| View previous topic :: View next topic |
| Author |
Message |
MatsF
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 110
Location: Hässelby, Stockholm
|
 Posted: Wed Jan 10, 2007 4:39 pm Post subject: |
 |
|
| Pea wrote: |
Fråga: jag käkar två "mitt val kvinna" och två "ACO Omega 3 Forte" per dag. Någon som har någon uppfattning om det är "lagom"  /Pea |
Anledningen till att du får så få svar på din fråga är nog så att det egentligen inte är någon som vet.
Rent generellt tror jag man kan säga att ju mer du närmar dig vad vi åt förr (fisk och kött) från så naturligt uppfödda djur som möjligt, desto mindre tillskott behöver du. Det är troligen så att där ingår inälvsmaten också.
Så äter man ingen inälvsmat och dessutom fisk/kött som inte är naturligt uppfödda så måste vi säkert ha i oss ganska mycket tillskott.
Jag tror verkligen att tillskotten aldrig kan ersätta att få det naturligt heller, så det skall man verkligen räkna in när man tycker det är dyrt med ekologiska varor (där tillskotten finns naturligt).
Vi försöker äta enbart ekologiskt hemma inklusive köttet och fisken. Det kostar väldigt mycket. Men jag skulle vilja säga att vår matkostnad är 20-30% lägre än vad den var innan vi började äta så här i alla fall.
Just nu äter vi lite tillskott ändå men vi skall börja trappa ned på det så fort vi fått stadig tillförsel av bra ekologisk fisk.
Jag har påbörjat en liten sammanställning på http://www.forsenberg.com/karta/Omega3.xls
Där kan man se att för att få i sig lika mycket Omega-3 som max. rekommenderas på Eskimo-3 förpackningen (ett Omega-3 tillskott) så behöver man äta 43,7g Kalles kaviar istället.. Eller 51g Brisling i medelhavssås.
Enligt detta exempel skulle dessutom Kalles kaviar vara billigaste sättet att få i sig Omega-3. Men, och då kommer massor av men.. Dels är det massor av dåliga saker i Kalles, inklusive socker och potatismjöl och massa E med siffror efter). Dels en olja och då är det troligen så att en del av detta Omega-3 i Kalles kaviar kommer från växtriket, vilket verkar göra att vi inte kan ta till oss det.
För min del kommer jag att börja äta färsk eller fryst fisk, sill lax och makrill. Enligt uppgift så behöver man äta ca 70g makrill om dagen för att få i sig 1,5g Omega-3.. för min del är jag övertygad om att det är bättre än Omega-3-kapslarna vi äter just nu.
Dessutom får vi i oss Omega-3 från det naturliga köttet också...
Sten Sture Skaldeman gjorde i stort sett hela sin viktminskning utan tillskott alls om jag kom ihåg rätt.
Jaha, ett kort inlägg som blev långt.. ytterligare en gång. Hoppas ni orkat läsa igenom det..
_ |
|
| Back to top |
|
 |
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Wed Jan 10, 2007 5:06 pm Post subject: |
|
|
Vitaminpillren har ju en innehållsförteckning. Bokför dem som Ny maträtt i Calcounter och lägg dem till dagens käk. När du klickar på sammanställning då... ja, då får du se om du fått i dig nog av allt.
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
Pea
Joined: 05 Jan 2007
Posts: 14
|
| Posted: Wed Jan 10, 2007 8:15 pm Post subject: |
|
|
Hej Mats och Nan! Tack för era svar! Det är en djungel det här  .
/Pea |
|
| Back to top |
|
|
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Wed Jan 10, 2007 9:00 pm Post subject: |
|
|
Hej Pea!
Jo, nog är det en djungel och man är nästan färdigutbildad kostexpert innan man fått kläm på vad man ska äta för att må bra... Men när man väl hittat rätt, ja, då mår man ju också bra!!! Jag brukar tänka på hur det här skulle ha varit utan internet... helt hopplöst skulle jag tro...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
Pea
Joined: 05 Jan 2007
Posts: 14
|
| Posted: Thu Jan 11, 2007 5:49 pm Post subject: |
|
|
Vägde mig idag: vågen står helt still! Fortfarande 58,5 kilo. Däremot har jag tappat flera centimenter i midjan  . Jag fattar inte - har fettet flyttat på sig? Vart i så fall? 
/Pea |
|
| Back to top |
|
|
Nancy Alke
Översugga
Joined: 23 Nov 2006
Posts: 355
Location: Östersund
|
| Posted: Thu Jan 11, 2007 7:13 pm Post subject: |
|
|
Det är mycket luft i kolhydrater... LCHF ger mindre tarminnehåll och även gaser, så magen krymper...
_________________
/NAn (startvikt 98 kg i oktober-06, var upp på 102 kg vid nyår, 24/1-07 =95,5 kg, 20/3=94,
|
|
| Back to top |
|
|
MatsF
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 110
Location: Hässelby, Stockholm
|
| Posted: Thu Jan 11, 2007 9:22 pm Post subject: |
|
|
Dessutom bygger du muskler samtidigt som fettet försvinner. Jag tror de flesta gör det ganska fort.. I alla fall vi som har jojo-bantat ett antal gånger för vi har ju minskat våra muskler varje gång och då känner kroppen av att den får rätt näring så att musklerna kan byggas upp igen i en ganska snabb fart. Muskler väger en hel del...
/Mats |
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Thu Jan 11, 2007 10:50 pm Post subject: |
|
|
Precis...
Jag tror att du har bytt en del fett mot muskler (som sitter på andra ställen på kroppen). Det är bara att gratulera! 
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Pea
Joined: 05 Jan 2007
Posts: 14
|
| Posted: Thu Jan 11, 2007 11:49 pm Post subject: |
|
|
Tack för svar! Låter ju inte så dumt med muskler istället för fett !
Idag var jag iväg och shoppade och tvingades käka lunch ute. En grekisk sallad blev det. Sedan fick jag riktigt jobbigt magknip  . Kan det ha varit salladen och löken som ställde till det? Har magen ställt om så fort? Jag som nästan levt på sallad tidigare .
/Pea |
|
| Back to top |
|
|
annaw
Joined: 07 Aug 2006
Posts: 179
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 2:12 am Post subject: |
|
|
Härligt pea!!
Det är ju ingen övervikt du har från början (inte heller jag), men att kunna forma om kroppen känns ju fint, eller hur??
Jag bara önskar att det jag hade på magen kunde flyttat upp sig tll bröst, då hade jag ju för 17 kunnat bli en riktig kanonpingla...
Grekisk sallad är BRA mat! Man kan alltid ta lite extra olivolja på för att öka fettet. Grönsakerna som är i har lågt kolhydratsinnehåll, så det bör inte varit den som ställt till det.
anna |
|
| Back to top |
|
|
hemul
Isterbuk
Joined: 24 Mar 2006
Posts: 2982
Location: Isterböle
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 2:21 am Post subject: |
|
|
Det gjorde det litegrann på mig. Första månderna växte brösten och drog ihop sig på, hm, längden. 
_________________
Fiber is, literally, a load of crap that results in a weakening of the system.
Jan Kwasniewski
|
|
| Back to top |
|
|
Pea
Joined: 05 Jan 2007
Posts: 14
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 9:45 am Post subject: |
|
|
Ja, tuttar istället för mage vore något det !
Nej, det var inte den grekiska salladen. Fick min mens senare på kvällen - har aldrig tidigare haft så ont eller på det sättet !
/Pea |
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 9:47 am Post subject: |
|
|
Banan?!
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
Pea
Joined: 05 Jan 2007
Posts: 14
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 11:24 am Post subject: |
|
|
/Pea |
|
| Back to top |
|
|
skogsstjrna
Fetpäron
Joined: 15 Mar 2006
Posts: 2022
Location: Stockholmstrakten
|
| Posted: Fri Jan 12, 2007 8:33 pm Post subject: |
|
|
Pratade bara om hemuls tuttmodell...
_________________
Ha en fettrik dag!
|
|
| Back to top |
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
