Fettskrämds forum

 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

Nancys dagbok (kommentera gärna!)
Goto page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Medlemmar
View previous topic :: View next topic  
Author Message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle

PostPosted: Sun Oct 29, 2006 12:38 pm    Post subject: Reply with quote

Bl.a. lär östrogenproduktionen öka och bli mer stabil. Jag hörde om en kvinna som var närmare 60 som fick tillbaks mensen. Hon lär nu vara över 60 och håller fortfarande på vad jag vet Smile
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:08 pm    Post subject: Reply with quote

Glömt tacka hemul för hormonpeptalk Wink

Idag är det 6/11. Snart, på lördag 11/11 har jag ätit enligt LCHF en hel månad Exclamation Och inte "fuskat" en endaste gång Exclamation Ja mallig kan jag ju vara om det inte vore för senaste viktkollen... 2 kilo UPP Evil or Very Mad

Men, jag vet ju vad det beror på. Detta att "få" äta fett gör att jag vissa dagar frossat ganska hämningslöst och antagligen ätit mycket mer än min förhållandevis lilla kropp behöver.

Slutade dessutom med nikotintuggummin för en vecka sedan och det har inte varit lätt. Har varit lika fäst vid dem som en inbiten rökare vid sina cigg. Min stora fälla är GRÄDDE och det har blivit en hel del av den varan... Shocked

Nu är det uppryckning som gäller Twisted Evil Men jag vet inte riktigt hur... Mitt mål var ju inte att nödvändigtvis gå ned med raketfart men inte sjutton vill jag känns mig som jag gör nu...

Några förslag för att komma på (vikt)banan igen Question

Har inga problem att hålla nere kolhydraterna. Det blir istället för mycket av både protein och fett...

Nancy

startvikt: 53 kg
nuvarande vikt: 55 kg
önskevikt: 47 kg
Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:09 pm    Post subject: Reply with quote

Äh, nu gjorde jag ju samma misstag igen -ställde frågor i "dagboken"...
Back to top
View user's profile Send private message
elocinave
Post cellulitis


Joined: 09 Jun 2006
Posts: 834

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:26 pm    Post subject: Reply with quote

Nancy, äter du reäla måltider 2-3 gånger om dagen eller småäter du kanske?

Bara en liten undran från min sida...
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile Är inte svensk - risk för stavfel! Cool
Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:30 pm    Post subject: Reply with quote

elocinave: äter frukost, lunch, middag (mest ägg, kött, smör) men faller sen för kvällshungern/suget och ger mig på grädden Embarassed Embarassed Embarassed
Back to top
View user's profile Send private message
elocinave
Post cellulitis


Joined: 09 Jun 2006
Posts: 834

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:33 pm    Post subject: Reply with quote

o.k., då kommer vi till nästa teori Laughing

om du senarelägger sista måltiden, har du testat det?

Är du hungrig eller sugen? För om du är sugen har vi ju ett annat problem att jobba med, eller hur?
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile Är inte svensk - risk för stavfel! Cool
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 3:39 pm    Post subject: Reply with quote

Just det... Twisted Evil
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
hemul
Isterbuk


Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 7:07 pm    Post subject: Reply with quote

Eller du hör till oss som går upp först...
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski

Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 7:25 pm    Post subject: Reply with quote

Svar: hungrig men tror att jag ibland misstar mig och egentligen är "sugen"...

Mina måltider får jag verkligen inte ihop. Är hemma med min dotter som äter:

07.15 (välling)
10.30 (gröt)
14.30 (mellanmål)
17.15 (middag)
18.45 (välling)

Om jag låter MIN mage råda skulle jag vilja äta ca:

07.30 (frukost)
12.30 (lunch)
18.00 (middag)

Ingen av tiderna stämmer med dotterns Confused

Och värre blir det till våren då jag skall börja arbeta igen. Lunchen blir då kanske redan vid 11.00... Rolling Eyes
Back to top
View user's profile Send private message
elocinave
Post cellulitis


Joined: 09 Jun 2006
Posts: 834

PostPosted: Mon Nov 06, 2006 10:31 pm    Post subject: Reply with quote

ja, det ÄR svårt med barnens måltider! Men som jag ser det finns det två eller rättare sagt 3 alternativ:
1. Du äter med henne fast Du egentligen inte är hungrig.
2. Du äter inte med henne utan när hon t.ex. sover (och då tror jag får du dåligt samvete för man ska ju äta tillsammans)
3. Du äter inte med henne utan att behöver få dåligt samvete för det Wink

Jag har efter alternativ 2 gått över till alternativ 3 men jag sätter mig alltid tillsammans med barnen vid bordet och är med, pratar med dem och dricker kaffe, vatten eller dyl.

Mina barn äter
7:30 frukost
11:30 lunch
14:30 mellanmål
18:00 middag

Jag äter:
7:30 en kopp kaffe med grädde
12:30 lunch (då sover barnen)
18:00 middag tillsammans

ang. suget: de första tre fyra veckorna är svårast. Om Du kommer över den tröskeln så blir det bättre.. så egentligen har du snart klarat det Wink
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile Är inte svensk - risk för stavfel! Cool
Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Tue Nov 07, 2006 8:22 am    Post subject: Reply with quote

[b]elovinave: Det dåliga samvetet för dottern och hennes måltider är en följetång Embarassed Har sällan lyckats få till mer än en gemensam måltid/dag (ibland inte ens det). Ofta har jag haft så dåligt samvete så jag inte ens kunnat med att sitta vid bordet. Har alltså lämnat lilla dottern ensam med sin mat ibland Embarassed Embarassed Embarassed

Om jag tar och väljer ditt alternativ 3 så skulle jag kunna satsa på gemensam middag (dra på tiden till 17.30) och sitta med som sällskap övriga måltider.

På helgerna är det bättre ställt för då äter pappa frukost då dottern äter gröt 10.30 Wink

Hm...3-4 veckor Question Jo men då borde jag ju snart vara där Exclamation Igår lyckades jag slopa kvällsgrädden och nöjde mig med några svarta oliver istället Rolling Eyes

Nancy
Back to top
View user's profile Send private message
elocinave
Post cellulitis


Joined: 09 Jun 2006
Posts: 834

PostPosted: Tue Nov 07, 2006 11:04 am    Post subject: Reply with quote

Nancy wrote:
Om jag tar och väljer ditt alternativ 3 så skulle jag kunna satsa på gemensam middag (dra på tiden till 17.30) och sitta med som sällskap övriga måltider.

precis! Du har ju alltid marginalkvarten du kan utnytja Wink
_________________
Äter LCHF för hälsans skull. Behöver varken gå upp eller ner men jag vill bli gammal i en frisk kropp Smile Är inte svensk - risk för stavfel! Cool
Back to top
View user's profile Send private message
skogsstjrna
Fetpäron


Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten

PostPosted: Tue Nov 07, 2006 12:05 pm    Post subject: Reply with quote

Quote:
Och värre blir det till våren då jag skall börja arbeta igen. Lunchen blir då kanske redan vid 11.00...


Men då kanske det inte behöver bli svårare?
Om du börjar dagen hemma med en kaffe med vispgrädde (t.ex.) eller en shake alt helt hoppar frukosten, och sen äter lunch klockan 11? Då borde du ha blivit rejält hungrig... Sen är ju nästa fråga vad som serveras klockan 11, kan du styra över det, eller är det någon slags bespisning/matsal?

Sen gemensam middag hemma vid 17.30-18.00?

När min dotter var mindre och had esvårt att klara sig till middagen serverades brukade jag ge henne typ en bit morot att tugga på tills middagen var klar. Det brukade fungera fint, hon var nöjd och det mättade inte så mycket att hon inte ville äta sen när det väl var dags (vilket hade kunnat vara fallet med mackor istället för morot).
_________________
Ha en fettrik dag!
Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Fri Nov 10, 2006 9:46 am    Post subject: Reply with quote

Skogsstjrna: har funderat en hel del på ditt förslag och sett att det nog skulle funka riktigt bra Exclamation

Idea Nu alla ni LCHF-proffs, behöver jag respons på mitt meny-förslag som jag gjorde med hjälp av cal-counter.

Tanke: tidig lunch som i nuläget äts samtidigt som dotterns gröt (10.30) och efter jul infaller vid den tidiga lunchrasten på arbetet. Att jag återgått till den lockande grädden beror på att det skulle funka så himla smidigt som "mellanmål".

07.30: grädde 0,5 dl + kaffe
10.30: blandfärs 150 gr (före stekning), 10 gr smör, 150 gr blomkål
14.30: grädde 0,5 dl + kaffe
17.30: 2 ägg, 70 gr bacon, 10 gr smör

20% protein
78% fett
3% kolhydrater

70 gr protein
11 gr kolhydrater
123 gr fett

Confused Fast egentligen skulle jag LÄTT kunna få in dubbelt så mycket smör... Blomkålsris suger upp hur mycket som helst och attans vad gott det blir...

Är det dumt att lägga biff+blomkål till lunch Question Borde omelettten ligga där Question

OBS! När man läser vad jag beskrivit ovan så låter det som om jag helt tappat fotfästet och stirrat mig blind på exakta procent. Så är inte fallet. Behöver göra så här för att få nåt att utgå ifrån. Vill ha en slags "grundmeny" och därefter modifiera så jag mår så bra som möjligt. Gillar rutiner gällande mat Wink

MYCKET tacksam för respons Exclamation

Nancy
ps. vill gå ned några kilo och undrar även ifall det är möjligt med menyn ovan (157 cm, 54 kg) ds.
Back to top
View user's profile Send private message
Nancy



Joined: 12 Oct 2006
Posts: 70

PostPosted: Fri Nov 10, 2006 9:48 am    Post subject: Reply with quote

Embarassed Evil or Very Mad Embarassed Evil or Very Mad Embarassed

Äsch, nu skrev jag ju en massa frågor i dagboken ändå... Kan inte hålla reda på mina trådar, dumma jag Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Fettskrämds forum Forum Index -> Medlemmar All times are GMT + 1 Hour
Goto page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
Page 3 of 5

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Forumet är arkiverat
Det går bra att läsa, men ingen av funktionerna fungerar. Du kan inte registrera dig, posta nya med­delanden, skicka PM o.s.v.
Om forumet