Fettskrämds forum

 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Lågintensiv träning (cykling)
Goto page Previous  1, 2
 
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Vardagsträning
View previous topic :: View next topic  
Author Message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Mon Aug 14, 2006 12:45 pm    Post subject: Reply with quote

Väldigt intressant rapport! Wink

Tyvärr kan jag inte bidra till återhämtningsfrågan, har ju bara kört ca 50 km som längst i år, och på den sträckan har jag bara kört vanligt lc-kost efteråt. Man måste antagligen upp i längre sträckor för att ha riktigt behov av kolhydrater till återhämtning.

Våren var ju så sen i år, så jag kom igång senare än vanligt. Sen opererade jag knäet i maj... Men det är ju en bit kvar av säsongen, och nästa säsong hoppas jag komma igång tidigare.
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Danne



Joined: 17 Mar 2006
Posts: 5
Location: Stockholm

PostPosted: Mon Aug 14, 2006 7:24 pm    Post subject: Reply with quote

50km är inte så kort!
För mig är det mest hur mycket du belastar kroppen under cykelpasset, inte bara sträckan. Jag märker skillnad dagen efter i återhämtningen om jag cyklar 50km och kör snabba kolhydrater efteråt än om jag bara kör LC efter passet. Förutsatt att jag har en hög belastning.

Det känns som att det funkar alldeles utmärkt med LC både före och efter ett pass om det är låg intensitet (låg puls), i detta fall så märker jag ingen skillnad.

Har du någon pulsmätare så du kan se din belastning?
Vad har du för cykel?

Danne
_________________
Danne
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Mon Aug 14, 2006 8:59 pm    Post subject: Reply with quote

För mig är det nog låg intensitet (även om jag kan bli rejält flåsig i backar).

Har bara en vanlig avståndsmätare, ingen finare modell.

Har två hojar, en heldämpad för att skona mina knän i skogen (inte för att köra speciellt fort aller tekniskt) och den som jag kör mest med, en hybrid av det lättare slaget med touringstyre på samt spd-pedaler.

Jag är ingen snabbcyklare, gillar att hoja på semestern (gärna utomlands), ibland med packning, och göra lugna kvällsturer och helgutflykter.
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Minna



Joined: 14 Nov 2006
Posts: 40
Location: Kalmar

PostPosted: Wed Dec 27, 2006 5:28 pm    Post subject: Reply with quote

Spinning = Konditionsträning
Jag brukar köra 2-3 pass i veckan, 45-60 min cykling på Friskis. Med LC fungerar det bäst om jag äter ca en timme före träningen. Förut spelade inte det så stor roll, det gick bra ändå, men nu kör jag slut på mig totalt om jag inte har ätit innan. Efter passet brukar jag tillåta mig ½-1 frukt, äpple eller päron samt lite brie eller annan ost. Jag har inte samma behov av att dricka under passet nu som jag hade förut.
Det är däremot mycket lättare att spinna men det beror nog till stor del på att jag väger 10 kg mindre. Wink
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Wed Dec 27, 2006 8:51 pm    Post subject: Reply with quote

Det låter högenergiskt! Smile
Måste du ta frukten efteråt, eller gör du det bara för att det är gott/du vill?
Om du förstår skillnaden... Wink
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Vardagsträning All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2
Page 2 of 2

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Forumet är arkiverat
Det går bra att läsa, men ingen av funktionerna fungerar. Du kan inte registrera dig, posta nya med­delanden, skicka PM o.s.v.
Om forumet