Fettskrämds forum

MatsF

Jag har nu för andra dagen i rad haft svårt att sova. Jag är väldigt trött i kroppen men det känns som min speedade hjärna inte riktigt vill lägga ner för dagen (natten).
Igår natt sov jag bara 3 timmar + 1 timme på dagen men jag var ändå förvånansvärt pigg under dagen även om jag kände av att jag sovit för lite.
På kvällen trodde jag att jag skulle slockna vid 21-tiden men nu år klockan 3:35 och jag har fortfarande inte lyckats somna.

Jag är egentligen inte så stressad av det som jag normalt skulle vara, känner att jag kommer att orka med dagen ändå. Men det skulle ju varit ännu mycket bättre om jag lyckats sova 6-7 timmar i alla fall.

Är det något vanligt/normalt som händer i början såhär ?
_

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Jag började med denna kost i somras och hade faktiskt svårt att sova . Jag sov "hackigt" om man kan beskriva det så. Jag vaknade stup i ett.
Sedan läste jag att magnesium-bristen kan ge sämre sömn och även kramper i benen så jag började med magnesium. Det tog lite tid men sedan började nattsömnen bli bättre och idag sover jag jättebra.
Min dotter som började med LC för 5 veckor sedan äter magnesium och hon säger att hon sover bättre nu än innan LC-kosten. Det är svårt att veta om det är kosten i sig som gör någon skillnad.
Hon har blivi bättre i den mentala biten med. Och kilona rasar , hon har massa övervikt och diabetes 2. För henne har kosten bara gett massa positiva upplevelser.
Hoppas du får sova bättre, prova magnesium.
_________________
Mervi

Jacques · Joined: 21 Mar 2006 Posts: 32

Om man kör den radikala modellen av den här kosten och t ex följer Skaldemans kostrekommendationer för snabb viktminskning ingår i den boken också ett antal tips på sk kosttillskott som man köper på hälsokost (ett av dom på apoteket). Använder man hela bunten (både livrem och hängslen) bör man inte ha något problem med magnesium eller någon annan i födan ingående beståndsdel över huvud taget, då två av dessa preparat innehåller magnesium i för oss lagom balans.

yla · Mullig Joined: 19 Mar 2006 Posts: 222 Location: world

Jacques · Joined: 21 Mar 2006 Posts: 32

Yla - jag skulle i all ödmjukhet förslå att Du läser Skaldemans bok om Du inte redan gjort det! Det eventuella behovet av kosttillskott beror ju mycket på vilken TYP av LC/HF man äter. Räknar man kolhydrater osv utan att fundera på från vilka produkter dessa kommer äter man kanske både grönsaker och vissa frukter och nötter, och då behövs kanske inte vissa tillskott. Äter man som jag bara kött, smör och ägg och inget annat (och då menar jag verkligen INGET annat utom möjligen lite klippt persilja i kryddsmöret) kan det vara klokt med andra tillskott. Egentligen bode vi ju ha allt vi behöver i den här maten, - men t ex pga att köttet håller en lägre kvalité än det borde (betongbås-kor och grisar uppfödda på för dom onaturlig mat som t ex spannmål/fågelfrö och därmed ett sämre näringsinnehåll i köttet än man kan förvänta sig) kan det vara klokt att plussa på med lite olika grejor. Allt detta finns insprängt i ett större sammanhang med "å ena sidan, och å andra sidan" i Skaldemans bok, så det går inte att rycka ut ur sitt sammanhang och sätta på pränt här som en genvägslista - för då kan det bli helgalet. Och bryter man bara ut EN enda sak, som att t ex äta ett tillskott av magnesium, då är det nog viktigt att man verkligen vet vad man gör, så att den saken inte ger en felbalans i kroppen och sabbar något annat. Jag kollade på nätet, och visserligen är det ovanligt med överdosering av magnesium, men det förekommer. http://www.netdoktor.dk/vitaminer/magnesium.htm - så jag hade nog hållit mig till ett tillskott där magnesium är balanserat mot andra ämnen. - Peace Wink

yla · Mullig Joined: 19 Mar 2006 Posts: 222 Location: world

tackar tackar för det
fast för mej vet jag sedan gammalt att jag behöver magnesium med mina restless legs
o en vitamintablett kan man ju unna sej de ska ju inte vara farligt annars eller hur
men som du säger att läsa o få den där aha upplevelsen är det bästa för att förstå va man håller på med

o jag kan tala om att jag läser o läser o läser Razz

o det är MYCKET intressant de hela

ska nog köpa skaldemans bok också va de lider
har just läst ut fettskrämd o håller på o "smälter " den

ha en skön dag
_________________
lev idag
imorrn kan de va försent
http://www.infoom.se/blogbyn/blog.php?user=19
http://www.receptbankenskokbok.se/index.php

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Jacques: Jag har läst både Skaldemans bok och Fettskrämd och äter de kosttillägg han nämnder där men tål inte en av dem pga skäl som jag vill gå in på här. Jag har ätit magnesium vid andra tillfällen tidigare i mitt liv och haft mycket nytta av det.
_________________
Mervi

MatsF · Posted: Fri Apr 07, 2006 1:14 pm Post subject:

skogsstjrna · Posted: Fri Apr 07, 2006 2:04 pm Post subject:

Käkar du kokosolja på kvällen?
Har läst att man kan få svårt att sova då.

Isåfall kan det kanske hjälpa att flytta kokosfettintaget till tidigare på dagen...

Rolling Eyes

_________________
Ha en fettrik dag!

MatsF · Posted: Sat Apr 08, 2006 1:21 am Post subject:

Jag äter inget kokos alls utom då jag gör kokos-topparna. Så tyvärr är det inte det.