| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
 Posted: Mon Feb 12, 2007 6:46 pm Post subject: |
 |
|
Börja med att skippa mjölken, bättre med grädde, späd med vatten om det är svårt att använda den "ren".
Bokför några dagar i calcounter... med mjölk, nötbröd flatbröd och avocado så har du säkert rejält hög kolhydratprocent. Jag äter nötbröd till frukost, men då äter jag väldigt få kolhydrater resten av dagen... för det är egentligen lite för hög kolhydratsprocent i brödet...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
 |
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 6:51 pm Post subject: |
|
|
Avocado innehåller nästan inga kolhydrater alls. Det är fel i SLVs databas.  . Nötbrödet innehåller ett par gram per skiva om jag minns rätt och det är Ks bröd som avses. Flatbröd vet jag inte. Men att räkna är nog en bra idé ivf så man vet hur man ligger.
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
kajsa56
Joined: 10 Feb 2007
Posts: 18
Location: Njurunda/Sundsvall
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 6:58 pm Post subject: |
|
|
oki - tack för råd! behöver det...
jag räknade på calcounter när jag hade bakat nötbrödet och den visade att det var bara 3 % kolh.. o då räknade jag lite högt för jag tog endast hasselnöt och jag bakar ju med linfrö, sesam och paranötter blandat med hasselnötter. men jag får väl räkna om mer noga..
matmängden duger annars då tror du? ung 100 g protein och grönsaker, smör o grädde.. idag stekte jag vitkål i smör och hällde på lite grädde.. det va gott! o så tog jag 3-4 skivor skinkstek som jag hade gjort innan. drack mineralvatten till, o lite paprika va de med också. kan ju inte vara för mycket eller för lite - om jag fattat rätt.. |
|
| Back to top |
|
|
kajsa56
Joined: 10 Feb 2007
Posts: 18
Location: Njurunda/Sundsvall
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 7:30 pm Post subject: |
|
|
hej igen...
nu har jag räknat på calcounter dagens intag - räknade in en kvällsfika också...
Summa Kalorier: 1194
Protein (g): 60
Kolhydrater (g): 30
Fett (g): 94
ser detta vettigt ut? exakt uträknat blir det ju inte förstås... |
|
| Back to top |
|
|
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 8:22 pm Post subject: |
|
|
Jag skrev in i fredags, det ser ut så här...
Kalorier: 1532
Protein (g): 76
Kolhydrater (g): 12
Fett (g): 133
Protein (20%)
Fett (78%)
Kolhydrater (3%)
Men nu är jag ju lite fel person att jämföra med, eftersom jag inte går ner nämvärt... men ändå mera nu än förut.
För din del Kajsa så ser det ut som om du har väldigt få kalorier, och i min mening kanske lite väl mycket kolhydrater.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 8:29 pm Post subject: |
|
|
Mer fett! 
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
kajsa56
Joined: 10 Feb 2007
Posts: 18
Location: Njurunda/Sundsvall
|
| Posted: Mon Feb 12, 2007 11:10 pm Post subject: |
|
|
oki - då får jag fokusera på att få i mig mera fett.. tycker ju att jag äter en massa redan, men fetträdslan kanske sitter i mer än jag tror!  |
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Tue Feb 13, 2007 12:08 pm Post subject: |
|
|
Ta i en skvätt grädde i frukostomeletten, så är du genast en bit på väg!
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Tue Feb 13, 2007 1:01 pm Post subject: |
|
|
Och grädde i kaffet är ju såååå gott... Jag kan äta låglaktosgrädde nu, och det är helt underbart (min tarm accepterar inte alltid mjölkprodukter)... Vispgrädde och keso framför TV:n på kvällarna *mums*
Och det där skriveriet om att mjölkprodukter hämmar viktnedgång (även jag har skrivit det alltså) det tror jag inte på längre... för jag ser mera positiva tendenser på vågen nu när jag sörplar nån dl grädde om dagen.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
kajsa56
Joined: 10 Feb 2007
Posts: 18
Location: Njurunda/Sundsvall
|
| Posted: Tue Feb 13, 2007 1:15 pm Post subject: |
|
|
hehe.. ja jag har också börjat tycka om grädde i kaffe - särskilt när jag vispar den först med mjölkskummarn - och sen häller på kaffe, snacka om kalas! extra fest blir de om man lägger i en bit 70% choklad!
och skogstjärna - jag brukar alltid ha en skvätt grädde i omeletten - glömde att skriva det förut bara... |
|
| Back to top |
|
|
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Tue Feb 13, 2007 2:13 pm Post subject: |
|
|
| kajsa56 wrote: |
hehe.. ja jag har också börjat tycka om grädde i kaffe - särskilt när jag vispar den först med mjölkskummarn - och sen häller på kaffe, snacka om kalas! extra fest blir de om man lägger i en bit 70% choklad!
och skogstjärna - jag brukar alltid ha en skvätt grädde i omeletten - glömde att skriva det förut bara... |
Ordning och reda!!! Men du kanske ska skippa chokladen tills du börjat gå ner i vikt... den kan nog vara boven till mycket... det är ändå en hel del socker i 70% choklad...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
