Fettskrämds forum

hemul · Posted: Sun Jul 23, 2006 11:30 pm Post subject:

Det där med 1g protein - äter du fortfarande nära 0 kh tror ivf jag att man bör äta lite mer protein, ivf inte gå under 1g. Man måste ju ha nåt att göra blodsocker av och vill ju inte att kroppen tar av musklerna. Jag kör mer traditionellt och tillför kolisarna utifrån så jag behöver inte tänka på det. Moster och stjärna är SSS-are, tror jag.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Mon Jul 24, 2006 12:21 am Post subject:

Nej, jag är inte SSS-are även om jag har läst hans två böcker och tror att det ligger mycket i dem. Ser dem mer som en inspirationskälla.

Jag äter en del kolhydrater i form av ovanjordsgrönsaker.

Men till saken: håller med Hemul ännu en gång om mellanmål och protein. Vet uppriktigt sagt inte riktigt hur mycket 200-250 g är, men det låter som en väldigt stor biff? Jag äter en normalstor fläskkarre (t.ex.) per måltid. Hemul, avser vikten förresten rå eller tillagad vikt? Blir väl lite olika...

Islandshästar: brukar man inte anse 80 kg som övre viktgräns för ridning? Har för mig jag sett det på såna sajter. Längtar efter att nå dit så jag kan börja rida...
_________________
Ha en fettrik dag!

hemul · Posted: Mon Jul 24, 2006 2:28 am Post subject:

Nja, tillagat kött innehåller ju mer protein procentuellt sett eftersom vatten går bort när man steker. Jag räknade lite snabbt på bara äggen och köttet. Om köttet är fläskkarré och vägd rå blir det 110-120 g protein. Är det typ biff blir det mer.

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

hemul · Posted: Mon Jul 24, 2006 8:09 am Post subject:

250g protein per måltid? Det kan väl inte ens han äta! Nog för att han bukar prata om sina halvkilos fläskstycken men 250g protein är 11/4 kg kött. Inte underligt att han är tvungen att skippa kolhydrater helt! Laughing

Du är ju rätt lång så du kanske ska sikta på runt 70g. Om allt protein skulle komma fråm fläskkarré skulle det bli sådär 390 g rå vikt. Om du sen äter säg 3 äggulor så ger det ungefär 20 g protein. Avgår 110 g fläskkarré, 280 g kvar att äta. Och sen är det ju lite protein i grädde och yoghurt och massor i ost om du äter det.

Ta och räkna en vecka så ser du hur du ligger.

Jo, jag håller mig mätt. Jag var hungrig först när jag drog ner, mest direkt efter att jag ätit, ett par timmar senare var jag OK. Men det tog inte många veckor förrän jag var nöjd på det nya. Tänk på att nu äter vi protein till alla måltider. Förr kanska man bara åt mycket protein till en eller två måltider. Så man får minska givorna, det blir ju lika mycket per dag för det. Ta bort lite i taget så märker du knappt av det.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

hemul · Posted: Mon Jul 24, 2006 8:15 am Post subject:

Jo, det verkar som många män kan glufsa i sig ohämmat, men långt ifrån alla. Och givetvis inte så många kvinnor. Evil or Very Mad

Vad jag förstår så tror nog många inom LC-världen också att man trots allt måste skapa ett litet underskott. Men det behöver inte vara stort, och man går ner mycket mer än vad som motsvarar det lilla underskottet. Vete tusan hur det funkar. Confused

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

skogsstjrna · Posted: Mon Jul 24, 2006 9:47 am Post subject:

Tycker du kan unna dig en morgonkaffe på jobbet, men kanske skära ner lite på grädden om du har svårt att minska i vikt? Jag är en f.d. mjölk-i-kaffet-drickare, men tar nu bara ibland mjölk eller grädde i kaffet (det senare är att föredra), och går absolut ner mer om jag skippar det och dricker kaffet svart. Nu tillåter inte magen alltid det...

Islandshästar igen: hade tänkt skriva 90 kg som den gräns jag läst, men det blev ett litet skrivfel. Jag har ridit till och från sedan barnsben, men aldrig regelbundet med lektioner och så. Skulle jag börja igen skulle det absolut bli islandshäst, de är mycket roligare än vanliga hästar. Men som sagt, en bit dit... Har dessutom en gammal knäskada (vä) som opererats ett antal gånger (nu senast artroskopi i maj) vilket gör att jag får det lite knepigare att sitta upp. Att sitta upp från höger känns helt bakvänt, så jag får allt försöka från rätt håll, om det blir av så småningom...
_________________
Ha en fettrik dag!

Amiechan · Smygfetto Joined: 31 Mar 2006 Posts: 78

skogsstjrna · Posted: Mon Jul 24, 2006 12:14 pm Post subject:

Hmmm.... nja....
Föredrar nog att lära knäet att ta sig an min tyngd... Twisted Evil

det SKA gå...
_________________
Ha en fettrik dag!

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

Kattmoster · Smällfet Joined: 19 Mar 2006 Posts: 221

hemul · Posted: Mon Jul 24, 2006 8:39 pm Post subject:

Jag har alltid inbillat mig att jag har lite kromosomfel. Du vet, leker helst med pojkar och tänker mer som en man, förstår aldrig såna där "kvinnliga resonemang". Det här spräcker min teori! Shocked

_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten

Freydis · Joined: 23 Jul 2006 Posts: 69 Location: Smålandskusten