Fettskrämds forum

 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Börja träna och öka i vikt
Goto page 1, 2  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Vardagsträning
View previous topic :: View next topic  
Author Message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sat Oct 21, 2006 10:55 pm    Post subject: Börja träna och öka i vikt Reply with quote
Jag har visserligen tidigare hållt på en del med styrketräning och cykling, fast lite oregelbundet.

Den här veckan har jag kört intensivare på nya gymet nära oss:
Ons - styrketräning
Tor - pilates
Lör - styrketräning

På fredagen hade min vikt ökat 1,1 kg! Sad
(Idag oförändrad.)

Har nu läst följande på en amerikansk lowcarbsajt:
Quote:
The body holds more water because of the inflammatory reaction caused by exercise. It is part of the healing process after tearing up the muscle by working it out.

It is more pronounced with weight lifting, but it is a very good thing. Don't let it unmotivate you.


Quote:
Don't give up on the exercise! If you're eating the same the gain in weight is just your body adjusting to the new strain on your muscles. It will go away once your body is used to the new routine.


Quote:
When I used to run and lift weights, I would gain a few pounds just in that hour! Later in the afternoon I'd pee it out, but after working out my pants would be really tight, even pants that were loose before I worked out.

Your muscles do retain a lot of water when you first start.


Quote:
Why do you want this water retention to go away? There is nothing bad or wrong about muscle cells being hydrated. In fact, that's exactly what you want. Give it another week before making your adjustments.


Så jag sätter mitt hopp till detta, får se hur lång tid det tar tills min vikt normaliserats. Det känns lite demoraliserande att gå upp i vikt när man försöker vara aktiv och duktig. Confused
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
PostPosted: Sat Oct 21, 2006 11:36 pm    Post subject: Reply with quote
Oooo! Du har blivit en hulk!
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 12:37 am    Post subject: Reply with quote
Ja, men än så länge har den gröna färgen uteblivit. Antagligen bara en tidsfråga... Shocked
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 2:20 pm    Post subject: Reply with quote
Ugh! Crying or Very sad

Efter att ha tränat igen på lördagen låg min vikt på söndag morgon +0,6 kg ytterligare. Dvs totalt upp 1,7 kg efter att ha börjat träna... Mad

Jag hoppas verkligen det vänder nästa vecka... Grön som en hulk eller inte...
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
yngve



Joined: 19 Mar 2006
Posts: 126
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 2:51 pm    Post subject: Reply with quote
Håll ut stjrna, du gör nåt bra med din kropp. Du kommer t.ex. bli bättre på att bränna fett med bättre fart på muskulaturen i hela kroppen!
Back to top
View user's profile Send private message
Léonie



Joined: 02 Jun 2006
Posts: 366
Location: Skogstösen har blivit Stockholmare
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 4:03 pm    Post subject: Reply with quote
Får du träningsvärk efter varje pass? Precis som du citerade så samlar ju de skadade musklerna på sig vatten. De är ju inflammerade och behöver läka de skadade muskelfibrerna. Dessutom så ökar ju kroppen den totala blodmängden eftersom du behöver bättre syresättning nu när du börjat träna. Wink

Vad gör det att du går upp lite i vikt om det är blod och muskler som ökar? Cool mer muskler --> högre förbränning --> lättare att gå ner i vikt Wink Och så kan du ju äta mer än innan och ändå hålla fettprocenten! Twisted Evil
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 4:17 pm    Post subject: Reply with quote
Tack för era sympatier! Smile

Jo, det är väl så, även om det känns lite tungt nu. Jag har fått lite träningsvärk efter passen, men inte så mycket som jag haft tidigare ibland.
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 11:01 pm    Post subject: Reply with quote
En person skrev detta till mig:
Quote:
It is mathmatically impossible for the weight that you have gained to be fat. I a going to include a link in a few because that helped clear up a lot of questions as to what these gains are. I would say the gains are from too much salt. Even if you drink a lot of water, if you keep your sodium down you're body is much less likely to retain water. I hope this helps.
http://www.low-carb.org.uk/noninstantthin.htm http://www.primusweb.com/fitnesspartner/library/weight/scale.htm

_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 11:08 pm    Post subject: Reply with quote
Skogsstjrna tränar. Mr. Green

I början av passet -> <- I slutet av passet
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Sun Oct 22, 2006 11:54 pm    Post subject: Reply with quote
Tack hemul.
Precis vad jag behövde. Ska se skära grisar framför mig när jag tränar nästa gång. Confused
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
PostPosted: Mon Oct 23, 2006 12:00 am    Post subject: Reply with quote
F'låt.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Mon Oct 23, 2006 10:46 am    Post subject: Reply with quote
Idag ned 0,3 kg. Återstår 1,4 kg till utgångspunkten. Shocked
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Tue Oct 24, 2006 8:51 am    Post subject: Reply with quote
Idag ned 1,1 kg. Återstår 0,3 kg till utgångspunkten.
Idag tänkte jag träna igen, antingen en lång lunchpromenad (om jag kan ta utökad lunch) eller så går jag till gymet och kör styrketräning ikväll. Vi får se hur det blir.
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Léonie



Joined: 02 Jun 2006
Posts: 366
Location: Skogstösen har blivit Stockholmare
PostPosted: Tue Oct 24, 2006 1:55 pm    Post subject: Reply with quote
Där ser du, allt ordnar sig Wink
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
PostPosted: Wed Oct 25, 2006 8:58 am    Post subject: Reply with quote
Tränade igårkväll styrketräning.

Vips! Idag upp 0,5 kg igen. Evil or Very Mad
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Vardagsträning All times are GMT + 1 Hour
Goto page 1, 2  Next
Page 1 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Forumet är arkiverat
Det går bra att läsa, men ingen av funktionerna fungerar. Du kan inte registrera dig, posta nya med­delanden, skicka PM o.s.v.
Om forumet