted: Tue Feb 27, 2007 10:23 pm    Post subject: Reply with quote

Hur är det nu då? Det var ju ett tag sedan du startade tråden?!?

Kan det också vara som så att du har ändrat din kost lite för radikalt, dvs. från LFHC direkt till LCHF? Men om det var så skulle det ju har blivit bättre nu?!

Men det var bara en liten tanke ...
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile Är inte svensk - risk för stavfel! Cool
Back to top
View user's profile Send private message
Andreas Karlsson



Joined: 24 Dec 2006
Posts: 8

PostPosted: Mon Mar 05, 2007 11:04 am    Post subject: Reply with quote

Affe wrote:
För mig så blir det att sitta på "muggen" direkt om jag fått i mig för mycket kolisar...slår aldrig fel.... så bara det gör att dessa snedsteg blir färre och färre... i helgen torskade jag dit på "Djungelvrål" som dottern köpt hem.. en liten bit blev till en näven innan jag visste ordet av.... gott men ajjjj så ont i magen jag fick..

Affe


Personligen hade jag svåra magbesvär under ca 8 års tid av mitt liv. Drack mycket cola, chips, potatis... massa kolisar på den tiden. Jag kunde äta en tallrik havregrynsgröt på morgonen för att få springa på toan mitt under ett prov en timma senare. Kopplingen gjordes dock aldrig. Vi var inne hos läkaren och diskuterade mjölkallergi och gluten men vi hittade ingen koppling. Läkaren gav mig rådet: "Ät massa vitt bröd och drick te". Te verkar visserligen vara "förstoppande" men jag insåg senare att det var kolhydraterna som var boven för min mage. Har inte haft ett enda besvär med min mage nu på ett halvårs tid.
Back to top
View user's profile Send private message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle

PostPosted: Mon Mar 05, 2007 5:59 pm    Post subject: Reply with quote

Vad skönt! Och vad läskigt att det kan vara så utan att man förstår.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> När det går trögt All times are GMT + 1 Hour
Goto page 1, 2  Next
Page 1 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Forumet är arkiverat
Det går bra att läsa, men ingen av funktionerna fungerar. Du kan inte registrera dig, posta nya med­delanden, skicka PM o.s.v.
Om forumet