Fettskrämds forum

Carina · Posted: Fri Mar 31, 2006 10:02 am Post subject: Första veckan

Hejsan

I morgon ska jag sammanställa min första vecka.
Ska bli spännande. Shocked

Hur det än är så känner jag mej starkare och slankare än på länge. Razz

LC måste fungera Exclamation

Ha en fettrik fredag

Kram Cool

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Åh, så spännande!
Väntar på det inlägget... Smile

(Lycka till!)
_________________
:: profettiker.blogg.se

Carina · Posted: Sat Apr 01, 2006 9:26 am Post subject:

Godförmiddag vänner Razz

Ja, då sammaställer jag första veckan så här.

Dag - Kallisar före/efter motion - fett/prot/kolhydr

Idea

Lör 1895/1554 - 75/20/4

Idea

Sön 2229/1898 - 75/22/7

Idea

Mån 2249/1926 - 75/22/3

Idea

Tos 2457/2234 - 78/16/6

Idea

Ons 1927/1672 - 76/20/2

Idea

Tos 2317/1970 - 74/22/4

Idea

Fred 2573/2267 - 72/23/5

Vikt förra lördagen 103.8 Embarassed

Vikt i dag 101.8 Razz

Vikt nedgång 2.0 kg. Shocked

Vilket säkert är mest vatten så det är väl from nu vi får se vad som händer. Wink

Det har iallafall varit en "skön vecka". Very Happy

Det som har varit svårt är att veta vad jag ska äta. Har ju under många, många år levt på mycket grönsaker och lightprodukter. Så lite klurigt har det varit. Rolling Eyes

Ha en fettrik lördag och låt för att del i världen sötsakerna vara Wink

Kramar

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

Mona · Joined: 16 Mar 2006 Posts: 142

Oj, ser jättefint ut ju! Grattis till viktnedgång och härlig procentfördelning! Lycka till i fortsättningen nu Smile

_________________
:: profettiker.blogg.se

Gittan · Guest

Grattis till viktnedgången. Själv så har jag inte lyckats gå ned ett enda gram. Det är min första vecka med LC. Jag har provat alla bantningsmetoder som finns. Det här var mitt sista halmstrå. Men maten är god så jag fotsätter nog ett tag.

Mervi · Joined: 27 Mar 2006 Posts: 68

Grattis! Din vecka ser perfekt ut. Fortsätt så.
Ha en bra dag./Mervi
_________________
Mervi

skogsstjrna · Posted: Sat Apr 01, 2006 9:01 pm Post subject:

Carina: Grattis, allt ser ju jättebra ut! Fotrtsätt i samma stil och prova nya saker lite successivt, 1-2 i veckan.

Gittan: Kan inte du lägga upp motsvarande info? Vad äter du en normal dag? Vi kanske kan komma med något tips, vem vet?

Ha en fettrik dag!

Carina · Posted: Tue Apr 04, 2006 6:45 pm Post subject:

Har nu både boken fettskrämd och Skaldemans bok här hemma, så nu ska det läsas. Wink

En undran, jag blir då och då under dagen sååååå varm, är det ett normalt tillstånd eller Question

(Kanske klimakteriet vid 35?) Laughing

Kramar

Carina
_________________
Önskar "ta bort" 15 - 20 kilo. Inte så noga!

Gittan · Guest

Nu har jag gått med i kostcoachen och får hjälp med uträkningen av allt jag äter. Jag äter ungefär 75 % fett, 15-20 % protein och 5-10 % kolhydrater. Rekommenderat kaloriintag ligger på drygt 2000 men jag äter ca 3000 kalorier per dag. Så det betyder alltså att jag måste dra ner på mina måltider. Men jag tycker inte att jag äter så stora måltider.

I går åt jag:
frukost: 2 stekta ägg i smör och 4 skivor bacon
lunch: 280 g ungsstekt lax med gräddsås och sallad med olja
middag: 3 fläskfärsbiffar med 3 skivor bacon, gräddsås och sallad
mellanmål: 2,5 dl Turkisk yoghurt med kanel och sötningsmedel.
Övrigt: 1 glas rött vin.

Guest · Posted: Wed Apr 05, 2006 8:56 pm Post subject:

En liten kommentar:-)

Mlnmål, turkisk yoghurt skulle jag skippa. Bara 10% fett och resten? Bl a mjölksocker som triggar gissar jag -- inte bra! Hellre lite Creme Fraiche 34%.
Fast ännu hellre som Skaldeman skriver i sin bok: När man ätit en rejäl bantarbiff så känner man helt enkelt inget behov av nåt mellanmål!
Själv brukar jag ta en nöt eller två, om sug uppstår. Gärna de härligt feta och goda Macadam-nötterna. Dyra, men värda sitt pris.

Guest · Posted: Wed Apr 05, 2006 9:01 pm Post subject:

Äsch, glömde... ( Synd att man inte kan gå in och redigera precis efter man postat )
Sötningsmedel anser jag som väldigt suspekta. OK om de är naturliga, men även de kanske ger fettlagringssignaler till kroppen?
Tror som Skaldeman skriver; underhåll ej sockersuget - klipp av helt under en period och finn att det upphör helt:-)

MatsF · Posted: Wed Apr 05, 2006 9:52 pm Post subject:

Guest, håller helt med dig både om sötningsmedel och mellanmålet.

Gittan. Om jag förstått saken rätt i all min ännu så länge bara teoretiska kunskap så skall du definitivt inte bry dig om kalorierna ett dugg. Sedan förstår jag inte heller hur/när du orkar med ett mellanmål.

Det enda du egentligen behöver bry dig om är att:
1-Äta nog med fett (vilket du ser ut att göra)
2-Inte äta för mycket kolhydrater (vilket du antagligen gör om du är uppe på 10%)
3-Äta dig mätt (min erfarenhet är att om man står sig 6-7 timmar på ett mål så har man ätit sig lagom mätt och inte för mycket kolhydrater heller)

Blir lite nervös om Kostcoachen rekommenderar visst kaloriintag... På vilket sätt skriver de dessa rekommendationer ?

skogsstjrna · Posted: Wed Apr 05, 2006 10:00 pm Post subject:

Tänkte detsamma om Kostcoachen och kaloriräkning... Rolling Eyes

_________________
Ha en fettrik dag!

Lars-Erik L · Joined: 13 Mar 2006 Posts: 74 Location: Uppsala

Jag håller på och röjer i Kostcoachen nu... Smile

Det har varit stenålderskostfixerat tidigare och ganska fettskrämt. Nu har de bytt inriktning mot mer fett och det är där jag kommer in.
_________________
http://blogg.passagen.se/lits

MatsF · Posted: Thu Apr 06, 2006 8:03 am Post subject:

Låter bra tycker jag. Förstod att du skulle komma in med lite positiva kommentarer om Kostcoachen..
Såg en del andra konstigheter om "mycket grönsaker och även en del rotfrukter" också..

Om du säger till när det är gjort så att de som går dit inte får kaloriräknings-menyer m.m. så har jag en hel del jag vill råda att gå dit.

Det har blivit ganska stort det här för mig av olika slumpartade anledningar. Vi är nämligen "ansvariga" för att över 20 personer i vår omgivning har börjat med LC p.g.a. att vi gjorde det i hela familjen och människor runt om oss har sett de förändringar som kommit snabbt och velat veta mer. När de sen fått veta mer har många velat prova, även många normalviktiga.

En del av dem är jag lite orolig för, helt enkelt för att de är så rädda för fett att de inte törs äta rätt och därför riskerar att sluta innan de ens kommit igång. Det är nästan de som verkligen behöver det bäst. Och det är framförallt de jag skulle vilja skicka till Kostcoachen... Så säg till när den är "LC-säker" är du snäll..